Gyermek és súlyzók
Komplex edzés súlyzókkal elősegíti a folyamatot erősíti a gyermek izomrendszer, valamint segít a testsúly.
Megjegyezzük, hogy a sor gyakorlatok súlyzókkal gyermekek extra megterhelést jelent az izmokat és növeli az energia szintet a szervezetben. Ennek oka, hogy a helyes és kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás súlyokkal segít biztosítani, hogy nem csak erősíti az izmokat, hanem megkezdi a fogyás.
Ha szükség van, hogy vegyenek részt a súlyzók
Művészet gyakorlatokat súlyzókkal komplex a gyermek lehetséges, mert 7-8 év. Azonban a fejlődés során a komplex sohasem szabad elfelejteni, hogy a fiatalabb iskolás pillanatnyilag van egy folyamat aktív kialakulásának a csontváz, ezért nem adnak neki egy megerőltető testmozgás súlyokkal. Elég, ha egy vagy két edzés hetente. A többi napon, akkor választhat, hogy a végrehajtás a szokásos fekvőtámasz, húzódzkodás, vagy felülés, ami szintén nagyon jól dolgozzon csontok és az izmok a gyerekek.
Feltételek
Mindegyik készlet gyakorlatokat súlyzókkal tartson körülbelül 30-45 percig, melegen tartás, elektromos terhelés és gyakorlatok, hogy visszanyerje a lélegzetét. Jó lenne, akkor is, ha tartalmazza a vidám zene, hogy a fiatal sportoló könnyebb lenne ahhoz, hogy egy sor gyakorlatok.
Ennek legfőbb feltétele végrehajtására a komplex - a gyermeknek kell csinálni a szórakozás és semmi esetre nem túlmunka.
A felkészülés a fejlesztés egy edzésprogram, ügyeljen arra, hogy válassza ki a megfelelő sporteszközök. Szaküzletekben lehet vásárolni a súlyzókat speciális célja a gyermekek - ők színes és fényes. Ezen kívül van még egy különleges üreges súlyzó. Nagyon kényelmes annak a ténynek köszönhető, hogy ez alkalmas arra, hogy könnyen korrekciós súly hozzáadásával homokot vagy vizet a shell.
Emlékezzünk arra is, hogy a súly súlyzók fiatalabb diákok nem haladhatja meg az egy kilogrammot. Nos, meg kell kezdeni a képzés súlyzókkal ilyen súly, hogy ne okozzon kényelmetlenséget a gyermek - a terhelés kell kellemes.