Gyakorlatok fokozzák az agyi vérkeringést
K.Nishi
A romló agyi keringés vezeti a mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya és a hosszantartó ülő munka, különösen, ha egyidejűleg a fej hosszú ideig ugyanabban a fix helyzetben. Még rosszabb, ha a fej mindig állandó marad, miközben kissé oldalra billent.
Gyakorlatok forgatható, dönthető fej növelése erek rugalmasságát etetés az agy, ami a terjeszkedés. Mindez együtt ritmikus légzés az orron keresztül növeli az oxigén, hogy az agysejtek, javítja a szellemi teljesítményt. Végezze el ezeket a gyakorlatokat jobban áll, megismételve minden 4-5 alkalommal.
Gyakorlat 1
Kiinduló helyzet: kezek a oldalon. Ezután emelje fel a kezét a vállára, ökölbe a kezét ökölbe és lehajtott fejjel előre. Ezután emelje a könyökét, és irány előre dőlnek. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Végre nem gyors és nem lassítja - az átlagos mértéket.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet: kezek egymástól. Ezután a kezét behajlítva, a könyök és tette rángatózó karjait behajlítva, a könyök, a jobb kezével - előre, balra - vissza, a háta mögött. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ugyanez többször csinálni, cserélt gazdát jobb - hátra, balra - előre. Nem gyorsan, vagy lassan - az átlagos mértéket.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet: kezek a test mentén, egyenesen a fejét. Head megdöntve a jobb váll, vissza az eredeti helyére. Head megdöntve a bal váll, vissza az eredeti helyére. Tartsd a fejed egyenesen, dőlés nélkül a nyak, és előretekintve, fordítsa el jobbra, vissza az eredeti helyére. Aztán csak tartani a fejem egyenesen, dőlés nélkül a nyak, és előretekintve, fordítsa el balra, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Van egy lassú ütemben.
Légzés javítása vérellátás az agy
Levegőt, mert úgy tűnhet furcsának, hogy az hozzájáruljon az agyi keringés. Időről időre meg kell tennie, hogy tisztítsa meg a vér áramlik az agyba, ami azt keringenek aktívabban. Van egy egyszerű kísérletet. Meg kell ülni a tükör előtt, és tartsa vissza a lélegzetét, amennyire csak lehetséges. Egy idő után, ott lesz valami bőrpír, az arc, és egyfajta vér lüktet a halántéka. Az első jele az ilyen jelenségek a tapasztalat nem szükséges, hogy hagyja abba, és kezdje normálisan lélegzik. Ez a tapasztalat azt sugallja, hogy a késedelem a levegőt okozza a vér keringését területeken az agy aktív. Ha a késés légzés mellett csinál testmozgás a terület az agyban kezdődik, néhány rezgés a szövetek, folyadékok és anyagok - Rezgés előnyöket teljesítményének javítása érdekében a kapillárisok ebben a könyvben azt mondta.
Gyakorlat „Breath”
Kezdeti helyzet: fő állvány, vagy alacsonyabb átlagos légzés légzést.
A belégzés és tartsa vissza a lélegzetét mérni, hogy hány másodpercig maximális akkor tartsa vissza a lélegzetét. E pihenőidő után 5 percig.
Osszuk a másodpercek száma, mint lehetséges, tartsa vissza a lélegzetét 2 - ez lesz az időtartama a gyógyító lélegzet, ami akkor gyakorlat először.
Pihenés után ismét tartsa a levegőt a másodpercek számát, kiderült, ennek eredményeként a választóvonal 2 a lehető legnagyobb késés az Ön számára. Pihenni 5 percig.
Aztán megint, tartsa vissza a lélegzetét, hogy magad a másodpercek száma, plusz 2 másodpercig.
Pihentetés után, növeli lélegzet 2 másodpercig. Így fokozatosan meg kell, hogy levegőt hold, hogy magad ki az eredeti, mint lehetséges, a méret.
A következő napon, ugyanezt ismétli meg, de hogy az érték a maximális késés, mielőtt a kezdeti maximális értéke plusz 1 másodpercig. Másnap - plusz 2 másodpercig. Folytassa, amíg meg kell időtartamának növelése a késedelem. Továbbra is ezt gyakorolják minden nap, miközben tart a késés. És akkor - az egészségi állapotát. Adott esetben elérése egyre több a késleltetési idő a légzés. Maximum - 120 másodperc (2 perc) - azt jelzi, hogy a test egészséges, a vér megtisztul és a normalizált agyi keringés.
Az a gyakorlat, lélegzet késések, akkor továbbra is gyakorolni légzés késések együtt gyakorolni.
Kiinduló helyzet: a fő stand, hogy a levegőt, és a párnát az ujjak, hogy csípje az orrlyukak. Ez létrehoz egy légzésleállás.
Ezután a törzs párhuzamosan a földre, hajlítsa meg a lábát a csípő és a térd ízületi tartani a lélegzetét a lehető legnagyobb számú alkalommal.
Elkapta a lélegzetét, ismételje meg a gyakorlatot legalább 5-ször. A nap folyamán, ez a testmozgás kell tenni háromszor étkezés előtt.
Napi osztályok ez a rendszer megfelelő vérellátás az agy, miközben erősítik a véredények valamennyi része a keringési rendszerben.
Hogyan tisztítsa meg a hajók az agy?
Tisztítása az agyi erek rendkívül hasznos rendellenességek a nyaki gerinc, és a osteochondrosis.
Ezek a rendellenességek befolyásolják az agy, Az alultápláltság, a teljesítmény javítására, nem árt, ha tiszta a hajó. Tiszta, hogy? Nemkívánatos anyagokat tartsa be az érfalat. Ez a koleszterin, és a különböző méreganyagok. edény tisztítása elvégezhető otthon egyszerű népi jogorvoslat.
Tiszta hajók az agy:
1. Vegyünk egy pohár gyümölcslé hagyma és a méz. Keverd össze az egészet. Aztán enni 2 teáskanál ezt a keveréket naponta háromszor, étkezés előtt. felvételi sebesség - 3 hónap. Ezt az elegyet alaposan tisztítsa meg a hajó. Plusz, ezek az összetevők különböző kiegészítő tulajdonságokat, amelyek erősítik a testet.
2. Infúziós bojtorján tisztítás agyi erek. Egy infúziós hogy 10 grammos maroknyi bojtorján gyökere öntsük egy termosz. Este öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy átjárja egy éjszakán át. Ezután minden reggel, mielőtt enni és inni törzs 5, maximum - 6, Art. evőkanál tinktúra. Vegyünk egy infúziós másfél-két hónap. Aztán, hogy egy két hetes szünet, és ismételje meg a tanfolyamot. Ez a kezelés hasznos, és megelőző intézkedésként az emberek, akik ülnek egy csomó a munkanap során, és általában kénytelen vezetni a mozgásszegény életmód, de nem rendelkeznek a fent említett sérülés vagy degeneratív betegség lemez.
3. Próbálja inni gránátalma leve - ez egy nagyon jó segítség, valamint többet eszik bogyók: áfonya, hegyi kőris, ital almalé és a sárgarépa, és ne felejtsük el, hogy enni jobb.
hajók 4.Ochischenie fokhagyma és citrom
Annak érdekében, hogy végezzen tisztító ilyen módon, akkor lesz 16 meglehetősen nagy citrom, lehetőleg egy finom csiszolópapírral és 16 fej fokhagyma is nagyobb.
Vegyünk négy citrom és négy fej fokhagyma. Mindez grind egy húsdaráló vagy turmixgépben (citrom kell a bőrrel). Ezután azt tolja a kapott elegyet egy három literes üvegben és töltse ki a meleg vizet a tetején. Az infúzió állítjuk elő három napon át szobahőmérsékleten keverjük. Időről időre szükséges keverjük. Három nappal később, az infúzió leszűrjük, és tedd a hűtőbe.
Elfogadott az infúzió fokhagyma és citrom naponta háromszor a '50 meg kell inni, így négy három literes üvegekbe. És közben inni egy doboz, akkor elő kell készíteni a következő, hogy nem volt szünet. tisztító természetesen úgy 40 napon belül.
Tisztítás után, fokhagyma és citrom azonnal normalizálja a vérnyomást, fejfájást menjen el, csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Ezen kívül van egy tört az energia, és nagyban javítja a hangulatot. Egy ilyen során a vér tisztítására kell végezni évente egyszer, nem több.
Mielőtt bármilyen terméket, azt jelenti, vagy a kezelési módszer, feltétlenül konzultáljon orvosával!
Maradj egészséges! Szerelem magad! Vigyázz magadra!
Ha tetszik, kérem ossza meg a barátok és ismerősök a gombra kattintva. Én hálás lesz neked! Köszönjük!