Gyakorlatok dongaláb gyermekeknél - torna és gyógytorna különböző korú
Torna a kisgyermekek
Itt egy példa a sor terápiás gyakorlatokat dongaláb. Úgy kezdődik, hogy az egyik karja van rögzítve sípcsont gyermek, és a második forgatja a lábát kifelé. A bal láb óramutató járásával egyezően forgatjuk, és a jobb oldalon az ellenkező irányba.
A második rögzített gyakorolja a bokaízület, majd végzett csökkenti a mozgás a lábfej elülső így eltávolított kifelé.
Ezután a gyermek kerül a hátán, egy karral rögzíteni az alsó lábszár a bokáját. Jobb kéz rögzítette a bal lábát, és fordítva. Szabad kézzel veszi a láb úgy, hogy a tenyér pihent az egyetlen terület, miután a láb enyhén ívelt felfelé, lekvárral a külső szélére. Ez a tevékenység hozzájárul nyúlik az Achilles-ín, és elkerüli a talpi meghajlítva.
Amikor varus deformitás
Amikor varus deformitás gyalog is emlékeztet dongaláb. Ez az állapot leggyakrabban veleszületett és szerzett élete során, elsősorban az angolkór, lúdtalp, és sok más okból, melyek közül az egyik válhat egy rossz szokás.
A gyerek ül, a lába kell megnyújtani, felfelé irányuló térd, láb párhuzamosan vannak elrendezve. Másik megoldás, meg kell hajolni a láb kifelé, akkor segíthet egy gyermek.
Megváltoztatása nélkül a korábbi helyzet, a gyerek forgatja a lábát az egyik lábát, majd a másikat, majd forgassa mindkét lábát. Forgás kifelé.
A gyerek a hátán fekszik, és felemeli egyenes lábakkal együtt vagy egymás után. Meg kell érkeznie a keze ügyében kezét vagy játékok.
Érdemes ül „a sarka” a varus lábát. A gyermek térdel, lábát kissé egymástól, aztán leül a sarka. Ülni ebben a helyzetben, akkor meg kell, amilyen gyakran csak lehetséges.
Minden gyakorlatokat dongaláb lesz értelme, ha a gyermek hordozza őket mezítláb vagy zokniban, de nincs cipő.
Rengeteg gyalogos lehetőség, ami nem csak az izmok erős, de arra is, hogy egy láb van. Vajon ezek a gyakorlatok minden nap szükséges.
- Kezdheted „Step balerina”, amely segítségével tegye a lábujjak előre, és kissé oldalra. Miután megnyomta a sarok a láb, és egy széles lépést. Ugyanezt a szekvenciát addig ismételjük, és a második láb. Fontos, hogy folyamatosan figyelni a szempontból a láb a térd ízületi már teljesen kinyújtva.
- Akkor aztán megy a „bohóc séta”, ez a gyakorlat hasonlít a híres nyomában Charli Chaplina. A sarka legyen együtt, de a lábujjak, éppen ellenkezőleg, hígítjuk, amennyire csak lehetséges, hogy az oldalán. Ebben a helyzetben, és ez elkezd járni, de fontos, hogy megőrizzék az eredeti helyzetébe.
- A járás „a lábujjak” ujjaival feltétlenül elvált egyik oldalról a másikra.
- Ha megy a nyomában megfigyelhető ugyanez az elv, mint az előző feladatban.
- A járás „X th” kell, hogy a belső széle a lábát. Ahhoz, hogy ezt meg kell, hogy üljön le egy kicsit, térd tolta előre, a külső széle a láb felemelkedik, és zokni, eközben telepített mindkét oldalán. E intézkedni, ha a gyermek nem valószínű, hogy sikerül, de próbálja végezze azt el kell sikerülhet.
- „Soldier járása” készül emelt térd (saját irányítása - egyenesen előre, és egymással párhuzamosan), zokni elvált körül.
használata botok
Tedd gyakorlatok segítségével torna bot van szüksége naponta. Ezekben az alkalmazásokban a hosszú torna botot átmérőjű 1,5-2 cm.
Akkor menjen át a botot, de a sarka gyermek érezni kell a földre. Járása mentén bottal kell hasonlítani egy cirkuszi járása, mintha a gyerek megy egy kötélen alatt a kupola. Ez lehet, mint, valamint a gyakorlat „lépés balerina”, de ugyanakkor, hogy egy zokni egy bottal, és a sarok érinti a talajt időközben.
guggolás
Squat eltérő lehet, és fontos, hogy több típusú gyakorlatokat. Hagyományos guggolás gyerek tehet magát, kezében egy időben kiterjesztett előre, és állítsa le a teljes felületet érintenie kell a talajt. Végrehajtása során az első gyakorlatok a gyermek tartható kézben. Többszörös végrehajtás 10-15 alkalommal.
Squat Ön lábbal, saját technikával, ismételje meg az előző gyakorlat, csak most a szülők, hogy segítsen, és kéz a kézben, különben nem fog működni.
Gyakorlat „Kitty” is lehet egy elem guggolás. A végrehajtáshoz válik a gyermek előtt a kanapén vagy a szék. A következőkben a lejtőn, a karok egyidejűleg kell, hogy a földre, kezét, miután megkapja a kanapén, és lassan elindul, szimuláló görbék macska lába feltétlenül kiegyenesedett.
A szülők egy része mindig mögé, és tartja a gyermek hátát próbál meggyőződni arról, hogy a sarok nincs rögzítve a padlón. Ha a cél - elért kanapé, ezzel push-up, akkor meg kell, hogy menjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Használata bordásfal
Az ezzel a héj lehet kombinálni guggolás. Persze előfordulhat, hogy valaki úgy gondolja, hogy ez a dolog is igénybe vehet, de polkvartiry dongaláb a gyermek vagy gyanítják, hogy jobb, hogy megszerezzék őket.
Akár a falnak jobb vásárolni, vagy hogy a saját kis méretű fa hullámvasút. Gyermek rá egyre a teljes felületén a láb és a segítségével a szülők kezd átlépni fel. Fontos, hogy a térd alatt ez a gyakorlat már teljesen hosszabbítani.
Folyamatosan biztosítani kell, hogy a zokni küldtek a feleknek, és a teljes felületet a láb érinti a felszínen a diák.
Állandó a felszínen a domb és a gazdaság keresztléc gyermek végezhet guggolás. Térd kell nézni csak előre és párhuzamosan hibát tekinthető, ha ők irányítják az oldalán.
Fontos az is, hogy csak átmászni a falon, célszerű megtenni anélkül, hogy cipő. Lehetőség van mászni, és az „on-tengerész.” Ebben a gyakorlatban meg kell utánozni a matrózok, összekulcsolt egy lábtámasz bordásfal. A láb egy második telepített felé toe kerül a bárban, miután ezt nyomja, és a második lábfejet pontosan ugyanúgy.
lefekvéskor
Vannak is bonyolult, ami fontos, hogy ne lefekvés előtt, majd tegye a sínek láb. A fekvő helyzetben a láb felemelkedik egészen, majd az oldalra. Többszörös ismétlődő minden láb körülbelül 20-szor.
Ugyanabban a helyzetben, mint a szülő felveszi a gyermek lábát, majd az oldalra. Miután ebben a helyzetben, tartsa a lábát, a gyermek számít, hogy 10. A sok ismétlés minden láb háromszoros.
más lehetőségek
Azt lehet gondolni és komplexek, kezdetben csak egyeztetés után orvosához vagy gyakorlat fiziológus. Fokozatosan dongaláb terhelés növekszik, ez a lényeg minden tevékenység.
Az első ülésen, például kezdődik az a tény, hogy a gyermek fut, és kívánatos egy kört. Ez a gyakorlat hozzájárul a fűtési az izmok, és a sebesség nem tud kialakulni. A legfontosabb dolog ebben az eljárásban - a helyes megfogalmazás a lábak, akkor ellenőriznie kell a szülőket.
Függetlenül attól, hogy az oka a deformitás, a gyermeknek meg kell adni a szigorú napi rutin. Egy fontos hely a nap folyamán adott gyógytorna és úszás, ami elősegíti az izom fejlődését. A rendszer segítségével a fürdés dongaláb lehet profilaktirovali. Ha a helyes megközelítés, hogy a kezelés és a végrehajtása során ajánlásokat podiatrist, láb deformitás teljesen kiküszöbölhető. Átvilágítás gyermek vezet az a tény, hogy az eredmény az lesz, gyorsabb és jobb. A feladat a szülők felkelti érdeklődését a gyerek, mert felveszi a kapcsolatot a játék, amelynek során a következő feladat, akkor jön ki a saját és a játék a gyermek.