Az izotóniás gyakorlatok - súlyemelés és helyreállító gyakorlatok
Ezek gyakorlat, amelynél a izmainak és teszi mozgását az ízületek. Klasszikus példa - súlyemelés és a helyreállító gyakorlatokat.
Ezek a gyakorlatok segítenek izomra és növelje az erejét, de izometrikus, nagyon kevés hatása van a szív- és érrendszerre nem fejlődésének elősegítése érdekében a kitartás, nem növelik a vér mennyisége és a tüdő kapacitását, nem csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.
Ezen kívül, azt találtuk, hogy lehetséges, hogy dolgozzon ki egy hihetetlen izomtömeg és izomerő, és ugyanabban az időben, azzal megsérti a keringési rendszerben. Azt illusztrálja ezt a nagyon élénk példa.
Néhány évvel ezelőtt, Mr. Texas eljött a klinikára vizsgálatra. A 28, ő nyerte meg a bajnokságot állam a testépítés és készülünk a nemzeti bajnokságot. Úgy nézett ki, csodálatos. A kerület a bicepsz nagyobb volt, mint a combom, és a mellkasi izmok, így soha nem látott méretű, hogy a laboráns sorsot, aki beállítja az EKG elektródákat a mellkasán.
Észrevéve az általános lelkesedés, én arra figyelmeztetett: „Ne várj semmit kiemelkedő a felmérés. Nem lehet mindent rendben! „Különben is, azt gondoltam megsértése a keringési rendszerben.
A felmérés kimutatta, hogy igazam volt. Miután séta a futópadon csupán 16 perc történt súlyos kimerültség, pulzus elérte a 192 ütés percenként, hányt túlfeszültség. Korához, ez a teljesítmény már minősíteni „rossz”.
Ez az ember, mint sokan mások, különböző mértékben, hogy ne pusztán nehéz emelés, szenved, amit én „specificitása képzést.” Ők foglalkoznak az ilyen gyakorlatok, amelyek fejlesztése a izomrendszer, és figyelmen kívül hagyja a stressz, erősíti a szívet és az érrendszert. És a test reagál erre a jól meghatározott módon. Ha erősítő edzés és fog némi hatása, ez nem kapcsolódik közvetlenül a megerősítését a keringési rendszerben.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.