Gyakorlatok az arc a arcon ráncok torna a fotó és videó
Idővel az arcunkba elkerülhetetlenül alá korral járó változásokat. Az egyik legkellemetlenebb ezek - ez a arcon ráncok. Bizonyára észrevették, minden nő 35 évesnél idősebb. Persze, hogy nem festék senkinek, kérdés az életkor, és adjunk hozzá, hogy megjelenjen ezen ráncokkal lehet még a fiatal lányok. Az egyik módja annak, hogy e jelenség elleni küzdelem - Botox, de ennek költségeit az eljárás meglehetősen magas. Másik lehetőség, hogy megtalálja otthon. Hatékony gyakorlatok az arc a arcon ráncok elleni küzdelem elősegítése arcon ráncok nélkül a pénzügyi befektetéseket. A legfontosabb dolog -, hogy őket rendszeresen, mert azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg a fiatal és vonzó?
Miért kapok a arcon ráncok?
A fő oka az orr ráncok képződnek - a veszteséget az izom, hogy a rugalmasság és a mobilitás, amely úgy tűnik, a korral. Ahogy hypotonia és az izom hipertonicitás okozhatja ezt a problémát:
- A hipotóniás izmokat. Amikor vízelvezető megsértése származó vénás vagy nyirok pangás ödémák, csökkent izomtónus és a bőr megereszkedik. A szemhéjak lesüllyesztjük eredményeként, és ez kiváltja a arcon ráncok.
- Hypertonus izmokat. Ez akkor fordul elő, amikor az arc izmait megrövidülnek. Görcs az izmok provokálja stretching a bőr, és elveszti elasztin és a kollagén.
Természetesen, mi nélkül nem lehet élni a mosoly, és a mosoly, nem mindig ellenőrizni, hogy ne tegye tönkre a bőrt. De lehet megszabadulni a problémát, vagy jelentősen csökkenti a megjelenése a gyakorlatok a arcon ráncok. Speciális torna segít kiküszöbölni a arcon ráncok, amelyek már megjelentek, és megakadályozza az újak. Nézzük meg, mi lehet a torna ellen arcon ráncok, és hogyan kell helyesen végrehajtani.
Klasszikus sor gyakorlatok a arcon ráncok
Klasszikus gyakorlatok arcon ráncok tartalmaz számos hasznos gyakorlatokat. Tegye velük minden nap, és akkor képes lesz arra, hogy valódi haladást.
A gyakorlatokat ellen arcon ráncok naponta több alkalommal.
Hatékony gyakorlatok arc arcon ráncok, amelyek kívánatosak, hogy végre a tükör előtt, hogy tudjuk ellenőrizni a pontosságát mozgásokat.
- Az első edzés az edzőteremben a Kreml lesz a következő. Széles körben nyitott szájjal. Felváltva tökéletes minden létező magánhangzók bármilyen sorrendben. Csináld hangosan és erőteljesen. Kimondja a betűk világosan, hangosan, kiváló minőségű artikuláció.
- Vegyünk egy ceruzát, és tartsa meg a fogak között. Most húzza az álla előre, kezdve, hogy megjelenjenek a levegőben körök és nyolcasok. Alatt egy alkalommal, rajzokat 5-10.
- Nyissa meg a szájra voltak „O” betűvel. A felső ajak a fogak nyomja szigorúbban, mint lehetséges. Erőlködés, hogy nyúlik az ajak ovális. Az adatok nagy része a terhet kell viselnie az alsó állkapocs. Keresi a tükörben, meg kell nézni, mint a arcon ráncok kisimulnak.
- Most core gyakorlat kezdődik. Gyúrjuk mutatóujjal mindkét oldalán az orr. Pads határozottan nyomja, hogy öt tételből egy centiméterrel elmarad a felső szemhéj. Most arra van szükség, hogy öt tételből le, hogy ne érjen a sarkokban a szája.
Most pihenni, majd ismételje meg a mozgás újra. Összesen ajánlott, hogy akár öt megközelítéseket. Kreml gyakorlatok az arc arcon ráncok nagyon hatásos mindezt úgy, hogy nagyon egyszerű, és nem időigényes.
Gyakorlatok az arcon ráncok egy műanyag palack
Feysbilding az arcon ráncok is tartalmazhat munkamenet egy műanyag palack egy 0,5 literes. gyakorlatprogramja a héten lesz az alábbiak szerint:
- Az első nap. Húzza ki a száját, tartsa őket egy műanyag tartályba három percig.
- Második, harmadik és negyedik napon. A palack Pour körülbelül 50 ml vizet. Ismét húzza az ajak és tartsa a súlyát.
- Az ötödik-hetedik napon. Öntsük egy üveg egy kicsit nagyobb, körülbelül 60 ml, és újra megismételni.
Növeli a terhelést fokozatosan. Minden harmadik napon növelheti a folyadék a 10 ml-es üveg. De ne felejtsük el, hogy a legnagyobb súlya a palack ne legyen több, mint 250 gramm.
Gyakorlása arcon ráncok származó Kerol Madzhio
Amerikai kozmetikus Kerol Madzhio kifejlesztett egy rendszert a gyakorlatok az arc, ami jár, mint egy lift. Amikor egy ilyen probléma, mint az arcon ráncok, torna végeznek a következő módon:
- Lips a lehető legszorosabban kell befogható a fogakat.
- A maximális nyitott száj nélkül lazítja az ajkak, így ez az alakja ovális.
- Kezdje vezetni a párna a mutatóujj az arcon ráncok. Érzés egy enyhe égő érzés, végezze el a gyakorlatot.
- Most, dobolt az ujjaival a ráncokat. Ismételjük meg ezt a mozgást harmincszor.
- Befejezésül a gyakorlat, kilégzés szájon keresztül.
Carol maga mondta, hogy ez a gyakorlat nagyon hatásos. Bár elég nehéz, az eredmény megéri.
Masszázs technikákat a arcon ráncok
Ha eltávolítjuk a arcon ráncok torna, tudjuk kiegészíteni intézkedések és a masszázs. amely elérhető az otthoni és nagyon hatásos.
- Tedd a gödrök az orr környékén szárnyvég a mutató és középső ujját. Most egy kicsit kissé nyitott szájjal, a felső ajak szorosan a fogakat. Most ötször annyit kell vázolni a szárnyak, az orr, hogy a fel-le mozgás.
- Közép- és mutatóujját fel az orrát. Nyissa ki a száját, és húzza a fogai a felső ajka. Fix ez a helyzet. Ezután meg kell, hogy négy simító mozdulatokkal. Ehhez merítse ujjaival felszíne felett az orr, most enyhén lefelé és oldalra.
- Arcizmok van szüksége a teljes ellazuláshoz, kinyitotta a száját egy kicsit. A végén a középső és a gyűrűs ujj fel a szárnyakat az orr. Tedd könnyű körkörös mozgás, mozgás a bőrön keresztül a fülbe. Megismételni ajánlott legalább hatszor.
Egy jó mellett feysbildingu arcon ráncok lehet nyomáspont masszázs. Tökéletesen eltávolítja a ráncokat okozta hipertóniás izmokat.
- Ülj a tükör előtt, úgy, hogy a folyamat teljes mértékben a mi irányításunk alatt. A hátsó egyenesen kell, a száj - nyitott szájjal alakja ovális, és erősen nyomja őket a fogak felszínén.
- A hegy az index gyűrűsujj vagy alkalmazni nyomást a vonal mentén az arcon ráncok. A tetteid kell tenni egy kicsit, és az oldalon.
Szerepét tölti be az erő nyomja. Ez elég erős legyen ahhoz, de nem provokálni fájdalmat. Meg kell érezni az ujjait nem csak a bőrt, hanem az izmokat. Akupresszúra mindig indul az orrát.
- Mind a vonalak köze négy csapok. Összességében egy eljárás során szükséges, hogy gyalog háromszor. Akupresszúra nem ajánlott gyakrabban, mint hetente ötször.
Ha elvégzi a mozgásokat rendesen, ráncok hamar kevésbé észrevehető, majd teljesen eltűnik.
Maszkok a arcon ráncok
- Egy evőkanál zselatint egy csésze, helyezze negyed tele van vízzel, hagyjuk fél órát, így razbuhnul.
- A víz kanál keverjük négy tabletta Spirulina (meg lehet vásárolni őket a gyógyszertárban), csatlakoztassa a kész zselatin.
- Az elegyhez, adjunk hozzá egy kis mennyiségű citromlé és néhány csepp vitamin
- Ennek része a áztassa cheesecloth, alkalmazza azt az arcodra. Tartsa a maszkot 20 percig. Ismételjük meg ezt az eljárást ajánlatos három naponta két héten keresztül.
Valamint, hogy megbirkózzanak a arcon ráncok, amelynek gyakorlását már tárgyalt, a használata a babérlevéllel. Vegyünk 15 lap, töltse ki őket 30 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni öt percig, szűrjük. Habverővel három tojást, belépnek egy evőkanál olívaolaj és néhány evőkanál égetett timsó. Ehhez a keverékhez kanál infúzió levelek. Most készítmény készen áll. Meg kell, hogy egy kis darab kötést, és áztassa a keverék. Óvatosan alkalmazza azt a arcon ráncok, tartsuk körülbelül 40 perc alatt.
Alkalmazni maszk három napig. majd egy kis szünetet egyidejűleg. az összetétele a maradványok eltávolítása meleg vízzel. Folytassa, amíg meg nem jelenik egyértelmű eredményeket.