Gyakorlatot fitball csecsemők és szórakoztató játék torna
Gyakorlatot fitball csecsemők - izgalmas tevékenység, amely egyesíti elemeit a játékok és torna. Korábban a kisgyermekes anyák szükségszerűen elvégzett fizikai tevékenység, amely végül egy masszázzsal. Védőnő jött haza az új szülők és tanítani őket a szükséges készségeket. Jelenleg a gyakorlatban elveszett, de az anya is fogadjon el egy új módszert, és erősíti az egészségre a gyermek segítségével fitball.
Fitball - egy egyedülálló szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén fejleszteni a gyermek egyfajta egyensúlyt, erősíti az izmokat és ízületeket, javítja az alvás és megszabadulni a kólika
előnyeit gyakorlatok
Testmozgás a labdát a csecsemők hozzájárul a gyors fizikai és pszichomotoros fejlődés, a további fejlesztését motoros készségek az újszülöttben.
Köztudott, hogy az újszülötteket uralja a hang a flexor izmok, gyakorlatok is segítenek ellazulnak a feszes izmok. Ha a csecsemő, éppen ellenkezőleg, túlsúlyban izomgyengeség, torna segít visszaállítani hangot.
A helyzet a baba gyomor együtt rázás ellazítja az izmokat a hasfal elülső, ami hozzájárul a gyors kisülése GAZ autók. Különösen hasznos gyakorlatokat a labdát csecsemők esetében a bél kólika és puffadás. Gyakorlatok a szimulátort is segít, hogy javítsa az emésztést.
Kígyózik, ruganyos mozgása hozzájárul a kialakulását a vesztibuláris apparátus és a váz- és izomrendszer. Ez a torna a legjobb megelőzés a helytelen testtartás idősebb korban, mint a fejlett mély hátizmokat.
A fitball gyakorlatok nyújt kiváló érzelmi töltés, mint a baba és az anya. Észre fogja venni, hogy a gyermek az étvágy javulását és az alvás, ő sokkal erősebb lett.
Fejleszteni légzési és keringési rendszer, javítja az anyagcsere folyamatokat.
Fitball dudorokkal vagy egyéb szabálytalanságok híres masszázs hatása, de a baba olyan újítások nem biztonságos, ezért vesz a normál sima gimnasztikai labda
Néhány szabály
- Vállalják az ilyen gyakorlatok babáknak kell körülbelül egy órával azután tápláljuk a babát. Ha részt vesz, mielőtt, akkor hozza kevésbé jó, mint a kár.
- Ez az első alkalom, akkor tegye a gyermeket a fitball már 2-3 héttel a szülés után, amikor a köldökzsinór seb begyógyult, és kisgyermek van ideje megszokni az otthoni környezet és a napi rutin.
- Ne tartsa a babát a boka és a csukló, a boka és csukló ízületek nem fejlődött ki teljesen, és akkor megsérül a gyermek.
- Az első ülésen nem haladhatja meg a 5-7 percig, akkor lehet növelni. Először is, azt javasoljuk, hogy egy baba öltözött fitbol továbbiakban részt lehet meztelenül, mert ez növeli a stabilitást.
- Nem kell, hogy a gyermek nem mintha nem volt a hangulat, vagy nem érzi jól magát.
- A gyakorlatok során, ha nem tud egy klasszikus zenemű csecsemők, gyermekek, idős inkább vicces ritmikus zene például a rajzfilmek.
Hol kezdjük? Először próbálja meg magad, hogy üljön a fitball és egy kis swing, vagy ugrás: meg kell érezni benne ebben a témában. Kezdte tanulmányait a csecsemők, pelenka fedél a labdát, tedd egy kedvenc gyermeket hassal és egy kis shake minden irányban. Mozgástartomány fokozatosan kell emelni. Akkor majd lépni a gyakorlatsor a csecsemők számára.
Moms gyakran felmerül a kérdés: „Hogyan kell a jogot, hogy a kisgyermek, így nem csúszik le a labdát?” Ehhez fogja meg a kezét az ő hónalj, a kézfejen nyomódik fitball. Az elhelyezkedés a has kényelmesen tartani a baba a hátsó és a lábát.
Ha vásárol, figyeljen a labda nem volt az ütésektől és érdesség: ezek sérülést okozhatnak az érzékeny bőrt a baba. Kívánatos, hogy a szimulátor volt 75 cm átmérőjű, és ellenáll a terhelés 200 kg. Jobb, ha a latex része lesz az anyag a labdát, és maga a termék már jelzett „antirazryv”.
A gyermek hat hónapos kell foglalkozni óvatosan, ahogy a teste még mindig nem erősítette meg több jelentős terhelések
A komplexum csecsemők legfeljebb 6 hónapig
- Swinging a has. Helyezzük a csecsemő a hason, tartja a hátsó. Rázás után a labda oda-vissza, majd a jobb és bal oldali, majd - egy kört. Ez a gyakorlat segít, hogy megszabaduljon a duzzanat és a felhalmozott GAZ autók.
- Swinging a hátán. A labdát a lábával, viszont grudnichka vissza. Motion ugyanaz, mint az első gyakorlat. Abban a helyzetben, hátán fekszik grudnichok megpróbálja utolérni előre, így feszülten az izmok a hasfal elülső.
- Gyakorlat „Tavaszi”. Kapcsolja be a kisgyermek a hasán, és tartsa a bokája a hüvelyk-, mutató- és középső ujját. Helyezzük szabad keze a hátán, vagy a fenék grudnichka. Puha, rugalmas mozgását tolja felfelé és lefelé. Ismételjük meg a mozgás is lehetséges, és a hanyatt fekvő helyzetben.
- „Egy órát.” Kisgyermek a hátán, és van támogatás a mellkasára a kezét. Tedd körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba a labdát, majd - ellene.
- „Remegés”. Kisgyermek alszik a kanapén, hogy a lába is feljebb közel a fitball. Ő ösztönösen próbálja nyomni a labda le.
Hat hónap után meg lehet kezdeni, hogy vezessenek be a baba a bonyolultabb feladatok ugyanazon, már ismerős neki, gimnasztikai labda
Komplex csecsemőknek 6 hónapos
Az idősebb gyermekek, akkor bonyolítja a szakma.
- "Cars". A gyermek egy fitball a hason fekvő helyzetben. Felemeli a lábát, ha utazik autóval, a baba egyidejűleg nyugszik a kezében a labda.
- Ugrás a szimulátor. Szilárdan a labdát a lábához, és tegye közte kisgyermek, kezét a mellkasán. Mutasd meg neki, hogyan kell ugrani a fitball. Normális esetben ez a gyakorlat hozza a sok öröm és szórakozás.
- Gyakorlat "Grab-ka". Előtt fitball játékok, tedd a baba hasa a szimulátor lovagolni oda-vissza. Meg kell ragadni a játék, elszakítva az egyik karját a labdát. A folyamat könnyebb lesz nézni, ha tesz egy taposómalom a tükör előtt.
- „Karok és lábak”. Ez a gyakorlat kellene vonni a szülőket. Egyikük javítások feküdt a baba pocakját az első, a kéz és a másik - a hátsó lábát. Fitball gördül előre, hogy ez csak a baba lába, majd - vissza a szimulátor csak kezeli. Ez a tevékenység tökéletesen erősíti a gerinc és fejleszti a hátizmok.
- „Béka”. Helyezi baba hasa a futópadon, és megragad a lábát az alsó lábszár szinten. Mozgó a labdát előre, kiegyenesedik a térd vezetés közben egy labdát vissza - kiegyenesedik a lába.