Gyakorlatok a stroke utáni otthon
Fontos tudni, hogy mit kell tennie, hogy edzés után a stroke otthon. Stroke - sérti az agyi keringés. A stroke fordul elő, amikor az agyi vérzés vagy elzáródás az agyi erek.
- Hajlítási karok a könyöknél.
- A forgatás az ecset.
- Hajlító térdre.
- Összeszorította az öklét.
- Munka a láb (forgatás, egyengető, nyújtás, masszázs).
- Finger torna. Serkenti a további hasznosítás motoros funkciók.
Fontos tényező a helyreállítási normál osztályokban. Torna kell tölteni legalább 3-szor egy nap. Továbbá, a betegnek szüksége van egy kis friss levegőt minden nap a betegnek célszerű utazásokat, és a szoba kell rendszeresen szellőztetni.
Súlyos beteg, szinte minden idejét az ágyban. Győződjön meg róla, hogy ő volt kényelmes. A matrac legyen kemény és sima. Legyen óvatos, ne felfekvés alakul ki.
Készülj fel a testnevelés
A képzés előtt meg kell, hogy felmelegedjen. Hő csökkenti az izmok merevségét, és csökkenti a fájdalomküszöb. Akkor egy fürdő vagy egy meleg zuhany. A népszerű és hatékony módja a felmelegedés melegebb.
passzív torna
- Az ágy fölött kell akasztani egy törülközőt, majd tette a kezét neki. Rendszeresen meg kell élesíteni hajlítás és kiterjesztése. Továbbá, a rögzített kart félre kell tenni 30 percig rövid szünetekkel.
- Váltakozó láb hajlítása. Ez segít helyreállítani a funkciója az alsó végtagok.
- Feladat egy gumigyűrű (akkor csináld magad). A gyűrű viselése mindkét lábát. Ezután mozgassa a fogínyt. Hasznos gyakorlat felváltva felemeli a lábát.
- Kiegyenesedik a hajlított felső végéhez az ujjak, és csatolja egy szilárd tábla. Tehát kar kell rögzíteni egy fél órát, vagy még hosszabb.
- Gyakorlat a láb izmait. Kevesebb térd fel hengerrel, végül tekercs vastagsága növekszik.
- Szem gyakorlatok. Mozgatni a szemét egy kört, és az oldalán. Ismételje meg 10 alkalommal nyitott és zárt szemhéjak.
- Tovább szem gyakorlat: sok nyitja és zárja a szemhéjakat.
aktív gyógytorna
Amikor a beteg jobban érzi magát, és megkapta első izom válasz, akkor elkezd aktívan képzés összetett. Gyógytorna kell kísérnie egyedi kezelések és masszázsok. Az első gyakorlat az aktív típusú is lehet, fekvő testhelyzetben. Idővel, a beteg bemegy a póz ülés.
Gyakorlatok ülést tartott a helyreállítás kéz mozgását, a képzés, az alsó végtagok a gyaloglás, erősítve a hátsó. Az osztályok ülő helyzetben:
Walking különleges helyet a komplex fizioterápia. Először akkor próbálja meg kell szüntetni egy kötelet kötött az ágyon. Ülhet 2-3 percig. Aztán meg, hogy csökkentse a lábát az ágy. Ezután forgassa el a henger, a rendszeres masszázs a végtagok. Az első lépéseket, hogy dolgozzanak ki a lakás, kezében a falra, akkor megy a segítségével pálca. Miután minden túra végtagok fájni fog. De meg kell legyőzni a fájdalmat a jövőben helyreállítani a motoros funkciók.
Testnevelés kell végezni minden nap többször is. Vonat lassan és biztosan, hogy néz ki a légzést. A képzés vált szokássá, és szerves részévé vált az élet.
Van ez a fajta képzés, az Kalmyk jóga. Ez a komplex betegségek leküzdését célozza agyi keringés. Úgy hajtjuk végre otthon, nem csak a löket, hanem a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Be kell, hogy vegyenek részt a minden nap.
Általában jóga kúra 2-3 év. Alapjai jóga Kalmyk zömök lélegzet-visszatartás és a hajlam a szervezet párhuzamosan a földre. Vegyünk 30-50 felülést naponta többször.
„Mentális” torna
Fontos, hogy ne csak a fizikai aktivitás, hanem a mentális. „A mentális” gyakorlat segít helyreállítani a központi idegrendszer szabályozása. Figyeli és azt is teljesen ágyhoz kötött beteg az első néhány nap után a stroke. Minden nagyon egyszerű. Prodelyvat szüksége mentális torna. Így befolyásolja a szabályozás ideg, amely ellenőrzi a motoros aktivitás.