Görcsök terhesség
Görcsök - a jelenség önmagában kellemetlen. A terhesség alatt gyakran aggódnak a nő. De tudnod kell, hogy ez - nem a normális állapot a terhesség, a test és a harang, hogy valami hiányzik.
Mi a roham?
Görcsök - önkéntes izmok összehúzódása. Ebben az esetben a személy úgy érzi, egy erős elszívta fájdalom az alsó lábszár és a lábfej. Ritka esetekben előfordulhat görcs és egyéb izmok a láb, kar, nyak. Alatt rohamok zokni van húzva, mint egy férfi utánzó táncos akar lenni saját ügyében. Terhes borjú görcsök jelentkeznek főleg éjszaka (alvás közben) vagy reggel (abban az időben az ébredés). Jellemzően a legsúlyosabb görcsök közepén terhesség során a magzat aktívan növekszik, és azok igényei növekednek.
Okai rohamok terhesség alatt
A fő oka a görcsök terhes elismert hiányosság mikroelemek (elsősorban a kálium, kalcium és magnézium) és vitaminok (különösen a C-vitamin). Ha a terhesség első harmadában az nem hozott eredményt, mérgező. kíséri hányás és étvágytalanság, a második és a harmadik, mint már említettük - a megnövekedett igényeket a növekvő gyermek.
Ezen kívül hozzájárulnak a rohamok, a dohányzás és az ivás nagy mennyiségű koffein-tartalmú italok, beleértve az erős teát.
Csökkenése vércukorszint is vezethet rohamokat. Ez az egyik oka annak, hogy a terhes nők számára ajánlott osztott étkezést, melynek során támogatják a szervezetnek szüksége van a glükóz. Ismétlődő rohamok kismamák előfordulhatnak súlyos vérszegénység.
A terhesség utolsó harmadában okai borjú görcsök lehet nem csak a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem visszér. A betegeket az alsóvégtagi vénák nem képesek megbirkózni a megnövekedett munkaterhet, a vér elkezd stagnálni őket, úgy tűnik ödéma. Csökkent véráramlás okozza, hogy az izom erő nehéz: nem kap a tápanyagokat a megfelelő mennyiségben, a metabolikus termék nem teljesen megszűnt. Mindez arra kedvező hátteret a rohamok kialakulását.
„Vena cava inferior szindróma” is hozzájárul görcsök a láb izmait. Ebben az esetben, míg a hanyatt fekvő helyzetben, a női méh összenyomja a vena cava inferior. Ez vezet a gyenge vénás és következésképpen a lábikra görcsöket.
Helytelen használata vízhajtók (eltávolítani ödéma) járhat hatással kimosódás az ásványi anyagok, ami szintén okoz izomgörcsök.
Elsősegély rohamok terhesség alatt
Abban az esetben, görcsrohamok kell kérni idegenek segítséget. Elvileg lehetséges, hogy ezt az egészet magad. Javasoljuk, hogy húzza izomgörcs kialakult. Ne essen pánikba: Lélegezz nyugodtan és mélyen. Ha volt a görcs a vádli izmait, húzza a lábujjak felé. Ismételje meg többször a fájdalom enyhítésére. Meg kell egy masszázs az izmok, ezáltal melegítve, majd helyreállítani a keringést. Ikraizomba lehet falat, vagy verni éles tárggyal (zavarása nélkül a integritását a bőr, természetesen). Ha jobban érzi magát, feküdjön le a lábad emelkedett. Ez biztosítja a vér áramlását, és segít elkerülni az ismétlődő rohamokat.
Tartsuk szem előtt, hogy illeszkedik a háttérben anyag hiányt - nem vicc. Például, a magnézium-hiány befolyásolja nem csak a megjelenése a rohamok, hanem deréktáji fájdalom, megnövekedett méh hangot. Néha ezen háttérben van egy vetélés.
Hogyan kell kezelni ezt a feltételt a terhes nők?
Először is, nem önállóan. Lehető legrövidebb időn belül forduljon orvoshoz, hogy figyelik, ti. Ha szükséges, akkor kap további laboratóriumi vizsgálatok és javasolja a szakértői konzultációt (a terapeuta, neurológus, endokrinológus). Általában, az orvos írja elő az adag gyógyszert vagy vitamint komplexek célja, hogy kitöltse a hiány anyagok. Ha semmi komoly vizsgálat megállapítja az orvos ad néhány tippet, amelyek megkönnyítik az állami és nem a megelőző intézkedéseket.
Másodszor, meg kell szem előtt tartani, hogy:
Annak megakadályozása érdekében görcsök terhes nők számára nem engedélyezett cipőben magas sarkú: maximum - 4-5 cm.
Ha egy terhes nő kényszerül elhúzódó állva, amikor létrehoz egy nagy megterhelést a láb, akkor köteles elvégezni az egyszerű gyakorlatokat. amely segít normalizálni a vér áramlását a vádli izmait. Erre a célra, akkor viszont dobni a lábát sarok talpig és vissza. Akkor csak néhány alkalommal mászni a lábujjak és az alsó láb vissza a földre.
A többit próbálja emelni a lábait. Tudod, hogy egy talpmasszázs, amit a mozgás kell elvégezni, figyelembe véve az irányt vénás vért a hajók az alsó végtagok, hogy van, a lábát a comb.
Abban az esetben, visszér szükséges viselni speciális protivovarikoznye harisnya és harisnya.
Hasznos fürdők szobahőmérsékleten tengeri sóval. Ehhez oldjunk három evőkanál só öt liter vizet.
Próbálja vezetni az aktív életmód, gyakran járni, kövesse az ízületi torna a terhes nők részt vesznek a medencében.
Továbbá, a megelőzés a lábikragörcs, akkor ajánlott fel gyapjú zokni egy éjszakán át.
speciális diétát
Ahhoz, hogy meggátolja a rohamok vagy kiújulás, ajánlott enni több élelmiszert. szükségesek a szervezet ebben az állapotban. Mint már mondottuk, ez elsősorban a kálium, kalcium és magnézium.
Kálium található bármely termék. A legtöbb gazdag őket: aszalt sárgabarack és aszalt sárgabarack, mazsola, cékla, sárgadinnye, banán, bab, burgonya, brokkoli, marha máj, tej. Kálium is lehet beszerezni a sült vagy főtt „egységes” burgonya. A napi szükséglet egy felnőtt kálium 4-5 gramm.
források kalcium tejtermékek, zelenolistnyh zöldségek (brokkoli, kelkáposzta, fehérrépa zöldje, karfiol, brokkoli), tojássárgája, különféle hüvelyesek, diófélék, füge. Kalcium a legjobb venni, miután egy alig étkezés.
A terhes nő a napi szükséges, körülbelül 450 mg magnézium. Ez megtalálható szinte minden élelmiszerben. Különösen gazdag magnéziumban, egész magvak, diófélék, napraforgómag, minden bab, zöldségek, sárgarépa, zöld hagyma, spenót.
Megtelik a hiány glükóz, egy úgynevezett „egyszerű szénhidrátok”. Ez a cukor, édességek, sütemények.
Kifejezetten dlyaberemennost.net - Xenia Dahno