Gillian mayklc fogyni 30 nap alatt - „Gillian, te vagy a kegyetlen zsarnok! Az első lépés az, hogy húzza fel
Hátránya: még nem látni ebben a programban hiányosságok
Amikor én voltam középiskolás, tanultam karate. A képzés heti 5 napon át, és az eredmény - tónusú testét, majd nyomja meg a kocka. Aztán elmentem egyetemre, és a szakasz a ház mellett zárt. Sport, persze, nem megy ki az életemből, de az edzésintenzitás csökkent. Röviden, a sajtónak a kocka eltűnt, megjelent a narancsbőr és a súlya körül mozognak, 56-57 kg magassága 164 cm. Nem érzem vastag, de mindig is szerettem volna csökkenteni a súlyt 50 kg.
Én alapvetően nem megy az edzőterembe, én inkább önálló tanulásra. Sokáig dolgoztam Katerinoy Buydoy (rá YouTube-csatorna). Ő egy jó edzés, de úgy tűnik, túl könnyű nekem. Tudtam, hogy fenntartsák a súlyát, de nem módosíthatja. Én is szeretek enni, huh :)
Case előrelépés ezen a nyáron. Az ágyak és a nagy minden nap segített veszíteni néhány kilogrammot. A nyár vége, és elkezdtem keresni bármely csoportja otthoni edzést nehezebb. És ő találta fején.
Azért választottam őt program „Stop a 30 napon belül.” Csak feszített ez az én 1,5 hónapos betegség miatt és a CD.
A komplexum 3 szint (minden szinten végezzük 10 napon át). Vonat belső réteg 3 forduló, épített elve szerint 3-2-1.
Minden szinten van egy bemelegítő és lazító. A képzés mindössze 30 perc alatt, azt hiszem, mindenki tudja faragni annyi időt a nap folyamán.
Jill segített két lány (jobbra - Anita, ami azt mutatja, gyakorlatok kezdőknek kezdők, balra - Natalie haladó felhasználók számára). By the way, ez a komplexum nem tetszik ez a szám a legtöbb Gil, mint a Butch néz. Én még mindig félek, hogy hirtelen és derekamra elvész))
1. szint: A legegyszerűbb, úgy gondolom, hogy sok a legnehezebb gyakorlatokat fogja mutatni up. Miután erő és cardio, perc testmozgás a sajtó úgy tűnt, létezik szabadság.
2. szint: lényegesen bonyolultabb, a legtöbb halálos számomra szív. Dobogó szívvel, egyenes edzés után, én minden nedves.
3. szint: itt nehéz volt, hogy ugrik a végén az edzés.
Szükséges felszerelés: túracipő és súlyzók.
Sportcipő kötelező! Lányok, vigyázni térdre. Súlyzók helyettesítheti a palack, de személy szerint én találtam kényelmetlen. Talált öreg apja, de visszavonta az extra palacsintát.
Megértem, hogy ez a kurzus célja, hogy intenzív fogyás, de még mindig úgy gondolom, hogy nem kellene kineveti a szervezetben. Izmokat kell pihenni és gyógyulni, így csináltam magamnak egy hétvégén, szerdán és vasárnap.
Nuu, az eredmény elégedett voltam, de az egyik nyilvánvaló hátrányai - csökkent mellkas, és én, és olyan kicsi.
Megint látta kocka. Minden a barátok azt mondják, hogy fogytam, és szigorodtak, ami nem, de örül.
Kitűnő komplex köszönhetően Gillian. Azt javasoljuk, hogy egy feltétellel - hallgatni a tested, ne kigúnyolják. Talán valahol van értelme, hogy helyes gyakorlatokat.
By the way, látva az eredményeket, én valahogy hirtelen diéta változott a jobb.
Én részt vesz a cipők Aliekspress. és ők is mindig életben van.