Futunk az egészségre!
Futunk az egészségre!
Ustinov testnevelő tanár AI
Nagy sportoló Vladimir Kuts egyszer azt mondta: „A futás egy művészeti -, aki képes elsajátítani egy szívós, erős akaratú, fegyelmezett ember.”
Futás - a természetes és ismerős gyerekek mozgását, amely szerves része a mobil játékok a mindennapi életben. Mivel az egészséges és energikus, erős akaratú és rugalmas gyermekek és felnőttek segítenek futó edzést. Futtatni vált szokássá és készség, meg kell kezdeni kocogás a baba nagyon hamar.
Ahogy futó hatással az emberi egészségre?
Akár az egészségügyi futás hasznos? Befolyásolja a kocogás az emberi egészségre nehéz túlbecsülni. Ügyeljen arra, hogy a sportolók, rendszeresen fellépett jogs: az izmok szigorodtak, a légzés sima, egészséges bőrért. Az emberek futnak kedvéért a jólét, a hangulat, a kedvéért egy jó szám. Mely izmok fejleszt kocogás? Kocogás hatással van szinte minden izom a test, hanem elsősorban a lábakon. Borjú, láb, csípő - a maximális terhelés. Válaszadás egy kérdésre, amely az izmok által érintett fut, felveheti az izmok a felső és alsó részét nyomjuk a hátizmok, kar izmait és mások.
Mi haszna van a futó és kocogó, mint a hatása az emberi test?
- Az előnyei a keringési rendszerben. Különösen előnyös hatásai futó van az emberi egészségre szinten a kisebb hajók - arteriolák, kapillárisok. Futás erősíti a szívizmot. Rendszeres futás segít megelőzni számos szív problémákat, valamint a fennálló betegségeket.
- Az előnyök fut a légutakat. Futó fejlődő légutak és a tüdő kapacitását. Növeli az állóképességet.
- Használja fut a májat. Futás serkenti a májat, javítja az epe.
- távú előnyök, hogy az immunrendszert. Futó kedélyek szervezetre. Ön és gyermeke lesz beteg kevesebb megfázás és az influenza.
- Az előnyei a fogyás. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly, ahhoz, hogy menjen ki, és fut.
- Az előnyök fut az idegrendszert. Futás termel hormonokat a boldogság. Könnyedén megszabadulni a stressztől és megbirkózni a kellemetlen gondolatokat.
- Az előnyök futó egészség változtatni a biokémiai összetétele a vér és az oxigén, ezáltal csökkentve a rák kockázatát kérdéseket.
- távú előnyök az ízületek és a gerinc. Futó vonatok szinte minden izomcsoportok, és az egészséges izmok - kulcs az egészséges ízületeket.
- Futás segít megtisztítani a testet a toxinok, amelyek felszabadulnak a későbbi;
- Futás - a legjobb orvosság a fejfájás és álmatlanság;
- Futó lassítja az öregedési folyamatot;
- Futó növeli a hatékonyságot és a szellemi teljesítményt. Amerikai gyógytornász Glenn Doman érvel: „leállítása gyermek szaladgálni - így lassítja a végső fejlesztési és kialakulását az agyban.” Ne lepődj meg, ha azt követően rendszeres jogs gyermeke javítja a tanulmányi teljesítmény az iskolában;
- Hosszú távú futás alakul kitartást;
- Futás teremt a személyes tulajdonságok: önuralom, akaraterő, elkötelezettség.
Előnyei futó reggelente és esténként
Futás az emberi élet fontos szerepet játszik. Milyen napszakban hasznos futtatni? Attól függ, hogy a biológiai ritmusát. És reggel és este kocogás előnyös az emberi egészségre. Előnyei fut reggel tagadhatatlan. A reggeli levegő növeli a hatékonyságot, javítja a hangulatot és pozitív töltésű energia egész napra. Pár perc kocogás reggel segít a gyermeknek, hogy beállítsa a tanítási nap, felvidítani, és kap egy adag pozitív energiát. Ezen túlmenően, a reggeli kocogás tökéletesen kalóriát éget. Élvezi a reggel futni fog érezni után azonnal az első nekifutás. Csak meg kell futtatni rendszeresen, különben az eredmény nem lesz. Előnyei fut esténként, nem kevesebb, mint reggel. Este futás javítja az alvást, segít megszabadulni a negatív érzelmek, amit kap a nap. Így, hogy válassza ki az időt kocogásra a baba kell választani alapján a személyes preferenciák és lehetőségek a rendszer.
Felkészülés a jog
Futás a gyermekek számára ne legyen fárasztó. Kezdjük egy rövid távolságra, és akkor fokozatosan növeli azt. A gyerekek számára nagyon hasznos fut fel a hegyre, és a homok, sekély vízben, mert lehetővé teszi, hogy változtassa meg a terhelést, és tanítja, hogy szabályozza a hossza és gyakorisága futás lépéseket.
A program indítása előtt meg kell tartani egy könnyű edzés készíteni az izmokat futó terhelést. De ne vigyük túlzásba, a test nem lehet megunni, hogy jog, ami kell elég erő.
Futunk az öröm!
Futás az emberi élet fontos szerepet játszik. Glenn Doman azt mondja, hogy az Institute of Philadelphia, a gyerekek elkezdenek jogging másfél éve, és négy évvel, a legtöbb mely végigfut az öt kilométeres, megállás nélkül. A korábbi gyerek kezd, hogy vegyenek részt a szervezett, annál jobb a testi fejlődés fog bekövetkezni. De hogyan lehet a baba, hogy rendszeresen végezzen futás? A szeretet a futás befolyásolhatja a vásárlási szép és puha cipő, kocogás vagy séta a parkban, azaz lovaglás a körhinta, hinta, stb Fuss a gyermek! Így járjanak elöl jó példával, és kövesse a távolság, a gyermek állapotát, és a képzés magukat.
Ha szeretné, hogy gyermeke egészséges lesz és erős, erős és szívós, és talán egy kiváló sportoló, akkor is meg kell tenni ezt az erőfeszítést!
Száma azt mutatja: 731
Visszatérés a lista