Futás a felhők, vagy mi skyrunning - Sportmaster blog - blog Sportmaster
www.annakhankevich.com
- Hogy jöttél skyrunning?
- gyerekkorom óta szerette a hegyeket. Először is ott volt a síelés, majd mászni, freeride, majd Skitour. Az egyik mászik a Lenin csúcs egybeesett a verseny skayrannerov ezt seventhousander. Semmit sem tudtam, így a különböző hegymászás, de nagy hatással volt rá, hogyan lehetne dinamikus hegymászó. Arra gondoltam, ha tudnék mozogni olyan gyorsan a hegyekben.
- Hol gyakorló?
- Nem messze Alma Ata egy gyönyörű hely - a gerinc Trans-Ili Alatau. Élek magasságban 2200 méter, és felmászik kezdve itt. Választom útvonalak alapján a hangulat és az időjárás, de gyakrabban mászni lejtőin Chimbulak vagy az úton, majd a hegyek (emelkedő 3500 méter).
- Részt vettem a verseny?
- Kazahsztánban, ahol a vonat áthalad Championship skyrunning. Nemrég csináltam skyrunning, de a két faj részt kell vennie.
- Milyen érzés?
- A legtöbb pozitív. Ez az új tudományág, és nem várok tőled „hangos” eredménye - csak élvezni. A legfontosabb dolog, rájöttem, a verseny után - meg kell tudni, hogy az útvonal kiszámításához erők.
- Hogy van az edzés?
- Mint minden sportoló, én már dolgozom technika, erőt és kitartást. Azt fen technika jogging gyakorlatokat, amikor mászni útvonalon mászni. A izomerő alakul ki a teremben. Általában során egy futópad edzés próbálom legalább 500 méter Delta, és hetente egyszer - 1000 méter. De egyre gyakrabban az eredmény nem értékelik magasságmérő és belső érzések.
- Milyen eszközök kell gyakorolni skyrunning?
- Hegyi gyorsan ellenőrzi a minőségi felszerelés: mászni a hőmérséklet csökken, erősödik a szél, és a növekvő egy hátizsákban smenki nagyon nehéz. Ezért a fontos és a választott ruhát, beleértve alsóruházat és cipőt. A legfontosabb és legnehezebb a futó számára (különösen futó „a felhők”) - kiválasztani a megfelelő cipőt. Cipő kell fény, kényelmes, kopásálló, jól szellőző, felszívja, tapadnak a felületre. A tökéletes cipő adhatok szabott talpbetét.
A fő terhet skyrunning - gyalog. Ezért használja könnyű és megbízható bot. Ezek megkönnyítik a nő, mert a teher eltolódik a vállöv, velük nyugodtabb, amikor járni a sziklákon, és nem engedik, hogy csúszik felfelé vagy lefelé lejtők a hóban. A feljutás a csúcs Kazahsztán Nurszultan bajnoki voltak egyszerűen pótolhatatlan! És azt ajánlom, hogy kövesse a pulzusát. Szükséged lesz egy pulzusmérőt.
- Mi legyen az első lépéseket kezdő skayrannera?
- Internet tele van információ a futó technikák - elméletileg lehet ásni. És én nem ajánlom a leghatékonyabb képzési program, elérem az egész gyakorlatot. Tehát a fő tanácsot -, hogy menjen a hegyekbe. Még jobb -, hogy menjen egy hely, ahol a közeli hegyekre. És elkezd gyakorolni.
- Ki inspirál?
Van egy nagyon töltésű fiúk találkoztam a Lenin csúcs, én skyrunning kezdett velük. Ez Anya Ogloblina, a legerősebb versenyző Kirgizia és Semen Dvornichenko kétszer bajnok futam magasságban Lenin csúcs. Mindig segít tanácsadás és támogatnak.
- Mit támogatja azokat, akik még mindig kétségei?
- Azért választottam skyrunning, mert szeretem a hegyeket és dinamikus terheléseket. Azt is hozzá egy pár „bónusz”: kitűnő fizikai állapotban, töltés energia, a tiszta levegő és a csodálatos hegyi táj, amely élvezhető a sport módban.