Fülek a csípő - ez nem örökre
A probléma annyira akut, hogy ezt a problémát a területen találtak egy csomó nevet: a fül a csípő, elbűvölő - ez a szám-muffin, stb Név, akkor biztosan, de nem számít, hogy hogyan hívják, a probléma nem oldható meg önmagában.
Fülek a csípő - az okok
Nem lehet több. Ez határozottan és fizikai inaktivitás, valamint az egészségtelen táplálkozás. Vagy „rossz” ruhát.
Például szűk nadrágot alacsony derék: öv belevág a test (még nagyon halkan), nadrág szorítani a testet a csípő és csak megzavarják a vér és nyirokkeringést. Ennek eredményeként - és a latens állandó duzzasztó folyadékot, amely a duzzanat provokált, mozgósítja a test, hogy további zsírsejtek a problémás területen - valamilyen módon le kell védeni organizmus. És a füle a csípő - egy változata anti-divat.
Minden lehet még rosszabb, ha a szűk nadrág szorítani nemcsak a csípő, hanem a kismedencei szervek - a test elkezd „szünet”, és keresi a módját, hogy megvédje, hogy van, Ez megteremti további zsír tartalékok „ahol lehetséges”. Itt van egy másik lehetőség, hogy a füle a csípő. Különös figyelmet erre az okra érdemes odafigyelni azokra hölgyek, akik sovány comb, fenék és kis fülek ... csípőre.
A másik oka a szerelem kezeli - a szeretet ruhákat fedetlen derék és a hát alsó részén. Alacsony derék és könnyű váz, hogy az első, a nyílt helyeken, hideg. Még ha ez még mindig nem katasztrofális kihűlés, a szervezet megkapja a jelet a jelenléte veszélyt a reprodukciós rendszert. Nem akarjuk, hogy melegítse? A szervezet maga fog gondoskodni - elhízik a derék és a fül a csípő!
Következő és nem lényegtelen ok - ez a pszichológiai feltételek. Szexológus azt mondják, hogy a fülek csípőre javaslom szexuális elégedetlenség a nők. Nem abban az értelemben, hogy a hip vásárolt fülek abból a tényből, hogy az életben egy kis szex - térdnadrág a csípő az eredménye családi viszály vagy súlyos pszichológiai dráma az intim élet. De még ha a füle merültek eredményeként a pszichológiai dráma, majd megszabadulni tőlük egyre nyugalmat nem fog sikerülni.
Meg lehet dobni ki a szekrényből „rossz” ruhákat, és kapcsolja be a jó pszichológus, a diétát, és korlátozza a kalóriabevitelt - nem lesz elég ahhoz, hogy megszabaduljon a jelenlegi fül csípőre.
Felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy az egyszerű gyakorlatok a sajtó nem adja meg a kívánt hatást -, akkor van és nyomja meg a kocka, és a fül a csípő.
Ezen kívül a tanulmány csak a sajtó, és különösen a ferde izmok, akkor teszi barátságtalan szolgáltatás - kapsz egy présben ráncok zsír a sajtó, és ezen kívül a fül csípőre.
Kér egy sor gyakorlatok, amelyek célja, hogy:
- „Fülek a csípő”
- „Love fogantyúk” dereka alatt.
Ennek eredményeként, akkor nem marad sem egyik, sem a másik.
Lie a tatamin, lábak hajlítva, és húzza fel a mellkasát, sovány a könyök, a hát alsó és farokcsont nyomni a földre (1A.).
Kiegyenesedik a lába előre, és jobbra. Próbálja tartani a lábad a lehető legközelebb a padlóra. Megjegyzés - karaj szorosan nyomni a padlón (ábra 1b.).
Meg kell érezni stretching a bal oldalon, a teste - húzza a bal lábbal előre. Tartsuk ezt a pozíciót néhány másodpercig.
Visszatérünk a kiindulási helyzet - lába a padlón, hogy ne.
Végezze el a gyakorlatot az ellenkező irányba.
Végezzen két 15 alkalommal minden láb (kéz).
Letérdelünk, csökkenti a penge és a karok fel a derék (öv) (2A.).
Mozgás a csípő balra és lefelé - például, ha azt akarjuk, hogy üljön a földre. Ugyanakkor közvetlenül a vállak az ellenkező irányba, hogy egyensúly fenntartása (2B.).
Nincs szükség, hogy menjen le a földre - meg kell érezni a szakaszon a jobb csípő és a jobb oldalon a derekát.
Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
Végezzen két 10-12 alkalommal mindkét oldalon.
Lie a tatamin, lábak hajlítva a térd, tedd a földre, és a válás a kezében (3A.).
Chin le a mellkas és állítják, hogy a jobb comb érintse a kezét. Ebben az esetben, a spin fürtök fokozatosan - csigolyából csigolya és tekintetét lefelé irányul (3b ábra.).
Leereszkedünk a padlóra, és ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező irányba.
Végezzen két 15 felülést minden szakaszra (kéz).
Feküdjön a földre, és csuklósan a jobb oldalon, vannak vezetve, hogy a kezek (4a.).
Húz zokni láb és emelje hajlított lábát egyenesen felfelé, és a bordái. Tartsd szemmel a helyzetben a hátsó - ne fordíts hátat a padlón.
Emelje fel a jobb lábát - a bal oldali készült (az érzést nyújtás), és a jobb oldalon (jobb comb és oldalsó) csökken (4b ábra.).
Végezzen két 10-12 alkalommal mindkét oldalon.
Tedd a lábad a szélessége a csípő, térd kissé behajlítva, sarka a padlón ellen. Hands - a biztonsági öv. Váll elhagyható, és a korona is felfelé sodorja. Igyekezve hasi izmok, és helyzetének rögzítésére a hátsó, a medence megforgató vissza - húzza felfelé farokcsontja (ábra 5a.).
Hasizmok nem pihenni, és végezze el a fordított mozgás - csavarja a medence előre (az érzetek összeállított szeméremcsont (5b ábra) ..
Mozgó csak a medence, és nem kerek a hátad.
Végezzen két 10-szer.
Kiinduló helyzet - mint a fizikai № 5.
Megfeszülő izmait a hát és a has, farokcsont „húzza fel” előre és felfelé (6a.).
Nem pihen a hátizmok és nem vesz nyomában a földre, lassan haladni a medencét, hogy a bal és a jobb oldalon. Amplitúdó - a legnagyobb (nem pihentető a hátsó, és nem vesz nyomában) (6b ábra)..
A szélén a csípőcsont kell irányítani a fül.
Végezzen két 10-szer mindkét oldalon.
Kiinduló helyzet - mint a fizikai № 5.
Láb - váll szélesség mellett, gyomor, a medence fájl előre, karjait lefelé. Emelje fel a jobb kezét, és húzza a bal oldalon (7A.).
Forgassa a test a kinyújtott karral (immobilis medence). Ha a gyakorlat nehéz, akkor álljon vissza a falhoz, és győződjön meg róla, hogy a forgás közben a fenék nem rögzített a falon.
Tartsa a ponton, és úgy érzi, a szakaszon a combot és a jobb oldalon, és csavaró balra. Be és ki (ábra. 7b).
Visszatér a kiindulási helyzetbe, és végezze el a gyakorlatot az ellenkező irányba.
Végezzen két 10-15 fordul mindkét irányban.