Fry a gyermeknek, hogyan és mikor
Grillezett ételek nem túl hasznos, de túl finom, hogy feladja őket szárazon. Ha a gyerek szereti ezt az ételt, a szülőknek meg kell tanulniuk, hogyan kell főzni is. Ebben az esetben a kár, hogy a gyermek minimális lesz.
Pörkölési kezelés említett termékek forró zsír 120-180 ° C-on Ez a készítmény a módszer természetesen előnyei, de sajnos, amiből hátrányai. Mivel a magas hőmérséklet sütés közben termékek tompítsa gyorsabb, mint a főzés során. Ugyanakkor, mivel e vesztettünk sok tápanyagot. Amikor pörkölés a felszínen egy ropogós, amely így szeretem a gyerekeket, de nem szabad elfelejtenünk, hogy ez irritálja a nyálkahártyát az emésztőrendszer. Tehát a főzés ilyen módon nem sok köze van az egészséges táplálkozás.
Megfelelő életkor szerelem sült
Megemészteni és asszimilálni sült ételek, tart egy csomó enzimek, amelyek akkor keletkeznek, elegendő mennyiségben csak a 3 év. Korábban ebben a korban, hogy az ilyen termékeket nem lehet gyermeke, az ő emésztőrendszer nem áll készen az ilyen terheléseket. Továbbá, a sütés, mert az oxidációs többszörösen telítetlen zsírsavak keletkeznek instabil molekulák, vagy szabad gyökök, amelyek növelik a rák kockázatát. És végül, ha a termék olajban felszívódik és az extra kalóriák pedig egy edénybe. Ezen okok miatt, ezek a „finomságok”, hogy a morzsákat ajánlott heti 1-2 alkalommal.
Hogyan megsütjük a gyereket
A vaj megsütjük élelmiszerekben nem ajánlott, mert amikor melegítjük elveszti minden hasznos tulajdonságait. Károk csökkentése ebben a főzési módszer jobb használni finomított növényi olaj és egy maximális forráspontú - kukorica, szójabab vagy olíva (forráspont hőmérséklete az első két - 180 ° C, az olajbogyó - 160 ° C). Napraforgó olaj, melynek forráspontja 120-140 ° C, akkor jobb, hogy ne vegye. Termékeket kell tenni a serpenyőbe, amikor az olaj felmelegszik is: kevesebb olajat éget, és a képződött kéreg, amely megakadályozza a nedv áramlását és megtartani a tápanyagokat.
Keresünk alternatívát sült
Gyerekek tehetnek grillezett zöldségek, sajt sütemények, muffinok, palacsinta és sült gőz szelet és húsgombóc. És nem feltétlenül kisütjük egy serpenyőben.
Sült zöldségek válhat egy külön edénybe, és körettel. A burgonya és a sült cukkini nyersen, de a káposzta, cékla és a sárgarépa jobban forrni, majd sütjük. Pirított zöldségekkel lehet hozni készségét a sütőben. Egy jó alternatíva a hagyományos pörkölési lehet grillezett, valamint főzés a kemencében egy speciális hüvely a sütéshez. Ez csökkenti a zsírbevitel, és az étel kevésbé tápláló.
De a mélyfagyasztott el kell kerülni. Foods főtt benne, elnyelik a sok olaj, amely megteremti túl nagy terhet az emésztőrendszer a gyermek.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.