Főzni zöld hajdina és azt, hogyan kell főzni főzés nélkül
Az egyik fő összetevője az egészséges életmód - elveinek betartását a megfelelő táplálkozás. Változatossá a menü megsértése nélkül, a PP, akkor a tartalmazza a napi étrendben a különleges szemek. Zöld hajdina - egy jó példája az olyan hasznos és ízletes gabonafélék, bár szokatlan, hogy sok. Miután megértette, hogyan kell helyesen főzni a zöld hajdina, akkor kap egy jó diéta a reggeli, ebéd vagy snack.
A íze kukoricadara nem rosszabb, mint a hagyományos barna (sült), míg az előnyöket a test - felülmúlja a termikusan kezelt terméket.
Titkok és funkciók zöld hajdina
Mindenki számára ismerős hajdina mindig értékelik a különleges ízét, táplálkozási és diétás tulajdonságait.
Korábban én, mint sok, úgy gondolta, hogy a hajdina sötét természet - ez a vélemény téves.
Felismerhető színe fű megszerzi a pörkölés során, ami gyakorolják a biztonság növelése érdekében.
A természetes színű magok hajdina egy halványzöld színű.
Krupa, aki nem engedett hőkezelésnek - ez egy élő termék.
Zöld hajdina, amely a kalória még valamivel kevesebb, mint a sült (295 kcal), megtartja egy részét egy csomó hasznos elemeket tartalmazza:
- B-vitaminok;
- folsav és pantoténsav;
- élelmi rostok (számára a gasztrointesztinális traktus tisztítására);
- fehérjéket.
Nem rosszabb, mint az alapvető élelmiszerek és az energia teljesítmény zöld főtt hajdina, ahol a kalória tartalma 90-95 kcal.
A legjobb módja, hogy készítsen
Hogy örömet magának, vagy szeretteit, egészséges és hasznos termék, nem szabad elfelejteni, mintegy egyszerű útmutatót. Mielőtt elkezdené a főzés minden olyan lépést, gabonafélék, többek között a zöld hajdina -, hogyan kell főzni zabkása szemetet? De szinte minden far, sőt elit TM, van egy finom alom. És csak azután, hogy el tudja indítani a főzés.
Szakács nélkül nyereségkiesés
Egy fontos lépés bármilyen módszer főzés hajdina pörköletlen - öblítés folyó víz alatt. Mossuk ki a szükséges mag, amíg a víz tiszta (különben a kása lesz a kellemetlen nyák). A megtisztított dara kell áttérni egy serpenyőben vastag alsó és adjunk hozzá vizet. Ajánlatos sózzuk az arány 0,25 tk egy teli pohár. Főzés zabkása párolt 15 percig.
Főzni zöld buckwheat crumbly? Fontos, hogy szorosan kövesse nyomon a vízmelegítés és távolítsa el a serpenyőt a tűzről azonnal felforraljuk. És ahol az arányok a gabonafélék és a vizet kell tartani - 1 rész hajdina szükségességét mossuk 2 rész víz. Ha a kereskedő száraz, akkor vegye és 2,5 rész víz.
A találmány szerinti eljárás gyakorlatilag azonos előállítására hajdina multivarka. Az egyetlen feltétel, ha főzés segítségével ez a készülék -, hogy megakadályozzák forró kása. Ez az, hogy kézzel beállítani a hőmérsékletet közel, de kevesebb, mint 100 fok, és használhatja a „fűtés”, Gulf faron forró, de nem forrásban lévő vízben.
gőzölgő módszer
Előállítása zöld hajdina nem ér véget csak főzés fogyás, például tette zaparivat. Ez a módszer a főzés forrásban lévő alkalommal könnyebb:
- Öblítsük le a far;
- öntsük egy mély tálba, sózzuk,
- öntsünk forró vizet szabályok betartásának: a részét a gabona - 2 rész víz.
Edények kell szorosan záródó, és hagyjuk egy éjszakán át. Kása lesz használatra kész a következő reggel. Ez a zöld omlós hajdina tökéletesen táplálja és meggyorsítja az anyagcserét.
Mi főzni zöld hajdina?
Zöld hajdina - ideális termék azok számára, akik betartják az elvek a PP, kövesse az ábrán, és egyszerűen vezet, az egészséges életmód. Előállítható főzés nélkül, zaparivaya, vagy főzés, kombinálva más termékekkel. Sok szakértők azt javasolják, hogy adjunk friss fűszernövények, zöldségek, köretek vagy könnyű salátákat. Általában véve a hagyományos főzés hajdina és a zöld kicsit más:
- pörkölt gabona gyorsabban elkészülnek;
- zöld kell mosni folyó vízzel, hogy elkerüljék a nyálka.
Receptek zöld hajdina, mint változatos: levesek, köretek, saláták, előételek, töltő sütemények, pudingok és így tovább.
By the way, a zöld hajdina használja akkor is, ha a nyers ételek - hiánya miatt a hőkezelés hajdina magok nem csíráznak elveszett.
A csíráztatott hajdina adagoljuk saláták, turmixok, adunk a pástétom.
A nyers formában - ez a legjobb módja annak, hogy megtisztítsák a testet a felhalmozódott méreganyagok és normalizálja a folyamat zsír eltávolítása!
Titkok a finom zöld hajdina
Jellemzője ennek a gabona - az elfogadhatóság viszi enni bármikor. Hajdina kása egy zöld - könnyű és tápláló. Kell főzni a tökéletes összhangot és íze egy tál, fontos figyelembe venni az alábbi tippeket.
- hogy ne hagyjon előtti képzést;
- aránybeállító víz és gabonafélék;
- hogyan kell főzni a zöld hajdina? Idő forralás után - nem több, mint 15 perc.
Meg kell tárolni egy ilyen termék üvegedényben vagy ömlesztett zsákot. Tilos hozott gabonafélékre zsákokban - hajdina gyors „megfullad”. A javasolt tárolási idejét - nem több, mint 6 hónap (akkor fű sötétedni kezd).