Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös
A párolás az egyik legegészségesebb módja főzni brokkoli, mert ez a zöldség elveszíti kevesebb tápanyagot és megtartja a legtöbb természetes aroma a folyamat során, mint a főzés során. Ha nem egy dupla kazán vagy gőzös kosarak, akkor főzni a brokkolit, a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen. Ez több, egészséges és ízletes lehetőséget.
összetevők szerkesztése
4 Adagok Száma
450 g, a brokkoli szára, mossuk és tisztítjuk2 evőkanál (30 ml) sótlan vaj (opcionális)
lépések szerkesztése
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (dupla kazán) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-8d3ee7c5.jpg)
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (dupla kazán) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-8d3ee7c5.jpg)
Wash brokkoli. Ellenőrizze a rovarok.
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (dupla kazán) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-f28e4ce4.jpg)
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (dupla kazán) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-f28e4ce4.jpg)
- Ha azt szeretnénk, hogy hagyja el a szárát, vágjuk kisebb darabokra, mint a virágzat. Vegye ki a merevlemez, fa alkatrészek.
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (szakács) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-f71d3e49.jpg)
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (dupla kazán) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-f71d3e49.jpg)
- Jól alkalmazható nagy kerámia tál, vagy egy kis tálban.
- Nincs szükség, hogy elterjedt egy réteg brokkoli, mint a gőz feldolgozza a káposzta.
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (szakács) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-9c28a7c3.jpg)
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (brokkoli) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-9c28a7c3.jpg)
- Ha az edény nem egy fedél, akkor takarjuk le a műanyag csomagolást, amelyet fel lehet használni a mikrohullámú sütőben.
- Azt is hozott egy tál nagy, nehéz lemez, amelyet fel lehet használni a mikrohullámú sütő, ha nem kívánja használni a műanyag fólia.
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (egy pár) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-a1382e81.jpg)
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (dupla kazán) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-a1382e81.jpg)
- Mivel a különböző mikrohullámú sütők, különböző teljesítmény, azt kell megvizsgálni, hogy készen brokkoli után az első 2 percben. Ha ő nem hajlandó újra terjed a tálat, és tovább főzzük.
- Ha a szakács túl hosszú, a brokkoli érzékeny.
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (egy pár) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-219d3340.jpg)
![Főzni párolt brokkolival nélkül egy dupla kazán (egy pár) Főzni párolt brokkolival nélkül gőzös](http://images-on-off.com/images/34/kakprigotovitbrokkolinaparubezparovarki-219d3340.jpg)