Földimogyoró (mogyoró) előnyök a szervezet számára, kár

Bármilyen dió foglalnak el helyet a becsület a konyhánkban. Ennek forrása a növényi fehérje, ezek jó helyettesíti a húskészítmények vegetáriánus vagy a post. Ezek dió soraiban féregtelenítve szélhámos - mogyoró, amelyek használata bizonyítja számos kutató laboratóriumok. Ezért, hogy feladja a magzat, nem tudjuk. És ő egy szélhámos, mert lépést tartani a földre, és egy teljes jogú tagja a családnak hüvelyesek. De a kevésbé hasznos ettől válik.

Ha ellenőrizetlen felhasználása földimogyoró okozhat kárt a szervezetben:

Elévült gyümölcsök felhalmozódnak rákkeltő, amely súlyos allergiát vagy mérgezést.
Mogyoró néhány coagulates vért. Ennek eredménye, hogy pang a vénákban. Alakulhat visszér.
A leghasznosabb ezek tartják argentin fajta hüvelyesek. Kínából importált, kívánatos is kap fordulóban. A maximális hasznos friss (nyers) földimogyoró. Pörkölt, különböző ízfokozó csak fáj.

fűtőérték

A termék mennyiségét (zúzott dió)

Magas kalóriatartalmú - az energiát a szervezet számára. Mi telített, de ne terhelje túl a gyomrot. Ebben a tekintetben az előny nyilvánvaló. De étrend magas kalória kell figyelembe venni, hogy a menü.

Ellenjavallatok

Mogyoró - kalória és zsíros ételeket. A túlsúlyos emberek nem eszik sokat. Tekintsük a kalória tartalma.
Letiltott földimogyoró allergia. Ez súlyos allergiás reakciókat okozhat. Akár anafilaxiás sokk.
Egyértelmű ellenjavallat felhasználásának mogyoró - jelenlétében arthrosis és ízületi gyulladás.
Terhes nők enni földimogyoró korlátozott mennyiségben. Hormonális változások a nőt, így nem tudom, hogyan reagáljon a testét az anyát.
A szoptató anya kell bevezetni, hogy a diéta fokozatosan mogyorót. Kezdve egy anyát reggel. Ha a baba reagál megfelelően, egy bizonyos idő után, akkor adjunk hozzá. De nem lehet szemüveget.
hasmenés fordulhat elő a túlevés. Légy éber!

Legyen óvatos a választott mogyoró. Ha eltávolítjuk a héjat, és úgy tűnt, a zöld füst, enni ezeket anyák nem. Akkor lehet mérgezett.

Táplálkozási információ

Majdnem fele a gyümölcs elfoglalt zsírok. Ezért földimogyoró így tápláló.

Vitaminok és ásványi anyagok

Ha megnézzük, milyen elemek vannak a készítmény földimogyoró, azonnal nyilvánvalóvá válik, hogy mennyi is igen népszerű. Például, a földimogyoró, tartalmaz 12 esszenciális aminosavakat (plusz 8 cserélhető). És száz gramm a termék gyakorlatilag napi szükséglet szervezet számos lényeges savak:

triptofán - 70% a napi juttatás;
Hisztidin - 57%;
leucin - 53%;
metionin - 28%;
cisztein - 29,3%;
fenilalanin - 100%;
arginin - 167%;
lizin - 113%;
Valin - 131,5%.

Mennyiség 100 gramm termék

% A napi szükséglet

B3 (niacin)

B5 (pantoténsav)

B9 (folsav)

Mennyiség 100 gramm termék

% A napi szükséglet

Így a mogyoró jó munkát fenntartásában egészségét és szépségét. Előnyök a teste nagy, köszönhetően a gazdag kompozíció. A legfontosabb dolog - enni mértékkel.

Tudtad, hogy:

Az első üveg A szénsavas italt nyert leve sörrel buborék 1772-ben.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő