Fogyókúra túróval és az alma (menü 3, 5, 9 nap, vélemény)
hasznos információkat
Túrós - magas protein terméket. A nagy plusz az, hogy mindenki kiválaszthatja a maguk számára a legjobb zsírtartalma - minél alacsonyabb, annál hasznosabb számadat sajtot. Mivel a fermentált tejtermék magas fehérje, a folyamat a fogyás nem befolyásolja az izomszövet állapotban. Az egyik esszenciális aminosavak (metionin) egy hipolipidémiás szer (aminosav fokozza a zsírégetést folyamat). Protein nagy táplálja, amely lehetővé teszi, hogy „megmentse” kalóriát a diéta. Egy fermentált tejtermék könnyen felszívódik a szervezetben. A túró kalciumban gazdag - ez az elem nem csak erősíti a csontokat és a fogakat, hanem gyorsítja az anyagcserét a zsír (egy másik plusz javára fogyás). Kálium elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadékot, úgy, hogy az oedema kockázatát jelentősen csökken. Vannak a túró vitaminok, szerves savak sói vas, foszfor, nátrium, magnézium.
Alma van egy elegendő mennyiségű rost és pektin, normalizálás bél aktivitás és étvágycsökkentők. Szerves savak szakítani az anyagcserét, így, hogy az alma diéta igen népszerű a testvérek között a fogyás. Ha figyelembe vesszük a rengeteg vitamint és ásványi anyagot, valamint egy kis mennyiségű kalóriát (47 kcal / 100 g), könnyű megérteni, ami jogosan az alma vezetők a diétás menüt. Ami a táplálkozás almán és túró, itt lehet választani az egyik lehetőséget kínált az alábbiakban.
Diéta 9 nap
Ebben az esetben a diéta túró és alma van osztva 3 fokozatban 3 napot. Az első szakasz épül csak almát (1,5 kg naponta). Akkor teát inni és vizet. Ha egy ilyen étrend fáradt, meg lehet változtatni a beállított több alkotórészt. A nap folyamán inni 1 liter lé alma és enni mintegy 0,5 kg alma (friss vagy sült). Osszuk el a termékek lehet, amit csak akar - akkor reggel és délután almát enni és inni juice vacsora helyett, és akkor az összes egyenlő részletben.
A következő lépés elkötelezett a minimális zsírtartalmú túró (0,4-0,6 kg). Az erős éhségérzet adhatunk a diéta 0,5 liter joghurt. Azt is hagyjuk vizet inni és tea. Ajánlott enni egyenlő részletben (3-4 alkalommal naponta).
Az utolsó szakaszban a diéta lehetővé teszi kombinálásával túró (0,4 kg) és az alma (0,5 kg). Ha alma fáradt az evés, akkor cserélje fél liter gyümölcs természetes gyümölcslé, préselt tőlük. Minden termék kell osztani 3-4 adagot. Javasoljuk, hogy igyon sok vizet. 9 napig lehet fogyni 5-8 kg.
Diet 3 napig
Egy ilyen fogyás módszer alapja a hasznos edényt álló sült alma (3 db.) És a túró (450 g). Mindkét termék ostor turmixgépben, hozzátéve, kívánt esetben, 1 evőkanál. zsírszegény joghurt és egy kis fahéjat. A kapott masszát kell 3 részre osztottuk szét. Az étkezések között hagyjuk enni egy friss alma. Folyékony étrend normák (víz, tea). Fogyás - 12 kg / 3 nap.
Diéta 3-5 napig
Napi set erre diétás termékek: 1-1,5 kg alma és 200 g alacsony zsírtartalmú túró. Meg kell enni naponta 5-ször. Vendéglátás az élelmiszer és a víz előtt szükség van, infúzió vadrózsa, zöld tea. fogyás 5 nap - 3-4 kg.
Ellenjavallatok
Diet túró és alma nem alkalmazható jelenlétében vesebetegség (a magas fehérje koncentráció). Elfogadhatatlan, hogy alkalmazza azt jelenlétében emésztőszervi betegségek. Van is egy allergiás reakciók veszélye, hogy a menü elemek.
Fogyókúra, amelyek alapján a túró és alma, pozitív visszajelzést, mert lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan. A hátránya az ilyen étrend a teljes vagy részleges visszaállása tömeg hamarosan azok befejezése után.