Fogyás segítségével a karika vélemények
Hogyan kell bekapcsolni a karika?
Nyilvánvaló, hogy az intézkedés a karika van a masszázs hatása alatt létrehozott forgás amikor érintkezik a hasizmokat. Ha csavarja a karika a fogyás, akkor is csak egy hónap, hogy megoldja a problémát fölös lágy üledék a derék és a csípő.
Tapasztalt oktatók javasoljuk a karika, hogy dolgozzanak ki a fenék, mint például az aktív masszázs megszabadulni cellulit és extra centiméter. Ez lehetővé teszi, hogy megerősítse a ferde, amelyek felelősek a karcsú derék.
Gyakorlatok karika - jelentése:
- hozzon létre egy hang az izmok;
- megszabadulni a felesleges kalóriát;
- küzdenek cellulit;
- eltávolítjuk a felesleges centiméter körül a derék és a csípő;
- koordináció javítása.
Minden gyermek a gyermekkorban volt a karika. Ahogy öregszünk, úgy válik könnyebbé, elvégre róla mindent végül feledésbe merült, mert a könnyű alumínium szárny hula-hoop (gyakran nevezik a karika) nem. De ez a tény nem jelenti azt, hogy nincs helyettesítheti azokat, különösen a mi korunkban, amikor a karikán a fogyás megtalálható többféle változatban minden sport boltban.
Tekintsük a főbb pakolások:
komplikációmentes gyakorlat
Ahhoz, hogy a maximális hatás nem elég csak a csavarja hula-abroncs. Vannak különböző gyakorlatok egy karika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy csökkentik az izomtónust egy rövid ideig. Ezért is lehet használni, mint egy reggeli torna. Nézzük őket részletesen.
Hogy felmelegedjen, akkor kell készíteni egy kis izom. Ehhez vegye a karika a kezében, feltöltött váll szélesség mellett, majd töltsük ponyvák előre, miközben a hátad egyenes helyzetben. A következő gyakorlat meg kell ragadni egy karika (mint az előző esetben), és hajoljon előre, majd roll egyik oldalról a másikra, lassan forgó vele. A terhelést célja az edzés derék izmait.
Ahhoz, hogy erősíti az izmokat, amire szükség van, hogy csavarja a derék karika három pozíció. Először forgása közben a hula-hoop karok szintjére emelt a váll, az ujjak vannak tömörítve ököllel. Néhány perc múlva, hogy húzza fel a kezét, mintha kortyolgatva. Az utolsó pozícióban - a tenyerek csatlakozott a mellkas, azzal az igénnyel, hogy nyúlik az izmok a csípő és a derék.
A lábizmok és a gyomor kell tenni, amennyire csak lehetséges, a mély kitörések láb forgatása közben a kengyelt. Így magában szinte minden izomcsoport.
Egyensúlyt. Azok, akik elég jól beszéli a karika működhet az egyensúly, amelyre szükség van, hogy csavarja a karika fordul egy lábon.
Emiatt magában foglalja a lehető legnagyobb számú izomcsoportok, amely megszabadulni a plusz zsírraktárak gyorsabb.
Emlékeztetni kell arra, hogy az intenzív edzés első napjától osztályok nem engedélyezettek. Meg kell kezdeni a kis terhelés, használjon világosabb karika.
Jó tudni
A gyakorlatok egy karika, akkor kell mérlegelni az összes ellenjavallat. A testmozgás kell egy jól átgondolt, ugyanúgy, ahogy nem tud enni, és csavarja csomagolja, hogy lefogy.
Munka a hula-hoop, együtt kell üzembe érdekében, a napi étrend: többet enni zöldek, gyümölcsöt és zöldséget, és kevesebb édességet és sült, igyon legalább két liter vizet naponta. Soha csavarja a karika étkezés után. Bármilyen célzó gyakorlat fogyás, végezzük éhgyomorra.
Munkavégzés a hula abroncs kiküszöböli a hirtelen mozgások, így a könnyű futású megnyomása helyett. Ez kárt okozhat a hát és a belső szerveket.
Forgasd meg a karika ellenjavallt a következő esetekben:
- terhes nők;
- vesebetegségben szenvedők (konzultációt követően szakértői darazsak);
- jelenlétében friss varratok;
- idősek számára;
- trauma hát és a has;
- Császármetszés utáni.
A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy a munka a karika legyen rendszeres. Szükséged lesz csak 10-15 perc egy nap, az eredmények láthatóvá válnak néhány hét után. Az felhasználásának hatékonysága az abroncs sokkal magasabb, mint a diéta, mert a terhelés lehetővé teszi nem csak csökkenti a méretét a derék, hanem erősíti azt. Ez a fő kulcsa, hogy mentse az eredményt sokáig.
A nők és férfiak, akik rendszeresen használják a karika, gyorsan fogyni, erősíti az izmokat, a test, azaz működésének javítása az összes létfontosságú rendszerek, amelyek közvetlenül hatással van az egészségre és az aktivitás. De manapság nem lehet csinálni anélkül, hogy ezeket a fontos életjelek.
- Maria, 23 éves: dolgozzanak ki egy karika hónap, megvan a műanyag, masszázs. Ami a korrekciós segít mérhetetlenül! Különösen jól Eltávolítja „lóg” az oldalán a nadrágját. De a leckét kellett szakítani, mert a súlyosabb krónikus nőgyógyászati betegség. Az orvos kifejtette, hogy az ilyen betegségek twist karika, különösen súlyozott, nem ajánlott, és ez kár!
- Elena, 27 éves korig: hosszú választotta karika, így a súlyozott vette a masszázs. Most, 3 hónap után a foglalkoztatás eredmény tetszik. De azok számára, akik most kezdik, hogy vegyenek részt a nyáron, azt tanácsolom, hogy kezdje könnyű, mert ez az első alkalom, így horzsolások! A strandon ezen a módon nem fog menni.
- Katya, 20 éves: a karika nagyon megmenti! Kapok belőle, „Popinot füle.” Gyúrni nem mindig van idő és a vágy, akkor csavarja, amikor csak akarja, és helyezze el a karika ház nem kell sok. By the way, zúzódások is, de aztán rájöttek, hogy eltorzult a rossz helyzetben, és költözött egy kicsit rossz. Most nincs horzsolás, nem!
csavart szalag 2 hét tévét, és nem vette észre, hogy hogyan került a derék 5cm ... .krutila körülbelül napi 1 óra (előtte ipar nem veszik észre az idő) .. nagyon rendes nagymama karika, vas, obmotany szalag bár a súlya 2 kg .... karika segít, így ha még nem viselte a pillanat, amikor fáj, és hogy miután 20-30 percig, majd szuper (után 1-x zúzódások)
Hoop hatékony eszköz a fogyás, vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás a karika és normalizálja a bélmozgást és vylechivayutmnogie betegség, a vonat a légzési és keringési rendszer, elősegítik a fogyást és megszabadulni a cellulitisz!
jogot, hogy ha a csavar karika, egyik oldalán elveszti súlyát, és az egyik nem. Előre is köszönöm!
Néhány panaszkodnak, hogy a karika nem segít.
Persze, ez nem segít, ha eszik szörnyű!
Ha azt teszed, amit kell gyakorolni vagy a diéta!
Hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy lefogy. Gyakorlatok a szám. Fogyni segítségével a kengyelt. Forgasd meg a kengyelt. Hulahup Ez nagyon egyszerű. Volt egy barátom, aki nem elsősorban foglalkozik, de volt egy csodálatos szám!
Srácok karika nagyban segíti egyike is sledat táplálkozás. Kezdjük az édes. Mindenféle sütemény. csokoládék, sütemények, ezek megakadályozzák, hogy elérjük a kívánt eredményt. Igyál sok vizet.
Viszont a napi 30 perc éhgyomorra reggel és minden sikerülni fog. Én 16 vagyok, jobb 2 hónapig, van egy nagy karika (3kg) Láttam az eredmény a 2. nap
Sok szerencsét mindenkinek!
Szültem két, miután az első szállítási problémák megereszkedett has különösen nebylo, de miután a második születés és a hason megereszkedett, és a fül, és cellulitisz általában nehéz volt figuroy.Nachala csavar karika majdnem egy hétig, twist 15 min.v mindkét oldalán valahol majd hetente 3-szor, megpróbálok kevesebbet enni hivatkozva gondol, segít vagy biztos, hogy viszont minden nap?
Twist vas karika homokkal töltött. Nagyon jó. Lényegesen ... ..
Elvesztettem 2 kg egy karika a hét is, még a táplálkozással
Steep hulahup 30 méter per nap három hónapig csökkentette a térfogata élelmiszer + jól és után 6 szájat kell „lock” csökkent 12 kg, és a has láthatóan húzta
Csavart szalag tanítványa években, az eredmény egy nagy, szuper karcsú és berendezés övvonal! Meredek 1 év. Megszűnése után az eredmény hosszú tartott. A hasam karika teszi a bőr rugalmasságát, talán azért, mert ez az, én nem egy striák a terhesség alatt. Most a szülés utáni 4 hónap, elkezdenek kapcsolja be a kengyelt. Van egy masszázs, bízik abban, hogy az lesz az eredmény! Lányok viszont a karika, akkor száz százalékos eredményt + javítja a bélmozgást (ami jó emésztést, akkor nincsenek zárak).
Lányok, én jelenleg 40 éves, van három fia, a legfiatalabb 9 hónapos, 2 császármetszés, hitem opytu- karika egy jó dolog, ha azt használni, és nem 10 percig. és legalább 30 percig. naponta, és minden nap, és nem kell mindent, tartok monodiets ha egy szuper eredmény. Az eredmény az lesz szükség, ha nem becsapni magad. Van egy kemény hula abroncs, többszínű. Genetika köszönhetően valamit, ami nem néz ki korához és vezetett a karika formája, még azután is, császármetszést. Vicces hallani, amikor lusta hölgyek panaszkodnak, hogy nincs semmi, hogy nem segít a szegény fogyni szülés után
Volt egy alumínium karika, csavart „egy sor” reggel és este legalább 2-3 órát egy nap, 6months. Beletelt 10kg, és a dereka 58cm
Itt a kérdés az elvesztegetett időt, segít-e vagy sem, stb
Lányok csak vegye, és nem elsősorban az a fegyelem és fegyelem mindig segít megbirkózni minden probléma ...
Meredeken felfelé, de az eredmény látható 2 óra Szeretem, hogy lezárja az osztály
Minden üdvözlet, én csavarja a karika van 4mesetsa és elvesztette 21kilogramov után 6vechera enni, és én pryvykla igen kokoeto időt akart enni, de most már akkor is, ha pryvykla zahochettsa poeshte enni, milyen gyümölcs ez tényleg segít, és csavarja csavarja a napi egy óra
Kérem, mondja meg, hogyan kell pörgetni a kengyelt. Már csak egy csavar storonu- balra és állandó, így próbálja megtanulni a másik oldalon a jobbra fordulását nem működik (((csak legyőzni magunkat módon .... Lesz eredmény elérését csavaró csak egy irányban. Sürgősen szakértőket?
Barátok, ne karika 10 éves, 4 év. Szeretnék néhány tanácsot. Ha ostobán próbálja, hogy lefogy a karika, a hatás lesz szerencsétlen! Próbálja meg a szenvedély! Nézd mesterkurzusok, viszont a különböző testrészek, és így tovább. Fogyás lesz sokkal hatékonyabb! Hidd el, én csavarja a karika minden nap 2 órán át, csinál trükköket, és így dallee.Odin alkalommal annyira elmerült, hogy 4-8 pm csinál. bizalom
Akkor csavarja a súlyozott karika hat hónap után a császármetszés? Köszi előre, akik reagálnak a kérdésemre))))