Fiatalító diéta 10 élelmiszerek az örök fiatalság
Mindannyian azt szeretnénk, hogy mentse a szépség és a fiatalság ameddig csak lehetséges. Sajnos, zaklatott életmód, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, stressz, betegség, ülő munka - mindez vezet a korai öregedést.
De van jó hír: kiderült, vannak olyan termékek, amelyek fokozzák az anti-aging folyamatokat a szervezetben. A tudósok azt mondják, hogy az élelmiszer befolyásolja bizonyos gének, és ha rendszeresen esznek a „helyes” termékek - jó egészség, életerő és a jó megjelenés még az időskori garantált!
Az első, aki nyilvánosan kijelentette, hogy az élelmiszer hatással lehet a gének működnek, egy amerikai bőrgyógyász Nicholas Perricone.
Az orvos, fontos, hogy ne a kalória, és a használata tápanyagok élelmiszerekben. Néhány termék egyszerűen pirulák fiatalok, le tudja lassítani az öregedési folyamatot.
Perricone azt állítja, hogy kitart a diéta által ajánlott azok a fiatalok, lehet 60 év nézni nyugodtan 40. Helyes táplálkozás lehetővé gének fiatalító munka még abban a korban, amikor általában le vannak tiltva.
„Kapunk egy sor különböző gének által örökölt, amelynek hajlam korai vagy késői öregedés, valamint egy sor bizonyos betegségek, - mondja az orvos. - De néhány típusú termékek rendszeres használat beállításokat végezhet a globális tervet. "
Sok legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nézet Perricone nem alaptalan. Például egy amerikai táplálkozási Brunilda Nazario azt mondja, hogy egy diéta alapja az ötleteket Perricone, nem ellentétes a modern táplálkozástudomány és teljesen indokolt.
Így az evés nem jelent komoly termékekre korlátozásokat. Csak azt javasolja, hogy összpontosítson a rendszeres használata bizonyos ételek, amelyek segítenek a szervezet harcot az öregedés.
10 termék rendszeres használata, amely lehetővé teszi, hogy átformálja a testet, nyerni a genetikai örökség és kihívás az öregedés.
étcsokoládé
Először is, ez a cucc hasznos a bőr számára. Ezért kakaó - egyszerűen elengedhetetlen a nők, akik meg akarják őrizni a frissességét a bőr egy nagy kor.
Perricone részvények legtöbb táplálkozási szempontból, hogy a lazac és más halak élnek hideg víz, meg kell enni rendszeresen.
Az ilyen hal tartalmaz omega-3 és antioxidánsokat, valamint forrásként fehérjék szükséges a szervezet számára a szerkezet a szövetekben. Mindhárom elem kulcsa a fiatalítás a szervezetben, mert a jelenlétük a táplálkozás segít minden módon aktiválni gének fiatalítja a testet, azt mondja Perricone.
Ez a fűszer nem csak növeli a kecses ízű ételeket és italokat, de ez egy egyedülálló eszköz az élet meghosszabbítására. Fahéj szabályozza a vércukorszintet, javítja az agyműködést, és javítja a koncentrációt.
Perricone is kimondja, hogy az antioxidánsok fahéj csökkentheti a melanoma kockázata. Tény, hogy a fahéj képes lejátszani a szervezetben ugyanazt a szerepet, mint a vízitorma - cselekedni „kapcsoló” bizonyos gének, amelyek aktívan támogatja az immunrendszert.
A legtöbb modern étrend nem gomba, mint egy osztály. Úgy véljük, hogy ez nehezen emészthető ételeket, amelyek nem rendelkeznek a különösen értékes táplálkozási tulajdonságokkal. A vizsgálatok azonban egyre inkább látható az elmúlt években, hogy egyes gombafajok esetében jótékony hatással van az immunrendszerre, javítja az anyagcserét és erősíti a májat, hangsúlyozza Perricone.
Különösen, shiitake gomba tartalmaznak számos hasznos antioxidánsok. Népszerű chanterelles gazdag szelén, ami rendkívül hasznos a vese és a húgyutak. Ezen kívül a legtöbb gombafaj gazdag D-vitamin, és így alkalmasak az emberek, akik ritkán a nap.
zsázsa
Van ez a növényi eredetű víz is nevezik vízitorma. És ismét - az egészet antioxidáns, amely növeli az immunrendszer ellenálló képességét a fertőzésekkel és a káros anyagok, oxidáló szabad gyököket, amelyek a fő hatóanyagok az öregedés a szervezetben.
Ezen túlmenően, a növényi víz egy természetes vízhajtó - vízhajtó, hogy képes megszabadulni a szervezet a káros sót megvédi a vese, a máj, és csökkenti a terhelést a szív- és érrendszerre.
Szerint Perricone, rendszeres fogyasztása vízitorma aktiválja bizonyos gének a szervezetben, melyek a legfontosabb az immunrendszer anyagokat.
magok a zsálya
Sage tekintik gyógynövény több ezer éve, de az orvosok gyakran hivatkoznak rá elutasítóan, mint a legtöbb más módon a „hagyományos orvoslás”.
Perricone azt állítja, hogy ez nem igaz, de módosításokat hajt végre a hagyományos hozzáállás, hogy a zsálya, mely rendszeresen fogyasztják a fű önmagában nem, mint a mag. Ezek gazdag omega-3, köztük a szó szoros értelmében megfiatalítja a gének egy szervezetben. Továbbá, ezek a magok magas koncentrációjú kalcium és E-vitamin, amely szükséges az épület csontot.
zöld tea
Zöld teák tartalmaznak katekin bőségesen - természetes antioxidáns, amely megakadályozza az öregedés és a súlyvesztés elősegítésében lassításával felszívódását felesleges zsírok a szervezetben.
A tanulmány szerint, rendszeres fogyasztása a zöld tea gyorsítja az égő zsír a szervezetben 15-20%.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea egy komoly „kapcsoló” egy gén, amely képes megvédeni a szervezetet a rák. Például, a mellrák a nők és a prosztatarák a férfiak.
Zöld tea regenerálja a bőrt, és javítja az agyműködést, és meggyőződése, Perricone.
vörösbor
Az egyetlen alkoholos ital, amely ajánlott a rendszeres használatra. Minden az ügyet a resveratrol - egy aktív enzim, amely lassítja a lerakódást a zsír a szervezetben blokkolásával zsír-sejt-receptorok.
Ezen túlmenően, a rezveratrol, egyesek szerint a legutóbbi vizsgálatok, megakadályozhatja a sok betegség, a szív-érrendszerre és még a rák.
Az egyik legfontosabb eleme az elhízás elleni küzdelemben. Ginger illóolajokat, melyek stimulálják a gyomorsav és fokozza az emésztést. Ennek eredményeként, a szervezet költ több energiát és zsírt éget sejteket.
Továbbá, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy rendszeres fogyasztása gyömbér javítja a bőr állapotát.
És e tanulmány szerint, két gramm gyömbér egy nap elég, hogy 20% -kal alacsonyabb vércukorszintet. Más szóval, a gyömbér segít számláló cukorbetegség.
Használata grapefruit már régóta bizonyított kétséget kizáróan. Egy új kutatás előtt kiegészíti az adatokat, és azt mutatják, hogy a grapefruit még alulértékelt. Ő határozottan nem csak és nem annyira a magas C-vitamin tartalma, de a képességét, hogy szabályozza az inzulin mennyiséget a vérben.
A keserű membránok bocsátanak ki sok valóban meg kell enni a húst -, hogy azok tartalmazzák naringin - egy antioxidáns, amely elősegíti az égő zsír a szervezetben, és azt a következtetést a felesleges epe.