Fehérje diéta fogyás menü 7 napig, és áttekinti az eredményeket, a termékek és receptek
150 g hús gyógynövények citrom és kemencében sült. És a citromlevet felét priparavy hús mix, pácolt húsok 1-4 órán át. Miután süssük a sütőben 25-30 percig
A jóváhagyott termékek annyira változatosak, hogy dolgozzon ki egy részletes menü fehérje diéta nem nehéz, ahol a fantázia „roaming”. A szakaszos megfelelés fehérjetartalmú étrend, hogy fokozatosan és hatékonyan ki a diéta.
Érvek és ellenérvek a fehérje diéta
Előnyök fehérjetartalmú étrend:
- A gyors ütemű fogyás.
- Stabil megtartása az eredmény azzal a képességgel, hogy ragaszkodni az egészséges táplálkozás elhagyása után a diéta.
- A lehetőség, hogy használják a különböző élelmiszerek, amely megszünteti az éhség, és negatív hatással van a pszichére.
- Diet tart maximum 2 hét évente egyszer.
Hátrányok fehérjetartalmú étrend:
A maximális időtartama egy fehérje diéta - 14 nap alatt! Legfeljebb 1 alkalommal évente
fajta étrend
Számos típusú diéta a fehérje. A legnépszerűbb ezek közül az Atkins diéta és a Dukan diéta. Mindkét étrend bizonyult miatt jó eredményeket a fogyás.
Dukan diéta az egyik legnépszerűbb nemcsak Magyarországon, ezt a technikát Dylan csökkentésére összpontosít szénhidrát minimális, csak a fehérje, és javítja az emésztést és tisztítása a szervezet az élelmiszer tartalmazza a korpa. Módszer elhúzódó tartalmaz négy teljes lépéseket, amelyek az egyén hosszúságú, de a szakaszában támadás kérjük - mínusz 3-5 kg 5 napon. Későbbi fázisban lehetővé teszi, hogy belépjen a szénhidrát a diéta, miközben továbbra is fogyni.
Az Atkins diéta, hús és hal egyensúlyban száma a zöldségek és gyümölcsök, valamint a szénhidrátok a szervezet megkapja sokkal kevésbé, míg a fehérjék és zsírok korlátozás nélkül használható. Diet maga 4 szakaszaiban eltérő időtartamú, de az első 2 hétben elveszíti akár 3-5 kg-ot. További részletekért olvassa el az Atkins diéta érdemes egy külön cikkben. ahol az eljárást részletesen ismertetjük szobában fogyás.
Kizárja a fehérje diéta:
Ha elvégezte a diétát, és szívesen kitalálni nem skála, ez nem jelenti azt, hogy a következő napon elkezd enni, amit akarsz. Ebben az ütemben, egy kiló vissza. Annak érdekében, esett, így nehéz kg nem fog visszatérni a fehérjetartalmú étrend szükséges lassan megy.
Hogy rögzítse az eredményt, meg kell edzeni magad inni teát és kávét cukor nélkül. van olyan kevés édes és keményítőtartalmú élelmiszerek és nem kap végzett el a zsíros ételeket. Vonat magát inni a reggeli előtt egy pohár vizet, és enni reggelire zabpehely vagy alacsony zsírtartalmú túró. Ebédre ideális alacsony zsírtartalmú levesek, és a hal vagy hús is sütött, párolt, grillezett, de nem olajban. Egyél zöldséget minden formában, kivéve sütéshez. Az első alkalommal, valamint tartózkodjanak a burgonya, hogy van egy csomó keményítő. Fokozatosan hozzáadjuk a szokásos termékek az étrendben az élelmiszer. Ne felejtsük el, hogy enni naponta 3-5 alkalommal kis adagokban. így a gyomor könnyebb lesz vele dolgozni.
Ha közeledik a megfelelőségi fehérje diéta kreatív és jó hozzáállás, sport, úszás, gyakrabban a természet közepén, keresse fel a masszázs szobák, medence, szauna, hogy törődik a test, a bőr, tartsa az egészséges táplálkozás - a hatás a fogyás előny, ez sokáig marad. Az a személy úgy érzi, megfiatalodott és egészséges.