Ez azt jelenti, hogy ne fagyassza, orosz Seven
Remegés és félelem
Úgy érezzük, a hideg, nem akkor, amikor remegni kezdett vele. Hidegrázás - ez csak egy feltétlen reflex, amely állítólag szabályozzák hőmérséklet-szabályozás, de az értelme a hideg reszketés kicsit.
Az embernek nincs semmilyen különleges hatóságokat, hogy ezzel a hideg, így meg kell rendezni azokat, amelyek. Az összes szerv a legfontosabb számunkra szempontjából terep könnyű, a gyomor és a pajzsmirigy. Elsődleges fontosságú az is a feltétele az erek. Hőszabályozás test - egy összetett folyamat, magasabb chilliness tünete lehet a betegségek a szervezetben.
Hideg és meleg étel
A kínai orvoslás, ételek vannak osztva forró, meleg, semleges, hideg és frissítő. Azonban a „meleg” semmi köze a kalória. Például, a cukor - nagyon magas kalóriatartalmú termék, de a kínai besorolás vonatkozik a hűtési termékek. Vagy citrusfélék - egy tipikus példája a hideg, így nem ajánlott enni, hideg időben.
Télen meg kell próbálnia, hogy enni kása, ételek gazdag jód és vas (azok hiánya hátrányosan befolyásolhatja a pajzsmirigy, amely fontos szerepet játszik a hőszabályozás). Nem szabad elfelejteni zsírok, különösen az omega-3 és omega-6, lehet halakból származó, vagy a népszerűsége chia mag egyre ma.
Hogy evés poláris?
Feltárása szempontjából a téli étrend a hideg téli nevezhetjük a hatalom a poláris. A lényeg az, hogy a különböző - ez a magas kalóriatartalma. Az energia intenzitása élelmiszer „Papanin” telelő 274 nappal a jégen volt, 6500-7000 kalória.
Alapján a diéta áll, a fagyasztva-szárított termékek kimondottan az expedíció. Polar naponta négyszer kap meleg ételt minden nap és mindig - leves, leves vagy leves.
„Papanin” elismerte, hogy az általuk fogyasztott sok kalóriát nem volt könnyű, de az expedíció során nemcsak lefogyott, de még begépelte.
Szerint a táplálkozási szakértők, ez a hiánya kalóriát vált halálok Scott expedíció felfedezők égett naponta körülbelül 4400 kalóriát. Kezdete előtt az expedíció Scott, miközben növeli az összeget a zsíros ételek (24% zsír és 29% fehérje), de még mindig nem volt elég. Ma poláris diéta, amely körülbelül 57% zsírt és csak 8% fehérje.
Ellenjavallt felmelegedés alkohol. Meg van egy érzéstelenítő hatása, tompulási reflexek, így hideg alkohol nem csak ajánlott, de veszélyes lehet.
Furcsa módon, nagyon forró italokat inni, és nem éri meg, mert a hűtés (fűtés) igényel hőenergiát. Egyik alapítója az iskola a „megszelídítése a hideg”, az orvos adott egy recept Rinad Minvaleev „forró italokat.”
Vegye száraz bőr gránát tolchetsya egy mozsárban, hozzáadott fekete bors arányban 1/1, és a fahéjat. Mindez őröljük finom porrá. Adunk tea vagy kávé reggel. Egy csésze ezt az italt naponta, és akkor már nem fáznak, és úgy kezelik, hogy a hideg egészen másképp.
És ami még fontosabb, fontos megjegyezni, hogy a legtöbb negatív hatást gyakorolt a „fagy” idegi feszültséget. Minél több ideges - annál merznu.