Amire szüksége van ahhoz, hogy ne fagyását
Frost mentheti nem csak a meleg ruhát, hanem a megfelelő táplálkozás. A reggelit követően zabpehely lehet fagyasztani közvetlenül az út rabotuO, hogy meg kell enni, hogy melegen tartani, mondta doktor phytotherapeutist Boris Skachko.
Hús helyett zabpehely
A szervezetben két hőforrás - izom és máj. Ha egy személy mozog aktívan, izomkivonat a tárolt energiát a szénhidrátok emésztését és fűtött testet. A májban „meleg” test, amikor elkezd megemészteni fehérjéket. Azonban szénhidrátok felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben csak 3-4%, zsírok - 6-7%. De fehérjéket lebontani a hosszú és kemény, és 40% -a az energia, amely őket szétszórva a test hő formájában.
„Mindaddig, amíg a test lesz megemészteni, és elnyeli fehérje kiadási bomlástermékeket és méreganyagok - magyarázza Boris Skachko - ő lesz” szántani „mint a nagyolvasztó.” Tehát a legjobb módja annak, hogy felmelegedjen - ez az, hogy enni egy nagy karaj vagy olajos hal.
Annak érdekében, hogy a test, akkor kell használni a fűszerek: hús hozzá a gyömbért és a paprika (és több), a hal - a fahéj és a szegfűszeg. Szerezd meg a tökéletes étel a „fűtés”. Fehérjék felmelegíti a testet, és a fűszerek nem csak fokozza az emésztési és anyagcsere-folyamatok, hanem serkentik a vérkeringést - és így a hő terjedt el a szervezetben.
Boris Skachko úgy véli, hogy a téli reggel, reggeli kompaktnak kell lennie, és tartalmaznia húst. De ha a szokás enni zabpehely, lehet fagyasztani már munkába menet. Mivel marhahús emésztjük 7-8 óra, sertés - mintegy 9, a test hőt úgy, hogy a nap közepén. Ha eszünk vacsorára, például olajos hal, akkor nem kell félni a hideg, amíg a hazatérést. De a vacsora legyen könnyű, és ezek az erjesztett tejtermékek vagy párolt zöldségek - a test éjjel lehet melegen tartani, és a takaró alatt.
Pálinka nem fog megmenteni
Drink télen meg kell okosan. Ismeretes, hogy az alkohol egy kétfázisú hatás: belépő a test, akkor gyorsan lebomlanak és vezet értágulatot beleértve, és perifériás keringési rendszer. Ezért az a személy lesz nagyon meleg, de aztán a test elkezd energiát előállítani. „Hard részeg ember olyan, mint egy kemence, - mondja az orvos-phytotherapeutist - nem melegedett, és a környezetet.”
De ha van egy italt, aperitifként, akkor csak a hasznot az emésztőrendszer és a máj, amely intenzíven „dolgozik” a hús és hal.
Forró tea (főleg növényi) is ad egy rövid melegítő hatása. Különben is, ez növeli izzadás és viselkedik, mint egy enyhe vízhajtó. Ez a hideg időjárás okozza a túlhűtés szervezetre.
Van egy másik módja, hogy melegen tartsa, hogy Boris Skachko ajánlja kizárólag a nőket érinti. Annak érdekében, hogy ne elzsibbad a téli, hölgyeim kell ragaszkodni közel élettársa. Az a tény, hogy a hőátadás az erősebb nem 10% -kal magasabb, mint a gyenge. És ha az ember több és kolerikus temperamentum (a legtöbb energiát), akkor lehet tekinteni egy szerencsés nő - közel egy ilyen „atomreaktor” sertés zsír nem feltétlenül.