Evés előtt és után a futás, fórum
Futok minden nap, legalább 5 km (hangulat), zhru mindent (PP, de nem korlátozzák magát idő- enni, amikor akarok, ösztönösen pitanii- és edzés előtt és után). Az L-karnitin inni, amikor ő alatt rukoy- esetemben vet vynoslivost- én nem fárad többé. Amikor a napi kocogás észrevehető eredmény lesz két hét hónapos (észrevehető = „éjjel-nappal”, annak ellenére, hogy korábban a futás nem voltam túlsúlyos, és szemetet a szám, de ez a távon, a szám ugyanaz volt, mint én hotela- után ezt dobta a teremben (amit meglátogatott heti 4 alkalommal), egyáltalán! megyek a koreográfia, én teniszezni, és begayu- figura- jobb, mint volt az iskola után az edzőteremben. a legfontosabb dolog egy jó kényelmes cipőt, és nem fut aszfalton
Futok minden nap, legalább 5 km (hangulat), zhru mindent (PP, de nem korlátozzák magát idő- enni, amikor akarok, ösztönösen pitanii- és edzés előtt és után). Az L-karnitin inni, amikor ő alatt rukoy- esetemben vet vynoslivost- én nem fárad többé. Amikor a napi kocogás észrevehető eredmény lesz két hét hónapos (észrevehető = „éjjel-nappal”, annak ellenére, hogy korábban a futás nem voltam túlsúlyos, és szemetet a szám, de ez a távon, a szám ugyanaz volt, mint én hotela- után ezt dobta a teremben (amit meglátogatott heti 4 alkalommal), egyáltalán! megyek a koreográfia, én teniszezni, és begayu- figura- jobb, mint volt az iskola után az edzőteremben. a legfontosabb dolog egy jó kényelmes cipőt, és nem fut aszfalton
Robot EPT, akkor rájött, hogy ő írta?
vendég
Futok minden nap, legalább 5 km (hangulat), zhru mindent (PP, de nem korlátozzák magát idő- enni, amikor akarok, ösztönösen pitanii- és edzés előtt és után). Az L-karnitin inni, amikor ő alatt rukoy- esetemben vet vynoslivost- én nem fárad többé. Amikor a napi kocogás észrevehető eredmény lesz két hét hónapos (észrevehető = „éjjel-nappal”, annak ellenére, hogy korábban a futás nem voltam túlsúlyos, és szemetet a szám, de ez a távon, a szám ugyanaz volt, mint én hotela- után ezt dobta a teremben (amit meglátogatott heti 4 alkalommal), egyáltalán! megyek a koreográfia, én teniszezni, és begayu- figura- jobb, mint volt az iskola után az edzőteremben. a legfontosabb dolog egy jó kényelmes cipőt, és nem fut aszfalton
Robot EPT, akkor rájött, hogy ő írta?
A robotok nem minden ellenőrzött, mind a közúti jelzéseket és kirakatok választottak
Helló Futok a 4 km 1 alkalommal 2 nap. Mondd meg, mi a legjobb enni, stb, majd futni, hogy lefogy, és odalépett az izmokat? Keresztül sok idő után a futás enni? És hogy szükséges-e használni az L-karnitin?
A kísérlet megkezdése előtt, mint mindig, csak menni futni egy kicsit éhes (nem fut a teljes gyomor). Miután a futás nem egy fehérje, és van-e bármilyen saláta, vagy szénhidrát - ez az, hogy lefogy, így az izmok nem nőnek, és megszerezni megkönnyebbülés. Karnitin - ahogy szeretné. Nem akarok még egyszer, hogy nem használnak vegyszereket
Miután a futás vannak jobb valahol 30 perc alatt úgy, hogy a test nem volt ideje, hogy rendezze le. Miután a futás nem lehet megállítani, még mindig körülbelül 10 perc séta.
Helló Futok a 4 km 1 alkalommal 2 nap. Mondd meg, mi a legjobb enni, stb, majd futni, hogy lefogy, és odalépett az izmokat? Keresztül sok idő után a futás enni? És hogy szükséges-e használni az L-karnitin?
Azt tanácsolom, hogy enni, amikor a futtatni kívánt után. Vagy nagyon könnyű reggeli fél órán futni.
A lényeg, hogy jól érzi magát. Nincs értelme, hogy néhány tanácsot, ha nem kényelmes, akkor.
Futás - ez egy szuper dolog, a test válik feszes, és ami a legfontosabb - finomítani. Miután lengő és a testmozgás hozzá. mérlegelve a hatás nem olyan.
A kísérlet megkezdése előtt, mint mindig, csak menni futni egy kicsit éhes (nem fut a teljes gyomor). Miután a futás nem egy fehérje, és van-e bármilyen saláta, vagy szénhidrát - ez az, hogy lefogy, így az izmok nem nőnek, és megszerezni megkönnyebbülés. Karnitin - ahogy szeretné. Nem akarok még egyszer, hogy nem használnak vegyszereket
Futok reggel, mielőtt az édes teát is inni (vagy víz), akkor én jól képzett, nem érzem az éhséget. Igen, elvileg, hogy úgy érzik, ha részt vesz a testmozgás. Csak később, amikor én vagyok a zuhany, a gyomor kezd „morog”) És akkor fogok enni. Azt eszem, amit akarok.
A program indítása előtt eszem 3 órán át. fél órán L-karnitin. 40 perc után futó protinovy koktél + darab sajt vagy saláta. és ez már késő vacsora
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]