10 ok, hogy látogassa meg a szauna edzés után
Ready izzad? Sok fitness klub a gyógy-, illetve szauna, és ez nem véletlen. Ez egy igazi paradicsom a kikapcsolódásra, a megújulásra, és a tökéletes módja annak, hogy pihenjen egy megerőltető edzés.
A „szauna” van finn gyökerek, szó szerint azt jelenti fülke vagy egy épület úszásra. Szauna növeli a testhőmérsékletet, amely lehetővé teszi a vérerek bővíteni, növelve a vér áramlását.
Miután egy fárasztó edzés nincs is jobb, mint egy forró szaunában. Ott lehet enyhíteni a feszültséget és fájdalmat az izmokban, és felejtsd el a problémákat.
Elég, ha 15 percig a csodálatos szobában, hogy teljes mértékben kap az egészségügyi ellátások.
hideg kezelés
Rendszeresen látogatják a szauna, akkor felejtsd el a gyakori megfázás. A vírusok és a baktériumok elpusztulnak magas hőmérsékleten. Az immunrendszer megerősödik, így a betegség idővel jelentősen csökken.
kémiai méregtelenítés
A legtöbb ember nem izzad a nap folyamán, mert vezet a mozgásszegény életmód. De az emberi szervezet képes a és legyen izzadság! Ez pozitív hatással van a bőrre.
Meleg szaunát felmelegszik „hogy a csont”, van stimuláció a verejtékmirigyek. Ennek eredményeként, izzadunk és az izzadságot keresztül megszabadulni magadat az összes toxinok és a szabad gyökök. Ez méregtelenítés a legjobb.
alvást
Ha álmatlanság, konzultáljon orvosával a lehetőségét, hogy a heti utat a szauna. 15 percet az eljárás az este, a lehető legközelebb aludni. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hőt a szauna ellazítja és segít elaludni erős baba alszik.
Stresszel való megküzdés
Fokozzák a véráramlást és felgyorsítja a vérkeringést hozzájárul a gyors eltávolítását a stressz. Ez egy természetes folyamat, mint a sport gyakorlatok, kiváltva a endorfinok felszabadulását, és úgy érzi boldog.
A felszabadulás az ízületek és az izmok diszkomfort
Szenved ízületi fájdalom vagy tapasztalat az izomfeszültséget? Ügyeljen arra, hogy adjunk egy szauna számát a rendszeres egészségügyi eljárásokat. Ízületi gyulladás és fájdalom tér el jelentősen során rendszeres látogatások gőzt. Fokozott vérkeringést a szervezetben természetes módon megszünteti a kellemetlen érzeteket.
megújítása bőr
Mindenki azt akarja, hogy felfüggeszti a fiatal. Szauna segít teljesíteni ezt a vágyat. Ősidők óta, a gőz ülések tartották a legfontosabb, hogy a szépség. Úgy tisztítja a pórusokat, eltávolítja az elhalt hámsejteket, felszabadító új. Ez biztosítja az egészséges vonzó bőrt.
egészséges szív
A testhőmérséklet emelkedése és a vérerek kitágulása növeli a pulzusszámot. A fűtés és hűtés vonat a szív, ez lesz erősebb és keményebb. Rendszeres szauna kezelés segít szabályozni a szív- és érrendszerre. Itt az intézkedés a szauna is, mint a mérsékelt testmozgás. Csak ne vigyük túlzásba.
kalóriák elégetése
Keres egy egyszerű módja annak, hogy gyorsan és hatékonyan éget sok kalóriát? Akkor feltétlenül ki kell próbálni a gőzfürdőt. Szapora szívverés és a teljes fizikai aktivitás - kedvező feltételeket kalóriák elégetése. Mindenki tudja, hogy ha izzad - kalória „szabadság”.
érzés a boldogság
Mindenki azt akarja, hogy úgy érzi, a rohanás a vitalitás és a belső energia. A szauna, hogy a hangulat a harmónia és a boldogság sokkal könnyebb, mint bárhol máshol.
időtöltés
A szauna időt tölteni a barátaival. Sokan szívesen megy a gőzfürdőt a hétvégén. Ez az eljárás sok pozitív energiát. Tudni és szauna a hagyományos úton.
FYI
- Élvezze a friss levegőt hűti a légzőrendszert és helyreállítani az oxigén szintjét.
- Vegyünk egy hideg zuhany, masszázs a láb. Akkor majd visszatér a gőz 15 percig tisztítani a pórusokat.
- Ne egyen nehéz ételt az eljárás előtt és igyon sok vizet.
- Nem szükséges, hogy megy a szauna, ha van egy súlyos betegség vagy fertőzés.
- A szakértők tanácsot, hogy ne igyon alkoholt, vagy füst az ülés alatt.
- Ne hozza a kontaktlencséket.
A beavatkozás után, hogy egy zuhany, törölje szárazra egy törülközőt, és használja a kedvenc hidratáló a szervezetben. Ez segít megőrizni a bőr puha és sima. Élvezze a meleget, és az eredményeket egy ősi wellness ünnepségen.
Lehet, hogy érdekli: aranyos gyümölcs és zöldség, amit valaha láttam