Ételek Ayurveda nőknek

előző ◈ a következő

Diéta Ayurveda a nők számára - a szabályrendszer táplálkozás, hogy javítsák az energiaszintet. Ez kötelező az ajánlásnak megfelelően az indiánok küldött termékenység istene, hogy elérje az egyensúlyi állapot közötti testi és lelki. Ayurvédikus tudás alkothat kapcsolat ismerete a betegségek és a táplálkozás. hogy értékelje az étel szempontjából doshas és leküzdeni a tudatlanság, ha be van jelölve.

Meghatározása személyazonosságát alkotmány Ayurveda. A képviselői különböző doshas enni?

A világ öt elem (elemek), amelyek a valóság. Mindegyik fontos, és nagymértékben befolyásolja a lezajló folyamatok az ember és körülötte. Ezek a következők: föld, víz, levegő, tűz és Éter. A fogantatás pillanatától, amikor a lélek belép a magzat, van egy folyamat nukleációjára személyes jellemzők (dósa) humán jövőben. Ezek jellegétől függ a szülők, a szokásaikat, az élelemhez való jogot. öröklődés és egyéb dolgok.

Vannak öt elem, amelyek mindegyikéhez egy személy tartozik: föld, víz, levegő, éter, Tűz

Kevesen büszkélkedhet tökéletes egyensúlyt ezek a tulajdonságok általában megfigyelhető torzítás egyik vagy másik irányba, ami hatással van az egészségre. Van egy csomó Föld elem - Ön hajlamos az elhízásra. Air - a gondok és kétségek, Waters - az ödéma, a tűz - szinte mindig garantálja a gyomorégés vagy fekély. Ez, persze, nem a diagnózis, de az eredeti hajlam, amely lehet legyőzni a segítségével a kiegyensúlyozott étrend. Doshi (három) készítése több elemet egyszerre: Vata = Levegő + Éter, Kapha = víz + Föld, Pitta = tűz és a víz ugyanabban az időben. Tudva, hogy milyen osztályba tartozol, akkor kell használni a másik tulajdonságait, az élelmiszerek és hogyan lehet egyensúlyt magukat.

Vata típusúak. Ezek az emberek aktív, túlságosan ingerlékeny személyiség egy könnyű, karcsú és agilis szervezet. Lányok az ilyen típusú nem tűri a lustaság és folyamatosan hajlamosak a cselekvésre. Mint áthelyezése, utazás, tartja a jó formáját. Száraz bőr és a haj, gyakran csuklás. Hajlamosak vagyunk keresni a kapcsolatok csak elkerülni, hogy egyedül van. Előnyben részesítik a sűrű, savanyú, sós.

személyiségjegyek: a hideg, savanyú és száraz. Hogy nyugodt ez az energia igény az ellenkezője: meleg, édes. zsír (levesek, szárított gyümölcsök, gabonafélék).

Pitta típus. A legtöbb esetben ez a tüzes energia, amely a férfi, mert a test hőmérséklet gyakran magasabb a normálisnál. Emésztési tűz ilyen emberek dolgoztak magas szinten, ők nagyon szeretnek enni, különösen fűszeres, borsos étel. Építsd a legtöbb esetben az átlag, de ők képesek visszaállítani sok vagy fogyni. Ez az okos, művelt vezetők, akik szeretik a luxus. Gyakran kopasz, és annak a következménye, egy erőszakos elme. Maximalisták, hajlamos a kritika. Ezek zsíros haj és a bőr, és a zsíros ételek gyakran fáj a feje.

Pitt igyon sok folyadékot, és hígítsuk fel a savasság gyomornedv. Az egyensúly a ruha minden nedves és hideg (gyümölcslé italok. Gyümölcs és zöldség saláta).

Kapha-típusú. Ez egy élő jelképe a termékenység (Föld + Víz), mert a fizikum és a vastag, nagy, nem kizárt túlsúlyos. Ezek kedves és segítőkész, a mozgás és a gondolkodás nyugodt. Úgy össze lehet hasonlítani a nemes, fenséges elefántok meleg szívvel, arra törekednek, hogy koca csak jó. Általában hosszabb ideig élnek, mint mások. Nők az ilyen típusú - szülőanyámat odaadó feleség. Kényelmes, gyakran lusta, szeretnek ülni a csendet és nyugalmat. Már az édesség utáni vágyat, és ezért szenved túlsúly. Az anyagcsere lelassul is.

Kapha - ez lassú, a nedvesség és a hideg. A jó egészség fontos, hogy enni a csípős: sült zöldségek fűszerek, gyömbér tea citrommal vagy alacsony zsírtartalmú gabonaféléket.

Tipp: egy ember tud kijönni néhány dósák különböző arányokban. Határozzuk meg a típusát, vagy ezek kombinációja, és próbálja kísérletezni mindenféle élelmiszer egy hónapra. Jegyezze fel észrevételeit, és dönt a személyes menüt.

Jelek a rossz emésztés és szokásokat el kell kerülni

Mindig meg kell figyelj, hogy az érzések a saját teste. Eleinte különösen nehéz. A kérdés az, hogy bevezetett a szokások gyermekkorban, a mások véleményét, különösen a kultúra. Mellesleg, a női test mindig jobb, hogy úgy érzi, hogy szüksége van, mint a férfiak. Minden anyag egy intuitív megközelítés sok dolgot.

Étkezés után a gyomorban maradjon kellemes könnyedség

Nem kell érezni nehézség, levertség, étkezés után. Bad jel álmosság, ingerlékenység vagy lustaság -, így nem illik az alkotmány és fáj. Első pillantásra ártalmatlannak ezeket az összetevőket is okozhat mérgezést, hasi fájdalom, szédülés, hányás, sőt. Ebben az esetben meg kell sürgősen orvoshoz azonnal, és törölje őket a diéta. A késztetés, hogy ürítse ki a bél ideális esetben kerül sor reggel ivás után, ha korábban - ezek mérgező az Ön számára. Egy másik jele a rossz emésztés: szájszag. Nagyon úgy tűnik, egyszerű, de sok ember nem mindig hallgatni a kis tipp a saját élelmiszer-reakciókat.

Az alábbiakban felsoroljuk, hogy javítsa az Ön állapotát, és elkerülni a leggyakoribb hibákat. Rossz szokások, razrushayushie emésztési folyamatot:

Egyél, ha nem akar. Ez a vacsora ideje? Mi a különbség! Kihagy egy étkezést, ha nincs éhínség.
Mossuk le ételek, friss gyümölcsleveket, vagy megeszik őket együtt gyümölcsdesszerteket. Igen, ezek hasznosak, de csak külön darab.
Patológiai túlevés (minden a lemez) vagy alultápláltság. Az igény mérséklődése.
Alkoholfogyasztás jéghideg vízzel. Először is, akkor kap a beteg; másrészt hogy nem hasznos. Keressen normál folyadék fogyasztása.
„Ragadt” a pszichológiai traumák és tapasztalatok. Jobb érezni az érzelmeket teljes (valamiért ő már adott), és engedje el.
Rossz kiszámítása az ünnep ideje (beszélni erről később).
Felszívódás összeegyeztethetetlen ételeket.
Ayurveda ellen kiegyensúlyozatlan snack kompatibilis termékeket.
Ha a székrekedés - éhen. Szervezet maga kell megoldani ezt a problémát, nem súlyosbíthatja az egészségre.

Tipp: Chew az étkezés példáját indiai jógik 108 alkalommal. Hogy gyorsan szokni, tanulni emésztési bölcs, ez segít, hogy egy nyugtalan elme és a kéz ( „Bowl Chadmana”, „kagyló”, „Mudra Víz”).

Így próbálja rágni élelmiszer, akárcsak a jóga

Termékek listáját, amelyek fokozzák a női (Hold) energiát. A gyógyító tulajdonságait fűszerek

A hold játszik különleges helyet foglal el az élet a legszebb az emberiség felének. Az energiája kell tekinteni az alapja minden háztartásbeli, ez érinti a vonzerejét a személyes élet, a belső békét, sőt élettani ciklus. Bizonyos élelmiszerek segít maximalizálni az összeget, amelyet végül oda vezet, az anyagi és lelki boldogságot.

Tej. Használja már meglevő vagy a kora reggeli órákban (06:00), illetve az esti órákban (18.00), csak akkor viseli a szívességet. Az első esetben, akkor jobb, ha édesítésére és forraljuk, eszik meleg mézzel és fűszerekkel. Második - adjunk hozzá cukrot, édeskömény, kardamom. Ezzel ital pihenhet night'll vegye fel a friss erők ébrednek a szunnyadó erőit az elme.
Mazsola. Töltse meg friss energiát a reggeli, ez alkalmas minden dósát egyszerre.
Banana. Ez hozza az élettel való elégedettség, az optimizmus, vidámsággal. Képes erősen befolyásolja egy személy. Egyél, ha ezek a tulajdonságok hiányzik.
Körte. Szükségünk van egy erős akaratú emberek, a vezetők, a főnökök.
Málna. Ideális eledel Pitt, t. Hogy. Normalizálja a gyomor savasságát. Jobb, ha enni friss vagy száraz a napon. Ellenkező esetben az előnyöket fog hozni.
Szilva. Normalizálja a szív-és érrendszerre, különösen, hogy segítsen a túlnyomás.
Med. A hinduk szerint, ő a megtestesült szeretet. Ez a nőies termék amely érzékenység. Fontos, hogy válassza ki a márka. Legyen egyszerű - illata. Illesztés a nézet illata friss, nem édes.

Edd meg a megfelelő élelmiszerek

Védikus konyha nem lett volna végrehajtani egy ilyen előny fűszerek nélkül, gondosan kiválasztott nemzedékek orvosok. Asafetida enyhíti a fejfájást és normalizálja az idegrendszer, hogy megoldja a problémákat a gerinc. Gyömbér - amely hatékonyan elősegíti a vérkeringést, sikeresen küzd a megfázás betegségek, étvágytalanság, ízületi fájdalom, helyreállítja a pajzsmirigy. A kurkuma gyógyít fekélyek, vesebetegség és a máj fáradtság, eltávolítja mindenféle allergiás reakciók. Chili - patológiája emésztés, asztma, atherosclerosis és a hepatitis.

Kardamom kúra bronchitis és ischemia ez enyhíti a fájdalmat és görcsoldó hatása van. Sesame hihetetlenül hasznos a csontok, és ezért a fogak. Ha az, hogy adjunk hozzá egy kevés vizet és a citromlevet, lehetséges, hogy távolítsa el a pattanások a bőrön. Fejfájás kezeli keveréke vetőmag, kardamom, fahéj és kámfor. Fűszeres curry gyógyít sebeket, eltávolítja a gyulladást és tisztítja a vért a fertőzést. Kömény eltávolítja mikrospazmy bőrt. Édeskömény kezeli rövidlátás. Zeller jó mellhártyagyulladás elzáródása belső szervek (máj, lép), csökkenti a lázat. Fekete bors aktiválja a tápanyagok a szervezetben. Fecske teljes kiőrlésű gabona, akárcsak a jóga.

Különös jelentősége van Ayurveda fűszerek

Tipp: a külföldi gyümölcsök és zöldségek óvatosan. Ayurveda úgy véli, hogy a gyümölcsöt a haszon csak annak a személynek, akinek nőtt fel élek. Hindu az egyszerű répa lehet mérgezett, és képesek vagyunk érezni a rossz közérzet a chayote vagy karalábé.

Boldog idő az élelmiszerek fogyasztása

Sokan nem ismerik a törvényeket Ayurveda, szándékosan ne ez a liszt, mert ez egyszer álmos. Azt mondják, „Nem reggelizik. Túl sok a teendő! „- utalva az álmosság, ami elkerülhetetlenül jön tudatlan termékeket. Felejtsd egyszer és mindenkorra mintegy kekszek, szendvicsek és zabkása (egyáltalán nem könnyű hajdina), és a reggeli is jó!

Felébred reggel hat és próbálja lédús, édes gyümölcsöt. Bármilyen tejtermék szerint a hinduk, jót fog tenni. Ez magában foglalja a tej (róla írtunk korábban). És az ég szerelmére, eszik édességet! A nő egyszerűen kell az egyensúlyt a hormonszintek. Megoldott szárított gyümölcsök, csokoládé, cukorka syroedcheskie. Akkor is, ha a diéta. Akár 12 óra megemészteni minden következmény nélkül. Ban egy - sütemények (torták). Ellenkező esetben, ha előbb-utóbb lesz ingerlékeny ZLYKA, könyörülj rajta az ember.

Étkezés Ayurveda hangsúlyozta

Az ideális idő neki - 11:00-14:00. Ezekben óra emésztés a legtöbbet, ő napelemes. Kap az a szokása, hogy főzni magvak, hüvelyesek, zöldségek olajban. Ők segítenek, hogy táplálják az elme és javítja a szellemi teljesítőképességet, a legfontosabb dolog - ahhoz, hogy az időkeret, és nem sokat eszik. Ebből csökkentett akaraterő, és a koncentráló képessége. Kemény munka kerülni kell a következő órában.

A legfontosabb étkezés. Tőle függ, hogy előfordulhat a gyomor rothadását vagy sem. Egyél és takarmány közel párolt zöldség vagy dió. Olaj- és kenyér kerülni, ha lehetséges. A gyümölcsök segít pihenni egy kemény nap után, távolítsa el a feszültséget, és előkészíti a teljes alvás. Kerülje a nehéz burgonya emésztő tűz. Sokkal jobb, hogy lakjanak a föld feletti zöldségek (káposzta, cukkini, uborka, zöld).

Az erjesztett tej csak melegítjük tej fűszerek. Mi indiánok általában nagyon meleg hozzáállása a termék. Akár a szabályokat: ha, miután a tejet ember rosszul érezte magát, vagy volt egy rémálom - megiszod túl kevés. Hozzászoktatni magunkat, akkor fokozatosan, kezdve egy teáskanál, növelve az adagot lassan. Ha még mindig rossz - elkerülhető teljesen, hogy nem felel meg az igényeinek.

Tipp: nyáron - többet eszik gyümölcsöt. Ősszel megy sajt, tejföl, vaj ghí, hajdina kása cukorral. Télen tartsuk zsírbevitel, add édes fűszerek, de ne hűtés (pl menta). Tavaszi megengedett a használata édeskömény, fahéj, kömény. Fokozatosan megy vissza gyümölcsök és bogyók.