Észrevételek a cikket, hogyan kell tanulni, hogy menjen aludni 1 percig

előző ◈ a következő

Ez rossz. Van egy egész tanulmány arra a tényre, hogy az emberi test nem egy gombot, és az átmenet az egyik állapotból a másikba legyen sima és mérhető. Éppen ellenkezőleg - nagyon rossz, ha elalszom 1-5 percig. Ez azt jelzi, túlzott fáradtság és pihenési követelmények

Észrevételek a cikket, hogyan kell tanulni, hogy menjen aludni 1 percig

Használja hasonló módszereket tizenöt évben jött ki =)) Azonban az ilyen adatok nem köti.
Néhány évvel később, körülbelül ugyanabban az azt tanították, hogy a jóga, de megint tsiferki rossz.
IMHO, ez segít minden mért légzési a számlát, és ha ez nem jóga légzőgyakorlat, hanem egyszerűen egy módja annak, hogy az alvás / felvidít, akkor válassza ki a saját költségén, hogy eldöntse, hogy milyen a legalkalmasabb.
Köszönöm a cikket, légzés - ez fontos))

Használja hasonló módszereket tizenöt évben jött ki =)) Azonban az ilyen adatok nem köti. Néhány évvel később, körülbelül ugyanabban az azt tanították, hogy a jóga, de megint tsiferki rossz. IMHO, ez segít minden mért légzési a számlát, és ha ez nem jóga légzőgyakorlat, hanem egyszerűen egy módja annak, hogy az alvás / felvidít, akkor válassza ki a saját költségén, hogy eldöntse, hogy milyen a legalkalmasabb. Köszönöm a cikket, légzés - ez fontos))

Egyszerűsített változata - csak lélegezzen be és ki a számlát. Ideális - 7 másodperc, nos, a baba már értesítette 4 számít, és ez elég volt neki :)

Olvastam a címet, és gondoltam, mi van, ha tényleg hatásos technika?
Most értem a kérdést, és menj aludni - csak egy arc a monitor :))))
mdya. átdolgozott, nyilván :)))))))))))

Olvastam a címet, és gondoltam, mi van, ha tényleg hatásos technika? Most értem a kérdést, és menj aludni - csak egy arc a monitor :)))) Opensource projektek eh. átdolgozott, nyilván :)))))))))))

Tegnap olvastam, kuncogott magamban, jól, jól. És ma (vasárnap) felébredtem 8:00, azt hiszem, így korán kelni, akkor több alvás, a kimenet is. És aludni sem szem már. Emlékezetben ezt a technikát, úgy döntöttem, hogy számít a móka kedvéért. Miután belélegezve, kilélegzett, a második alkalommal. Azt hiszem, jól, és tudta, hogy mindez ostobaság. És én letette. Wow!

Én csak egy sóhaj, aludni ezzel a módszerrel? 7 másodperc és 8 másodperc késleltetés kimeneti - azaz nem szabad belélegezni 15 másodperc. Ezzel levegőt nem volt több, mint 4 másodperc (az első szakasz). Azt végére nyolc másodpercig (kilégzés) akar mohón nyelni levegőt. Ez nem segíti aludni.

Tegnap elhatároztam, hogy kipróbálom. Azt akartam, hogy szeretnék aludni, de miután próbáltam ezt a módszert csak akkor kezdett leállni és átaludni. Aztán sokáig nem tudtam aludni.

csatlakozzon voprosu- belélegezni 4 másodpercig, majd 7 másodpercig tartsa a levegőt, majd kilégzés száját 8 másodperc alatt. hogy lélegezni? hogy korábban tartott 7 másodperc alatt? úgyhogy a kilélegzett egyszerre, maximum kettő. összesen 15 másodpercet kapott nem szabad belélegezni? szív növeli annak mértéke alvás nem segíti.

akkor meg kell lélegezni újra, de lassabban. 4 másodpercig lassú belégzés után 7 másodperc - kilégzés, de fele sebességgel belélegzés. megpróbál

Minden kiderül. Ha valaki nem elég levegőt, vegyen egy mély levegőt az első, és kilégzés lassan, és próbálja meg „hasa”. Ja, és mellesleg, azt vettem észre, hogy ha megy aludni ezzel a módszerrel, akkor az álom egyre nehezebb és mélyebb, ez mind igaz.

azaz egy lehelet igazán nyúlik kilégzéskor a száján keresztül 8 másodperc alatt?

Nem aggódom aludni, bekapcsolja a TV a mennyezetre, időzítő beállításához kapcsolja ki 20 perc után, menedéket takarót és kipihenten ébredj reggel! Amikor a TV ki van kapcsolva, nem vettem észre az idő! Sok szerencsét mindenkinek!

Igen. Vannak emberek, akik aludni csak a TV, és vannak olyanok, akik miatt ez zomboyaschika nem tud aludni! De kiderül, egy nagy ébresztőóra. By the way, itt van néhány tanácsot, hogyan kell felkelni reggel (különösen télen). Tegyen egy időzítő az Auto Power TV reggel és kész)) Én személy szerint van egy feszült kapcsolata zomboyaschiku (hallja zümmögő CRT), így felébredni, akkor is, ha a TV-készülék néma))) És ha szerencséd van, és váltson át a csatornát a technikai munka (ez az, ahol a színes szalagok és tetves, nem változik hang), a riasztás nem csak a felvillanó fény a képernyőn, de a hangos)))
Ui Próbáltam plazma - ugyanazt a hatást. Néhány mikrohullámú impulzusokat füle vágott, amikor a TV be van kapcsolva.

Igen. Vannak emberek, akik aludni csak a TV, és vannak olyanok, akik miatt ez zomboyaschika nem tud aludni! De kiderül, egy nagy ébresztőóra. By the way, itt van néhány tanácsot, hogyan kell felkelni reggel (különösen télen). Tegyen egy időzítő az Auto Power TV reggel és kész)) Én személy szerint van egy feszült kapcsolata zomboyaschiku (hallja zümmögő CRT), így felébredni, akkor is, ha a TV-készülék néma))) És ha szerencséd van, és váltson át a csatornát a technikai munka (ez az, ahol a színes szalagok és tetves, nem változik hang), a riasztás nem csak a felvillanó fény a képernyőn, de a hangos))) PS Próbáltam plazma - ugyanazt a hatást. Néhány mikrohullámú impulzusokat füle vágott, amikor a TV be van kapcsolva.

Ja.
Get Bebik - és az álmatlanság, mint egy kar lift, minden alkalommal, amikor nem fog elaludni egy percre, csak egy villanás, hogy elveszti az eszméletét. )

Ja. Get Bebik - és az álmatlanság, mint egy kar lift, minden alkalommal, amikor nem fog elaludni egy percre, csak egy villanás, hogy elveszti az eszméletét. )

Oxigénhiány igazán lulls. Amikor én voltam az óvodában - van, aki nem akar aludni egy csendes órát, borított egy takarót a fejére. Nem számít, mennyi ígérni, mint ez, ne feledd, a gonosz nem alszanak - még mindig nem tudja, hogyan vágja le .. :)
Fedjük magát egy takarót a fejét, feküdjön le, amíg elkezd nagyon álmos, és az utolsó pillanatban Uncover elaludni azonnal.

Oxigénhiány igazán lulls. Amikor én voltam az óvodában - van, aki nem akar aludni egy csendes órát, borított egy takarót a fejére. Nem számít, mennyi ígérni, mint ez, ne feledd, a gonosz nem alszanak - még mindig nem tudja, hogyan vágja ki :). Fedjük magát egy takarót a fejét, feküdjön le, amíg elkezd nagyon álmos, és az utolsó pillanatban Uncover elaludni azonnal.

Azok a srácok saját, meglehetősen erőszakos párna tetején tűzve? ))

diclofenac kenőcs befolyásolja a gerinc jacked)))
Corvalol megnyugtatja a szívet, zakidyvanie fej, mondjuk hasznos, hiszen a gyerekek alszanak))
10 csepp, és - nem, nem!

kenőcs diclofenac befolyásolja a gerinc jacked))) Corvalol megnyugtatja a szívet, zakidyvanie fej, mondjuk hasznos, hiszen a gyerekek alszanak)) 10 csepp, és - nem, nem!

Corvalol gyakorlatilag nincs hatása a működését a szív) ebből az valójában csak egy nyugtató hatása van, ami indirekt módon csökkentheti chuchut tachycardia, ha van ilyen, és az összes), ha szívproblémái vannak, akkor legjobb, ha nem hivatkozhat Corvalol.

miért lenne ő kardiológus tanácsolta nekem? (

Nem tudom, lehet, hogy kérni), hogy mennyire emlékszem, Corvalol lóg általában a végén egy listát megbízatások egyidejű kezelés bizonyos szívbetegek, csak itt alvászavarok és / vagy szorongás / ingerlékenység vagy neurotikus részét, de a rendszeres napi használatra, én nem emlékszem, hogy azt tanácsolta. ez inkább egy gyógyszer tüneti, úgymond a „kolbász”)) az alvászavar jobb külön-külön vonatkoznak a neurológus / terapeuta, ha van egy komoly probléma, hogy van elvileg akkor forduljon valami jobb, mint zhuchit Corvalol minden nap)

Mit jelent, és nem minden nap. egyszer vagy kétszer egy héten.
Van egy másik jó módszer - szóló baba aludni)))

Mit jelent, és nem minden nap. egyszer vagy kétszer egy héten. Van egy másik jó módszer - szóló baba aludni)))

ez egy igazi kemény utat, hogy elaludni a lehető leghamarabb, a munka 100% -ában

Aznap már nem segít. Annak érdekében, hogy csökkentsék a szívfrekvenciát és megnyugodni egy kicsit lefekvés előtt - akkor mossa le hideg vízzel, úgy viselkedik a vagus ideg, ami viszont hatással van a szívre, lassuló hanyatlása.
Mellesleg, a koncentráció nem lehet számítva juhok lefekvéskor, ez fordítva aktiválja az agyban. De alszom segít az ötlet, hogy én lassan megy az úton, autóval vagy kerékpárral, és az egész gyönyörű mezők és alszanak (!) Tehenek és birkák, és azt meg kell találni őket. És így én nyugodtan fog körül a csendet, minden alszik, nézem őket, azt hiszem, és elalszik)

Aznap már nem segít. Annak érdekében, hogy csökkentsék a szívfrekvenciát és megnyugodni egy kicsit lefekvés előtt - akkor mossa le hideg vízzel, úgy viselkedik a vagus ideg, ami viszont hatással van a szívre, lassuló hanyatlása. Mellesleg, a koncentráció nem lehet számítva juhok lefekvéskor, ez fordítva aktiválja az agyban. De alszom segít az ötlet, hogy én lassan megy az úton, autóval vagy kerékpárral, és az egész gyönyörű mezők és alszanak (!) Tehenek és birkák, és azt meg kell találni őket. És így én nyugodtan fog körül a csendet, minden alszik, nézem őket, azt hiszem, és elalszik)

Ez nem működik. Nem tudok egyensúlyt az összeget a belélegzett és a kilélegzett levegő. Lehelt egy kicsit - már 7 nehézzé válik, és a kilégzési tüdő égések, mert az idő még nem ért véget, és a levegő - igen. Belégzés esetén több mint 7 úgy tűnik, hogy a duzzadt has, levegő kellékek, szeretné elveszíteni a felesleges, majd egy másik, és a normál nem működik, próbálja meg a mért kilégzés hét másodpercig lehet érezni, hogy a levegő még mindig dofiga és gyorsan-sok dovydyhayu maradéka -ez majd azonnal szeretnénk, hogy egy új hatalmas lélegzetet, hogy kurva nem illik 4 másodperc. Miután a lélegzet mindig elővesz hogy FUUUUUUUUUUH. És azután, hogy először a lélegzetem, majd kilégzés lassan 8 másodpercig válok éheztetett oxigénnel és végül minden a légzés ritmusa gyorsul és gyorsul a kereslet oxigén növeli és erősíti az összes, a szív felgyorsul és szétszórt. Körülbelül ugyanaz, mint a fürdés közben, amikor egy csomó merülés. És mégis, és ez egy állandó szükségességét természetellenes szakadás, és zárja be a száját, mint egy hal. Azt arcát pad borostyán, kényelmetlen nyitott szájjal. Igen, és hogy kövesse ezt a - túl furcsa, túl tudatos, túl nem mellékesen, ezért teljesen pihentető.
És még mindig nagyon sok kapura le azt a számot egy rövid, a másik páratlan. Aritmiás ritmus valamilyen.

Ez nem működik. Nem tudok egyensúlyt az összeget a belélegzett és a kilélegzett levegő. Lehelt egy kicsit - már 7 nehézzé válik, és a kilégzési tüdő égések, mert az idő még nem ért véget, és a levegő - igen. Belégzés esetén több mint 7 úgy tűnik, hogy a duzzadt has, levegő kellékek, szeretné elveszíteni a felesleges, majd egy másik, és a normál nem működik, próbálja meg a mért kilégzés hét másodpercig lehet érezni, hogy a levegő még mindig dofiga és gyorsan-sok dovydyhayu maradéka -ez majd azonnal szeretnénk, hogy egy új hatalmas lélegzetet, hogy kurva nem illik 4 másodperc. Miután a lélegzet mindig elővesz hogy FUUUUUUUUUUH. És azután, hogy először a lélegzetem, majd kilégzés lassan 8 másodpercig válok éheztetett oxigénnel és végül minden a légzés ritmusa gyorsul és gyorsul a kereslet oxigén növeli és erősíti az összes, a szív felgyorsul és szétszórt. Körülbelül ugyanaz, mint a fürdés közben, amikor egy csomó merülés. És mégis, és ez egy állandó szükségességét természetellenes szakadás, és zárja be a száját, mint egy hal. Azt arcát pad borostyán, kényelmetlen nyitott szájjal. Igen, és hogy kövesse ezt a - túl furcsa, túl tudatos, túl nem mellékesen, ezért teljesen pihentető. És még mindig nagyon sok kapura le azt a számot egy rövid, a másik páratlan. Aritmiás ritmus valamilyen.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő