Érzelmi kompetencia fontos tudni
Érzelmi kompetencia - az a képesség, hogy felismerje a minőség az ő érzéseit abban az időben, amikor azt tapasztalja őket.
Ez az egyik nagyon jó szokásokat, a megértés a viselkedésüket és a racionális választás a reakcióikat.
Ez egy nagyon fontos tulajdonsága az a személy, így minden szempontból az életünk.
Ahhoz, hogy érzelmileg kompetens, amit tudnod kell:
- érzelmek, érzések és érzetek - ezek elválasztva;
- saját érzelmek, és vannak más emberek, és megzavarja őket semmilyen esetben nem éri meg.
Ahhoz, hogy érzelmileg kompetens, akkor képesnek kell lennie:
- azonosítani az érzelmek;
- forrásának meghatározására az érzelmek;
- válassza ki a legmegfelelőbb reakció és további intézkedéseket;
- Én az egészet a pillanatban.
Ez azt jelenti, hogy mielőtt válaszol, vagy egyszerűen csak gondolni valamit, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy mi a része ebben az időben irányítja, vagy azt mondja, a választ.
Tehát hogyan kell helyesen válaszolni a baj? Wise emberek tudják, hogy bármely pont az életben kell kezelni tudatosan, nem automatikus. Íme egy egyszerű képlet, hogy hogyan működik:
Esemény - reakció - válasz - Action = Eredmény
Egyesek, mielőtt válaszol az esemény, vagy „inger”, gondolom, és milyen eredményeket akarnak?
Mások éppen ellenkezőleg - az első automatikusan reagál, injektált másodlagos érzelmi hullám, és nem kapták meg az eredményt, amely már számítani, folyamatosan panaszkodnak, és valakit hibáztatni.
Érzelmi kompetencia és megfelelő választ - értékes szokás megállítani egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól: mi az eredmény azt kell ebben a helyzetben?
- A sikeres emberek ismerik a 100% -os felelősséget, mindig van így.
- Vesztesek inkább elkerülni a felelősséget átadásával másoknak, vagy a körülményektől.
Természetesen, ebben az értelemben, lehetetlen irányítani mindent, de leginkább meghatározza azt, hogy mi az életed, és kié a irányítást felette: te vagy a primitív részét az agy?
Meg kell világosan megértse, hogy abban a pillanatban, amikor automatikusan negatív módon reagálnak az ember vagy így ez az energia és az ellenőrzés. Ezen a ponton, ez vezérli az életed. Szüksége van erre?
Mindössze annyit kell irányítani - ez az ő reakciója az eseményt. Ebben - a lényeg az érzelmi kompetencia.
Olvastam egyszer egy ilyen egyszerű történet.
„Volt egy nagyapa magát. Valahogy eljött az ő szomszédja kiabált vele, sértegette ok nélkül, minden ok nélkül. Nagyapám ránézett, és azt mondta: „Mi van, rossz, Mitrich?”. Ez minden. Amikor a levegő kijött a szomszéd. És elment őszinte beszélgetés a problémák ... De vajon vissza splash és sár ...”.
Az összefüggésben a témában szeretném megemlíteni még egy másik oldala is neki. Az automatikus reakció tárgya lehet a manipuláció és befolyása azoknak, akiket érdekel, hogy kihasználják a tendencia, hogy automatikusan válaszoljon.
Ne feledje, hogy a kevésbé életed automatikus reakciók, annál sikeresebb és megvalósítani az életedben.
Mindig egy lépéssel a automatikus reakciókat, majd a tevékenységek és az eredmények megfelelő lesz.
Kérdezd meg magadtól: mik a válaszok és reakciók adott ezeket az eredményeket?
Az ember nem elszigetelt a külvilágtól, és él velük szoros együttműködésben. Ezért a siker attól függ a minősége a gondolatok és érzelmek.
tisztasági törvény gondolat sugallja, hogy a végrehajtás a törekvések a véleményed magukat, másokat és a világot maga körül kell lennie tiszta. Minden negatív gondolatok akadályozzák meg a sikerhez vezető utat.
Nem titok, hogy annak érdekében, hogy egészséges, boldog és sikeres, meg kell gondolni pozitívan, és mindig is optimista. Azonban a hír, hogy látunk, és hallani, filmek, talk show, stb - a legtöbb negatív. Kollégák elrontani a hangulatot, még rokonok is irritálhatja, és segítségünkre, „mérgező” hatást.
Minden ismeri a kifejezést: „Nos, csak nem elég gonosz ...”. Mivel ilyen körülmények között koncentrálni a pozitív és okokat keresni az optimizmusra? A munkád, ha azt szeretné, hogy boldogan élnek kezdeni tudatosan megszabadulni a negatív érzelmek, és forrásokat találni a pozitív. Ahhoz, hogy Ön mindezt „elég jó”.
Van a „lelki egészség”. Ez alól mentességet méreg a fejekben „toxinok”: félelem, magány, kétségbeesés, irigység és elítélését.
Ehelyett meg kell tölteni fényes érzelmek: szeretet, öröm, hála, az optimizmus.
Az első lépés a felszabadulás fogságból a negatív érzelmek, a szerző szerint Debbie Ford - annak meghatározása, hogy melyik az a „mérgező” érzelmek akadályozza meg az élő és nem tapasztal boldogság a legteljesebb.
Ezután meg kell érteni ez az érzés -, hogy honnan jön, hogyan befolyásolja az életed.
Nagyon hamar meg fogja érezni az energia, a bizalom és a lelkesedés és feltöltődjön.
A negatív érzelmek nem lehet figyelmen kívül hagyni, akkor tisztában kell lennie, annál lehetetlen, hogy elnyomja az alkohol, vagy valami más pohlesche. Csak, hogy tisztában legyen a okozati kapcsolat, akkor megszabadulni tőlük.
Ezen kívül, meg kell értenie, hogy a rossz hangulat arra utal, hogy mielőtt lehetővé a rossz gondolatokat. Például a negatív forgatókönyv a jövőbeli események, jelenlegi konfliktusok, a legutóbbi vesztes sorozatom.
Ne feledje: ha nézni az érzelmi állapot, reakciók az események, amelyek a pozitív hozzáállás, akkor sugároz optimizmust, és felhívja, hogy ha a pozitív és sikeres emberek, akik azt is szeretnék beszélni pozitív emberek.
Energia költött belső konfliktusok, már nem lehet elküldeni a külső eredményeket.