erősíti az immunrendszert
Nem csoda, hogy úgy gondolja, a termékekről, hogy erősítik az immunrendszert, akkor most, a tél közepén. A napfény hiánya, a szélsőséges hőmérséklettől egy kis válogatás a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók - és hogy testünk küzd (és állományok), megpróbálja kezelni a stresszt, a huzat, a betegségek és a rossz hangulat. De a szervezet immunrendszerét - nem csak a képesség, hogy könnyen és gyorsan, hogy túlélje a hideg! Jó immunitás nem teszi lehetővé a gyulladás krónikussá válik, sőt elősegíti a gyors gyógyulást nyerjenek. Egy jó immunrendszer nem ad számos betegség is kezd!
Termékek fokozza az immunitást
Tehát, ha egy hideg, nedves szél próbál megszabadulni tőlünk az utcán, a nap a felhők mögül nem is néznek ránk, és a közlekedés minden tüsszentés és köhögés, mint segíthetünk magunkon.
Valaki azt mondta, hogy a téli kis napot? Tehát ez az! Fényes sárga, illatos, van egy napfényes hajlam, hogy a déli élek. És nem csak a hangulat, hanem a nagy mennyiségű C-vitamin Azonban, mint minden citrusfélék.
Mi hasznos?
Lemon tartalmaz A-, E-, C- és B-vitaminok, ásványi anyagok. Kálium, kalcium, foszfor, magnézium és egyéb citrom jótékony hatással van az emésztőrendszerre, az immunrendszer, akkor is kiváló frissítő, energiát adó és a jó hangulat.
A C-vitamin megsemmisül magas hőmérsékleten. Ha szeretné menteni a legnagyobb haszon, enni citrom állapotú.
Mi főzni?
A főzés, citrom használják saláták, desszertek és, párolt vele sült, de a hőkezelés C-vitamin megsemmisül. Ezért, hogy a legtöbbet hozhassa ki a citrom és sikeresen javítja az immunrendszert, meg kell nyersen fogyasztanak. Az az igazság, a világ nem mindenki lehet enni egy szelet citrommal, és hogy nem hátrál egy izom az arcán. De van néhány finom és élvezetes módon.
- Saláták. Ha egy saláta, adjunk hozzá citromlevet, hogy a benzinkútnál. Fény sav és íz lesz hozzá egy ismerős ételeket, új ízeket.
- Tea. Ha teát inni, majd egy szelet citrom ne dobjon egy forró italt, és enni egy kis cukrot.
- Italokat. Ne igyon friss citrom. Például az ital és a citrom méz.
- Desszertek. És ha a törés egy húsdarálón sárgabarack aszalt szilvával, citrom és méz, akkor kap a vitamin bomba, amely elegendő naponta 3-szor egy evőkanál (ez a keverék nagyon finom, így enni a kockázat teljes egészében az első ülés).
Így, miközben foglalkoztunk citrom, itt az ideje gondolkodni egy kiváló termék. Meet Mr.
Ez a csoda gyökér jött hozzánk a keleti konyha.
Mi hasznos?
Nature gyűlt össze a gyökér gyömbér vitamin E, C, PP, K és B-komplex, ásványi anyagok, a kálium, a szilícium, a magnézium és illóolajok.
Szerint a baktériumölő tulajdonságait gyömbér nagyon közel van a fokhagyma, de van egy szép aroma.
Mi főzni?
Ezen kívül a száraz illatos por, ami elég jó, mint a fűszer sütés és snackek és meleg ételeket, friss gyömbér használják:
- mint a fűszer, saláták, levesek, húsételek és csirke ételek.
- gyömbér tea. Az egyik módja, hogy készítsen egy gyömbér tea. Vegyünk egy darab gyömbér gyökér, reszelt azt egy közepes reszelő, tedd a kanna reszelt gyömbér, száraz levelek fekete vagy zöld tea, öntsünk forró vizet, és hagyjuk állni. Majd szűrjük, és hagyjuk kissé kihűlni. Nem forró ital, add citrom és méz ízlés szerint. Élvezze a meleget, hogy úgy érzi, az egész szervezetben.
- gyömbért. Egy liter vízzel felforraljuk, dobja reszelt gyömbér (kb 2 evőkanál. L.) és citromhéj 2. Adjuk hozzá a cukrot (2-4 Art. Kanál), hagyjuk, hogy sört. A koncentrátumot lehűtjük, hogy két citromlé, méz (körülbelül 4 evőkanál. Kanalak) és 2 liter forralt vízzel hűvös.
By the way, a már többször említett másik gyógyító természet ajándéka. Így elképzelhető, azonos tisztelettel
Nehéz szavakat találni csodálattal erre mágikus édesség. A gyógyító méz már ismert, ősidők óta. Ezt alkalmazzák a kozmetikai és a főzés.
Mi hasznos?
A méz tartalmaz vitamin, C, E, H, K és B-vitaminok is ásványi anyagok kálium, réz, fluor, foszfor, kalcium, és mások. És ez nem minden a tápanyagok, amelyek a mézet.
Honey sebgyógyító, gyulladásgátló és immunstimuláló tulajdonságokkal.
Fontos: fölé hevítve 40 ° C-on a méz elveszti gyógyító tulajdonságait, és már csak a aromája és íze.
Mi főzni?
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert segítségével méz, elég enni egy evőkanál nyalánkság reggel és este. De ne legyen korlátozva ezzel a módszerrel.
- Italokat. Méz adhatunk cukor helyett a tea, limonádé, turmixok, koktélok.
- Saláták. Szintén segítségével mézet is, hogy egy ismerős lendülettel saláták, hozzátéve, hogy a benzinkút (egy teáskanál mézet, egy evőkanál szójaszósz, mustár ízlés szerint).
- Desszertek. Kiváló desszert előforma Nuts mézzel
- Feltöltés. Palacsinta, muffin, sajtos - ahelyett, lekvár, méz használni. És csak egy kis cukor tea!
Nem lenne logikus, hogy a pontok, mint a módját, hogy enni hatalmas mennyiségű mézet.
És most, hogy látogasson el hozzánk tűnt
Egy másik egészségügyi koncentrátumot az asztalunkra.
Mi hasznos?
A fokhagyma számos vitamint és ásványi anyagokat. A fokhagyma immunstimuláló, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
A legértékesebb összetevője a fokhagyma allicin, amely küzd a szabad gyökök, vírusok és még a rák sejtek.
Szintén fokhagyma tartalmaz illékony - speciális antibakteriális anyagok, amelyek segítenek, hogy erősíti az immunrendszert.
Mi főzni?
Mint a többi a mi egészségügyi hősök, fokhagyma elveszíti hasznosságát a hőkezelés folyamán. Ezért, hogy fokozza az immunitást, a fokhagyma a legjobb nyersen fogyasztanak.
- Szószok, saláták és ételek. Használja illatos zöldségek mártások, saláták. Például, szendvicsek táplálékra zsidó (Hebrew saláta).
- Fűszerezés. Annak érdekében, hogy megőrizzék a jótékony tulajdonságait fokhagymát és egyúttal gazdagítja az íze az étkezést, hozzáadjuk a fokhagymát, a legvégén, ha figyelembe tüzet.
És elérkeztünk az ötödik tagja a párt egészséges. találkozik
Joghurt és joghurt
Mi hasznos?
Furcsa módon, de az oroszlánrészét mi immunrendszer a bélben. Kefir gomba és baktérium normalizálja a mikroflóra, javítja az emésztést, aktívan segít javítja az immunrendszert, elősegíti a fejlődését az önálló interferon a szervezetben.
Mi főzni?
És végül,
És ne feledje, néhány fontos összetevői egészség:
- Friss levegő. Szervezze magát egy séta legalább napi egy órát. Talán ez lesz a ebédszünet a munkahelyen, akkor lehet, hogy elfogyott az este a gyerekek az udvaron (és akkor, és akkor kap egy hatalmas rúgást ki belőle), és érdemes lehet járni, beszélgetni egy szeretett egy csésze forró teát. Miért nem?
- Alvás. Kap elég alvás. Krónikus alváshiány jelentősen aláássa a munka testünk: ideges meghibásodások, fáradtság, betegség, komor hangulat - ez állandó kísérői álmos ember. Szervezze meg a napját, hogy elegendő alvás, majd még a felhős nap érezheted a nap a felhők mögött.
- Humor. Igen, igen. Nevetés meghosszabbítja életét, és ennyi. Ez nem csak elhangzott. De stopyatsoty alkalommal felidézni - nevetni! Jó vígjáték, kellemes beszélgetés a barátokkal, jó élmény - mindez erősíti az immunrendszerünket, és megadja a testi erő merész álmok és az új eredményeket.
Mit tanácsol?