Erőemelés -, hogy ezek a szabványok, a képzés, fekvenyomás
Súlyemelő, mint sport megjelent az USA-ban 1950. év. Miközben egyre népszerűbb verseny, amely kimutatta az erő atléta súlyemelés különböző módon, nevezetesen: ragadhatja, bunkó és fekvenyomás súlyzó a vállak (padon követően eltávolítják az olimpiai program).
A legtöbb ember nem látja a különbséget, mint a sport a testépítés és erőemelés. Azonban a kezdő osztályok powerlifting kezdik megérteni, hogy ez teljesen más dolog, mint a fekete-fehér.
Erőemelés kombinációja súlyemelés és a testépítés. A sportoló ebben a sportban mutatja erejét gyakorlatokkal, mint a guggolás, fekvenyomás, felhúzás.
Basis erőemelés - erő és felszerelések számára. Mindig értékeli e két kritérium a versenyben.
Erőemelés önmagában is elég érdekes és szórakoztató. Ez az a sport, ahol a cél előtt van. És akkor nem veszít semmit, ha nyer vagy veszít, elérte volna. Például, a tervek szerint a versenyt felhúzás 250kg, de nem volt a győztesek között a testsúly. Nincs ok arra, hogy ideges, mert a cél az volt elérni.
Azonban ebben a sportban nagyon sok oka van, hogy kihagyjon egy edzést. Kezdik a hiánya erők és a végén a pszichológiai felkészületlensége. A képzés akkor készen kell állnia a 110%.
felszerelés
Mint minden sport, powerlifting saját sporteszköz, amely segít a sportoló ellen sérülések, törések, szakadások.
erőemelés versenyek
Ez az esemény, ahol a versenyzők mutatják erejét. Szövetség képviselői AWPC vagy IPF elkövetni az eredményeket képes lesz megerősíteni a mentesítést, ha a specifikáció készül.
Versenyek - az egyetlen módja, hogy a rang a sport.
Erőemelő Szövetség IPF
Federation IPF (International Federation erőemelés - globális irányító szervezet erőemelés). Ez 1971-ben alapított. A második neve a General Association of International Sports Szövetségek (GAISF), és a Nemzetközi Olimpiai Bizottság. Elnöke az IPF - Gaston Parazh (Luxemburg). IPF - a legrégebbi és legnagyobb szövetsége erőemelés a bolygón.
IPF részt vesz a szervezet a verseny:
- Világ Erőemelő bajnokság
- Világbajnokság Fekvenyomó
- Open Championship erőemelés
- Klasszikus világbajnoki erőemelés
Erőemelés szakterületek:
Mint már említettük, az erőemelés - egy triatlon, azaz versenyeken a sportolók közötti három területen:
felhúzás
Felhúzás - a legfontosabb az 5-bázis feladatok, amelyekben dolgozott ki az összes izom a test: comb, fenék, hát alsó részén, hasizmok, váll izmait, fegyvert.
Felhúzás nehéz a bonyolult technika a végrehajtás. Ez a gyakorlat nem helyettesíti a kondigépek, vagy bármi mást. Ha azt szeretnénk, hogy egy izmos testet, akkor meg kell tanulni ezt a gyakorlatot a jobb teljesítményt.
Fekvenyomás - az egyik alapvető gyakorlatokat. Sportoló feküdt a padon, a bárban, amíg el nem éri a mell, és visszatér a teljes kiterjesztése a karok, a könyök.
Ez az egyik alapvető tudományágak erőemelés (c mentén guggolás és a felhúzás), és a technika jelentősen eltér a technika erőemelés: a cél a legnagyobb súllyal a fekvenyomás művek közé tricepsz, elülső köteg deltoid izom és a széles hátizom; Dolgozz a mellizmok csökken.
guggolás
Guggolás - alapedzés erőemelő. Javítására használják a combizmok és fenék. Sportoló végző felülés, guggolás a rúd a vállán, majd emelkedik az eredeti helyére. Guggolás - a legfontosabb gyakorlat testedzés a személy. Ezt használják a kiegészítő gyakorlatokat szinte minden sport.
erőemelő fotó
