Eredmények és értékelés alapján körülbelül kefir-alma diéta 3, 7 és 9 nap
Sima Kefir diéta - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. De ez elég kemény, és megköveteli a sok kitartást. Minden annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időben a szervezet eszik csak folyékony élelmiszer, amely gyorsan felszívódik, és egy alacsony kalóriatartalmú. Nem meglepő, hogy az éhségérzetet - egy igazi társ kefir diéta. Éppen ezért sokan nem gondoskodik arról, hogy a végéig.
Kiváló alternatívája ebben az esetben lehet kefir-alma diéta. Ez hordozza sokkal könnyebb jelenlétének köszönhetően az alma nagy mennyiségű rostot. Továbbá, az Apple pektinek képesek semlegesíteni, és megszünteti toxinok, sőt akár nehézfémsók. Kefir-alma diéta nem csak elősegíti a gyors fogyás, hanem gyógyítja a testet.
Együtt vagy külön-külön
Ahhoz, hogy a fogyás almán és joghurt telt a lehető legkényelmesebb legyen, és hozta a test javára, nem árt, érdemes megfogadni az alábbi ajánlásokat:
- Kiválasztásánál alma, figyelje a feltétele a szervezetben. Fogyás savas fajták gyorsabban, de ha problémája van a gyomorban, akkor is okozhat gyomorégést. Ebben az esetben jobb, hogy hagyja abba a választás az édes alma.
- Ne vásároljon joghurt Tetra Pak kartonok. A friss termék van egy csomó hasznos mikroorganizmusokat, amelyek helyreállítják a bélflóra. Pasztőrözött joghurt hosszabb ideig tárolják, de elveszti gyógyító tulajdonságait.
- Ne össze joghurtot és almát egy étkezés. Az eredmény az ilyen egy koktél javulna fermentációs és fokozott gázképződés. Néha puffadás. Használat után az alma, joghurt a legjobb, ha inni legalább fél órát.
- Alatt Kefir-alma diéta egy intenzív tisztító a szervezetben. Annak érdekében, hogy gyorsan eltávolítani toxinok, a napi mennyiség vizet iszik legyen legalább egy liter (kivéve joghurt!).
- Ezt fel lehet használni nem csak a friss, hanem sült alma. Csak légy biztos a bőre. Sok hasznos anyagok pontosan azt.
- Ha az éhezés még mindig ott van minden alkalommal, ehet 1-2 teáskanál mézet egy nap.
Ez minden alapvető szabályok. Magától értetődik, hogy nincs más termék az étrend nem esik. Ezért a maximális azt tervezték 9 nap alatt, amely akkor elveszíti 7-10 kg súlyfelesleggel.
Joghurt plus alma. És ha van egy mínusz?
Kefir-alma diéta - ez pontosan az esetben, ha azt akarja kezdeni a hátránya. Inkább az egyetlen negatív - az ultra alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez maga után vonja az összes többi negatív pontokat:
- legjobb hibbant;
- gyakori éhség;
- fáradtság 5-7 napig.
De ez csak csekély mellékhatásokat. By the way, ha a test erősen ittas, akkor megy a intenzív tisztítási rendszer, a vízhiány a hányinger és a problémák egy széket. Ezért fontos, hogy tartsák tiszteletben a vízháztartás egyensúlyát.
- gyors semlegesítésére toxinok;
- normalizálása a gyomor-bél traktus;
- helyreállítása bélflóra;
- intenzív tisztítás A vastagbél;
- gyors és tartós fogyás;
- aktiválása az anyagcsere folyamatok;
- csökkenti a koleszterinszintet.
De ne felejtsük el, hogy jön ki egy ilyen étrend legyen nagyon sima. Ha a második napon befejezése után a dobás a gyomorban steak vérrel, és díszítsük a krumpli, akkor minden erőfeszítést nem csak hiábavaló, hanem károsítja a szervezetet fog nagyon komoly. Egy ilyen szigorú diétát kell kezelni nagyon érthető folyamatok.
Ha azt szeretnénk, hogy fenntartsák és eredményekre épül, számos étkezési szokások meg kell szüntetni. De amikor az első lépés megtörtént, és a test, amely csökkenti magukat szigorúan, hogy menjen egy teljes értékű egészséges táplálkozás nem lesz nehéz.
Eszünk helyesen
Javításának módjai formáció kefir-alma diétát egy pár. Akkor válassza, amelyik a legjobban illik hozzád a egészségi állapotát és az állam a szervezet. Csak egy korlátozás. A kiválasztott program kell követni az elejétől a végéig az étrendben. Még ha már nem, mint a folyamatban. És a következő alkalommal lehet próbálni egy másik lehetőség.
„Zebra” az óra
Kezdés és befejezni a napot meg kell joghurtot. Az utolsó pohár joghurt a legjobb, ha inni legalább egy órával lefekvés előtt, és az első - 30-40 perc ébredés után. A diéta könnyebb folytatni, az első napon a legjobb enni és inni egy kicsit, de gyakran. És a második vagy harmadik napon időközönként növelhető az összeg elfogyasztott étel egy időben. A szünetek hasznos ital a tiszta vízben szobahőmérsékleten és cukrozatlan zöld tea.
Eleinte jobb ülni egy ilyen étrend csak 3 napig, hogy milyen teste mozog. Ez idő alatt, akkor is elveszíti akár 5 kg tömegű - minden attól függ, hogy milyen mértékben slagging a test. De a leginkább intenzív súlya volt az első napokban. Ha minden jól megy - legközelebb ebben a módban lehet élni 6-7 napig.
„Zebra” ugrásszerűen
Ha készen áll, hogy elérjék a kívánt célt szigorúan korlátozza magát, hogy egy egész héten, akkor próbáljon meg egy hasonló megoldás, de sokkal kényelmesebb forgalmazás 7 napig. Ez a változtatás az alma és a joghurt napokon. Csakúgy, mint az első esetben, a diéta kezdődik joghurt és ugyanazon végén. Kefír (1,5 liter) és az alma (1,5 kg) minden nap eszünk.
A különlegessége az, hogy bekerülni a test tiszta formában nagy mennyiségben, ezek a termékek képesek lesznek ellátni a funkcióját a lehető leghatékonyabban. Alma lesz a nap, hogy tiszta, és vitaminokat. A joghurt - újjáépíteni és a hibakeresést az emésztőrendszerben. Egy szép bónusz a veszteség 5-7 kg tömegű.
Három plusz három
Az ötlet az, hogy a joghurt és alma is kitérő, de háromnaponta. A norma azonos - 1,5 liter és 1,5 kg. Kezdjük újra a joghurtot. Három nappal később, csak megy az almákat. Összefoglalva - ismét három nap kefir. egy ilyen étrend nem ajánlott kezdőknek. Állvány kilenc napig ebben az üzemmódban rendkívül nehéz.
Ha elkezdek
Sokan, miután elolvasta a cikket, gondolni - megéri kipróbálni. Az egyértelmű válasz erre a kérdésre nem ad senkinek, kivéve magát. És nem próbálja meg, nem tudom. Vélemények és az eredmények azok, akik már átestek kefir-alma Marathon egyedülállóan pozitív a lefogyott. Azonban a skála a tolerancia, ez a diéta az egyik legnagyobb kihívást.
Abszolút ellenjavallat még a háromnapos kiviteli alakja a terhesség és legyengült szervezet. Csak egyeztetés után az orvos el tudja kezdeni, akik bármilyen probléma van az emésztőrendszerre. És a többi egyetlen korlátozás - a hatalom az akarat és kész harcolni a cél elérésének.