Csokoládé diéta 7 napig, kommentálja az eredményeket előtti és utáni képek
Vannak emberek, akik nem tudják feladni édességek vagy csokoládé, még egy rövid ideig. Hogyan lehet fogyni egy ilyen édesszájú? Lovers édesség segít megszabadulni a plusz kiló finom csokoládé diéta. Meglepő, édességek, kávé válhat karcsúbb és fiatalabb néhány napig. Mi a lényege, az előnyöket és a hátrányokat „édes” diéta? Milyen lehetőségek vannak a diéta segít megszabadulni a felesleges súly fogyasztásakor a csokoládét?
Az alapvető szabályok az étrend csokoládé
Kakaóbab alkotó csokoládé tartalmaz flavonoidokat. Ezek az anyagok, hasonló a hatása antioxidánsok. Hozzájárulnak a fiatalító és veszteség extra kiló. Ezért az egészség és fogyás jobb választani fekete étcsokoládé, amely nagy mennyiségű reszelt kakaópor és kakaóvaj. De a fehér csokoládét kevésbé hasznos, és egyáltalán nem alkalmas a fogyás. Nem tartalmaz kakaót, de ez nem is cukorpótlók, amelyek elősegítik a zsír lerakódását.
A fő elveit minden csokoládé diéta:
- Minden, vagy az egyik étkezést helyettesíteni a csokoládé.
- Azon a napon, meg kell inni 300 ml sovány tej. Ahhoz, hogy ezt a forró tejjel elegyítünk egy édesítőszert és 5 g kakaó port.
- Ha az étrend eszik salátát, majd a zöldséges ételek készítésénél egy alacsony zsírtartalmú öntettel.
- Annak érdekében, hogy a kiszáradás megelőzésére kell inni akár 2 liter vizet naponta.
Előnyök és árt a diéta a mogyorós csokoládé
Az előnye, hogy egy finom diéta - gyors fogyás. Ezért a vészhelyzeti fogyás előtt egy utat a tenger vagy bármilyen fontos esemény, ha egyszerűen kell hamar 5-7 kg karcsúbb. Azon képessége miatt, a csokoládé a normális vércukorszint során az étrend nem fenyegeti hipoglikémiás halvány.
Ez az édes termék pozitív hatással van az érzelmi állapot és az agy működését. A csokoládé, akkor fogyni stressz nélkül, és a gondolkodási képességet marad magas szinten. Csempe valódi csokoládé tartalmaz bőséges kalcium, kálium, magnézium és a foszfor. Ezek az elemek jótékony hatással van a megjelenése, a bőr. Néhány ilyen nyalánkság képes felvidítani, és leküzdeni a blues.
De a csokoládé diéta sok ellenjavallat. Nem ajánlott, akik a cukorbetegség, magas vérnyomás és a betegségek, a máj, epehólyag. Ha egy személy allergia, ez szintén nem illik a csokoládé menüt. Még az egészséges emberek folyamodnak ajánlott csak kivételes esetekben, kívánatos, miután az orvossal való konzultáció.
A hátrányok édes étrenddel:
- Kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A vizsgálat alatt a „csokoládé” étrend a test élményben lesz hiány vitaminok és más alapvető tápanyagok. A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz, különösen akkor, ha a krónikus betegségeket.
- Legvalószínűbb gyorsan vissza az elveszett kiló.
diéta lehetőségek, menük és receptek a fogyás
Olasz takarékos 3 napig
Táplálkozási Olaszország kifejlesztettek egy olyan hatékony rendszert fogyás csokoládé, amely lehetővé teszi, hogy akár 7 napig, hogy megszabaduljon a 6 kg túlsúly. Ez egy szelíd erő, mert tartalmaz, nem csak az édességet. Termékek az olasz édes diétás menü: tészta (tészta, spagetti, tészta hússal vagy anélkül), zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú szósz, pattogatott kukorica, sótlan és olaj nélkül, szójaszósz, sajt, alacsony zsírtartalmú olaj, borecet, erős paprika, 30 g csokoládé, víz.
A fenti termékek összeállításánál felhasznált napi menüt. Ezek együttes lesz, és korlátozás nélkül, részletekben. Azonban a napi mértéke a csokoládé (30 g) több, mint szigorúan tilos. Az olasz étel fogyókúrás édesség nem kerül bevezetésre, mint a vágott étel, valamint a serkentő agyi aktivitás, testmozgás. Az alapvető szabály a fogyókúra - meggátolja a éhség és inni 2 liter vizet naponta.
Olasz menü diéta 1 nap:
- Breakfast. Saláta, friss gyümölcsök, búzapelyhek fölözött tej és ¼ csésze eper.
- Ebédet. 150 g pattogatott kukorica vagy gyümölcs.
- Ebédet. Tészta főzve hozzáadása nélkül só, alacsony zsírtartalmú salátaöntet.
- Délutáni tea. Popcorn, vegyes zöldség vagy gyümölcs koktél.
- Vacsora. Fettuccine paradicsommal és fokhagymás szósszal vagy paszta, párolt zöldség, saláta.
- Este snack. Popcorn vagy 30 g csokoládé.
Ebédre néha tanácsos inni tejital. A készítmény a gyümölcs koktél veszi a következő összetevőket: ½ vagy 1 banán barack (más gyümölcs), 1 csésze tej. Vágjuk a gyümölcsöt, és keverjük őket a tejjel. Ostor a kapott masszát egy mixer. Ital ital frissen készített, hogy belőle több hasznos anyagok.
Klasszikus 7 napon
Száz gramm csokoládé szétosztjuk 3 étkezés. Kívánt esetben, egy részletben hagyjuk helyére kakaóitalhoz készült tej és alacsony zsírtartalmú. Az is megengedett, hogy inni 3-szor egy nap egy csésze kávé, amelynek megvan az a képessége, hogy gyorsítsa a 1-4% anyagcsere a szervezetben, ami intenzív fogyás. Kávé kell cukrozatlan, de hagyjuk, hogy adjunk egy kicsit a sovány tej.
Szintén a nap folyamán meg kell inni akár 2 liter folyadék (víz vagy zöld tea), amelyeket fel lehet használni legkorábban 3 órával étkezés után. „Finom” diéta célja 5-7 napig. Fogyni egy csokoládé étrend akár 6-7 kg-ot. Azonban még 3 napos ilyen étrend ad kézzelfogható eredményeket. Az első három napon tömeg megy keresztül a visszavonását a felesleges folyadékot, ami által kiváltott kivétel a sótartalmú diéta.
Fontos tényező a gyors fogyás fogyókúra csokoládé, kevés kalóriát fogyasztanak naponta. Önmagában a csokoládé - magas kalóriatartalmú ételek. Attól függően, hogy a készítmény, tartalmaz 500-600 kcal 100 g termék. Az átlagos napi mértéke kalória férfi 1800 kcal, és közben a betartása „finom” diéta a szervezet megkapja mindössze 600 kcal.
Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend napi okoz jelentős energia hiány, így a normális munkát a szerveket kell használni a tápanyagokat a tartalékok „esős nap” - zsír. Ennek eredményeként a folyamatban, a túlsúly kezd gyorsan elhagyni. Ez a változat a diéta nehéz, így köteles alkalmazni óvatosan és folyamatos ellenőrzés mellett a egészségi állapotát.
Ha szédülést vagy súlyos érzelmi stressz jobban menjen a szelíd erő, hogy elkerüljék baj egészségre. Szintén 7 napos diéta csokoládén, hatásos fogyókúra 1 böjt nap édességet. Ebben az esetben az egész napos evés és 100 g csokoládé ital kávét. Egyél ezt a részt az engedélyezett egy időben, vagy terjesztjük 3-4 órán át. A böjt nap lehet fogyni 0,4 kg.
Hogyan juthat el a diétát?
- Utáni első étkezés a diéta - saláta fejes káposzta és sárgarépa drizzled citromlével. Elkészítéséhez az edényt meg kell aprítani zöldséget, mert közben a diéta gyomor hozzászokva a salakanyag. Feltétlenül alaposan rágni minden.
- Az „édes” diéta test veszít vitaminokat, ásványi anyagokat és után fogyás köteles telítés hasznos anyagok. Ehhez adja meg a diéta természetes gyümölcslevek házi, vízzel hígítjuk, cukrozatlan zöld vagy gyógytea. Is eszik friss zöldségek, gyümölcsök, bogyók, de nem kapcsolja be a menü keményítőtartalmú gyökerek. Hasznos diéta után lesz alacsony zsírtartalmú és nem sózott húst és halat húsleves.
- Ha merev mono-diéta a szervezet arra kényszerül, hogy összegyűjti az energiát az izmokat, így visszaállítani normális állapotba kell vonni fehérjetartalmú ételek a menüben: főtt csirkemell, tejtermékek, diófélék és a tojás.
- Exercise. Segítenek visszaállítani az izomszövet és a bőr.
- Próbálj meg enni egy hasznos és egészséges élelmiszer. Konzervek, liszt, cukor és gyorséttermi - káros termékek nem kell felvenni a diéta.
Fényképek lefogyott előtt és után
Észrevételek az eredmények fogyás
„Szeretek sportolni, így ez a szám az én sport, de egy kicsit kövér. A növekedést a 170 cm, már a súlya 65 kg. Az esküvő előtt, úgy döntött, hogy lefogy az 5 kg-ot. Azért választottam a csokoládé diéta. Kombinálja a jog reggel. A héten a csokoládé diéta nem volt könnyű de az eredmény elvesztettem 4 kg., de a bőr az arcon vált tisztátalan voltak foltok. "
„Én használtam a menü” finom „diéta böjt nap. Egész nap egyáltalán nem akar enni, de este 8 óra után úgy éreztem, hogy ez fog történni elájul. Éhezés alatt napon elvesztettem 1 kg, de többé nem fogyni csokoládéval. Én inkább a böjt napot túró vagy gyümölcs. "
„Néha,” ül „a diéta édes. Szeretem, mert szeretem a csokoládét. Folyton csak egy nap. Vereség az időközben 600 - 1000 város csokoládé diéta nagyon hatékony, mert a tömeg csak megolvad a szemét. "