Eper diéta 1
Érdekes, és hogy van-e olyan személy a földön, aki soha nem próbálta volna meg az epret, és nem tudni, hogy jótékony hatása? Valószínűleg nem. Végtére is, eper értékesítik szinte minden országban, megfizethető áron és egyedi ízű, ami eszébe jutott sokáig.
Emellett tartalmaz számos különböző mikro és makro, ami miatt vált széles körben használják a területén a kozmetika. De táplálkozási szintén nem mentes a figyelmet erre a csodálatos bogyó. Emellett az a tény, hogy tartalmaz egy kis mennyiségű kalóriát, akkor is az a tulajdonsága, hogy éget zsírt. Ezért az eper diéta vált rövid idő alatt nagyon népszerű a nők körében. Ez az ízletes és egyúttal hatékony.
Használata fogyókúrás eper
Apropó eper diéta, így nem lehet néma jótékony tulajdonságai a fő elemek - az eper. Ez a bogyó tartalmazza az összetételében hatalmas mennyiségű C-vitamin, ami nem csak növeli az immunitást, hanem javítja a feltétele a bőr - javítja annak rugalmasságát és teszi rugalmassá.
Továbbá a C-vitamin, tartalmaz több B-vitamint, hogy egy kiváló hatást gyakorol egy anyagcsere-folyamat a szervezetben, és javítja az agyműködést, valamint a flavonoidok, gyümölcs cukor, pektin, jód, folsav, kálium és rost. Ilyen gazdag összetétele lehetővé teszi a bogyók nem csak fogyni, hanem általános egészségi állapotának.
Mi egyetlen ki az alap hasznos minőségű eper:
- alacsony kalóriatartalmú (már csak 40 kcal 100 gramm termék);
- antioxidánsok tartalmazza az összetételében, elősegíti a kiválasztást a káros méreganyagok a szervezetből;
- a kémiai összetétele lehetővé teszi, hogy normalizálják a vérnyomást, és kialakulásának megelőzése endokrin betegségek;
- mert a magas rosttartalom igazítani az emésztőrendszert;
- tartalmazza a vitaminokat, segít helyreállítani a természetes szépség a bőr, a haj és a körmök.
Eper Táplálkozás: Alapelvek
Eper diéta fogyás, több változatban létezik - 3, illetve 5 nappal.
Az első változat a diéta, amelynek célja a 3 nap, a legnehezebb, mert magában foglalja a ez idő alatt egy eper. Calling Ennek a változatnak a diéta lehetetlen, mivel legfőképpen emlékeztet banális böjt nap, hogy tökéletes azok számára, akik szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges kilogrammot.
Meg kell jegyezni, hogy a három napos eper diéta nem teszi lehetővé, hogy többet veszít, mint 5 kg. A legnagyobb, hogy lehet kapni - ez a mínusz 1,5-2 kilogramm.
Mint ilyen, a menüt, ez a diéta nem. Minden nap meg kell kb 1 kg friss eper, amelyet be kell egyenlő részekre osztjuk és fogyasztani a nap folyamán rendszeres időközönként. Étkezések között meg kell inni sok vizet (legfeljebb 2 liter), de csak normális. Ez azt jelenti, ásványvíz, különösen szénsavas, hogy ne igyon.
Rendes vizet lehet helyettesíteni a zöld tea. De érdemes megjegyezni, hogy ha megy, hogy lefogy, akkor add hozzá a cukrot, mézet vagy akár bármilyen adalékanyag tilos.
Eper egy agresszív hatása a gyomor nyálkahártyáját, így ragaszkodni a diéta több mint három napig nem kell, különben azt kockáztatja, hogy pénzt keres egy „bónusz” a gyomorfekély vagy gyomorhurut.
Mivel az öt napos diéta, minden egy kicsit könnyebb. A menü egészítette egyéb termékek, amelyek lehetővé nem kell aggódnia, a gyomor állapot és az általános egészségi állapot.
Ez a diéta során elkészítéséhez különböző diétás ételek, amelyek alapján hazudnak eper. Ez bármi lehet. Hús és hal, desszertek és az étrend, stb
Ragaszkodnak az ilyen diéta 5 napig, akkor elveszíti néhány extra kiló. Ebben az esetben, ha tényleg csökkenti a testzsírt, nem csak tisztítani a beleket.
Az étrend érvényesül zsírok, növényi eredetű. De ugyanakkor, hogy feladja a hús és hal, nem éri meg, ha azok, természetesen, diétát. A szénhidrátok energiát a szervezet számára, de ők is az oka a túlsúly. Van azonban egy egyszerű szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a gyümölcsöt és zöldséget, és vannak komplex (csokoládé, sütemény, kenyér, stb.) Természetesen a „ül” a diéta kell adni preferálják az egyszerű szénhidrátok.
A nap meg kell enni mintegy 5-ször. Részletben kell kicsi, mivel a túlevés alatt fogyás, és elvileg nem szabad megengedni. Gasztronómia legyen körülbelül azonos időben, ha a vonat a test az eljárást.
Gondoljunk csak a kalóriát evett. Ha azt szeretnénk elérni nagy eredményeket, a napi étrend nem lehet több, mint 1200 kcal. Ha túlsúly nem túl sok (2-3 kg), lehetőség van arra, hogy növelje meg akár 1500 kcal, de nem több.
Tekintettel arra, hogy ez a diéta nem rendelkezik erős negatív hatást, konzultáljon orvosával, mielőtt „ül” rajta, még mindig ajánlott. Végtére is, akkor lehet, hogy a különböző betegségek, amelyek bármilyen változás a diéta stresszes lehet, de ez oda vezethet, hogy a súlyosbodása. A kockázat az egészségre, hogy megszabaduljon a 2-3 extra kiló, nagyon buta.
Eper diéta. Hogyan lehet fogyni a szamóca?