Eper diéta fogyás
Sok lány álma egy ilyen étrend, ami finom, hasznos és gyors eredményt ad. A run-ig forró nyári és a strand szezon, így szeretnék lenni karcsú és szép. Ebben a tekintetben hű asszisztens lesz eper diéta fogyás.
Ízletes, és lédús fényes Berry tartalmaz sok nyomelemek és ásványi anyagok, amelyek előnyösek a szervezet. A tulajdonságai széles körben használják a kozmetikai és gyógyászati célokra. És hogyan kell használni az eper készíteni a test tetején a strand szezon?
Pohudatelnye tulajdonságait bogyók
Tudtad, hogy a 100 g illatos eper amely csak 30 kalóriát tartalmaz. Éppen ezért a piros terméket ehet diéta alatt. A legjobb megoldás a fogyás étkezési bogyók tartják böjt nap, melynek során az elfogyasztott mennyiség egyenlő 1,5 kg. Beleértve eper a diéta, akkor fogyni egyidejűleg és telíti a test hasznos vitaminok.
Red Berry vizelethajtó, izzasztó és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Sok fogyókúrázók érdekel: vannak-e eper fogyás, mert a bogyók nagyon édes. Annak ellenére, hogy minden édes érett termék, illatos gyümölcsök a vércukorszint csökkentésére index. Használata kimutatták, hogy az emberek, akik szenvednek:
- elhízás;
- magas vérnyomás;
- érrendszeri betegségek;
- atherosclerosis;
- szívkoszorúér-betegség.
Ragaszkodnak az eper diéta, akkor nem csak fogyni, hanem erősíti a testet, megfiatalítja azt. Fogyás segítségével kedvenc bogyók nem okoznak undor és a düh, éppen ellenkezőleg, a diéta csak örömet.
Előnyök, hátrányok és ellenjavallatok
Fogyókúra, amelynek alapja egy ilyen finom alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, ez teljesen biztonságos a szervezet. Az előnyök az evés eper:
Fontos, hogy a fogyás, a diéta nem befolyásolja az egészségügyi, a bőr, a haj és a körmök, hogy veszélyeztetné a megjelenésüket. Továbbá tagadhatatlan előnye, táplálkozási elosztani ilyen hátrányai:
- egyenlőtlenségek;
- alacsony hatékonyság, mert a fogyás rövid időtartamát.
A diéta alapja eper, betiltották:
- allergia piros gyümölcsök;
- Terhesség és szoptatás a baba;
- gyomorhurut és a fekélybetegség;
- Terápia gyógyszerek, amelyek diuretikus enalapril és egyéb komponensek a szerkezetben.
Diet eper erősen alkalmas arra, hogy a lányok, akiknek munkája kapcsolódik a magas mentális stressz.
teljesítmény elvek
- A diéta alapja piros bogyós néhány lehetősége. Az első esetben, a természet ereje nagyon szigorú. Megengedett, hogy csak eper, tisztított víz vagy zöld tea édesítés nélkül. Ha a diéta kell bizonyosodni arról, hogy az eper nem váltanak ki allergiát, nagy mennyiségben. Egy másik fontos szabály azonban egy ilyen étrend - nem eszik bogyókat éjszakára, mert másnap reggel előfordulhat egy súlygyarapodás akár egy font.
- Szerint a táplálkozási, a legbiztonságosabb és a legjobb megoldás a test egy kiegyensúlyozott étrend. Azaz, ez alapján az elv helyes táplálkozás és a szamóca helyettesíti a magas kalóriatartalmú ételek. Ennek eredményeként, akkor elveszíti 1,5-2 kg. túlsúlyos. De a test javulni fog, és megszabadulni a méreganyagoktól.
- A legnépszerűbb típus a rendszer az eper fogyókúra kombinálva más bogyós gyümölcsök. zöldségek, halak és savanyú tejtermékek. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez meg kell keresni a segítséget egy dietetikus, aki megteszi a megfelelő menü alapján egyedi jellemzői a szervezet.
- Szeretné, hogy gondoskodjon a böjt napján segítségével eper? Beszerzése 1 kg. friss bogyós gyümölcsök és osszuk 5 egyenlő részre. Enni a nap folyamán, és ne felejtsük el, ivásról rendszer - 2 liter. folyadékot naponta!
Fogyás ajánlott kezdeni a szezont érésének helyi eper, mert piszok bogyó számos vitamint, mint az üvegházban. Ezen túlmenően, gátlástalan gyártók vegyszerrel a növekedés felgyorsítása és mérete bogyók.
engedélyezett termékek
Eper fogyás együtt is használható az ilyen termékek:
- alacsony zsírtartalmú joghurt, túró vagy joghurt;
- alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek;
- méz;
- olívaolaj;
- korpa kenyér;
- dinnye;
- sovány hús és hal;
- főtt burgonyát kis mennyiségben.
A diéta alatt enni csak főtt sótlan ételek, gyümölcsök és zöldségek nyers formában. Amikor a hús vagy hal is hozzá citromlevet és az olívaolajat.
minta menü
Az utóbbi időben, különösen népszerű változata eper diéta „4 kg. 4 nap. " Egy ilyen diéta fogyás azok számára, akiknek szükségük van, hogy egy figura alakját az eseményre. Négy napon akkor elveszíti 2-4 kg. jellemzőitől függően a szervezet, és a helyes betartását a diéta.
250 g eper, csésze joghurt, alma. Ilyen termékek előállíthatók vitamin koktélt.
Saláta eper, csirke, uborka, dió. Mint egy megfelelő töltési citromlé és olívaolaj.