Ennek fitness hatással van a szervezet
A rendszer segítségével a testmozgás és a sport hozhat az alakja tökéletes. Meglepő hatását fitness a testünk: még a természetes hátrányok örökölt gének a szülők tudjuk, megfelelő erőfeszítéseket és helyesen felkapott egy sor gyakorlatok, helyes. A hiányzó térfogat - növekedés, extra - egyértelmű: minden segít, hogy őfelsége fitness.
Fitness segíteni
De gyakran előfordul az életben, ebben a világban semmi sem tökéletes. Fitness lehet a barátod, és hozzájárul ahhoz, hogy a test tökéletes, és válhat az ellenség, ami betegségek és rendellenességek ábra. Minden rajtunk múlik. Elfelejtjük a törekvés szép formájú, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és a testünk is fényes személyiség. szükséges, hogy részt vesz fitness alapján a régi mondások ironikus „hogy a magyar is, a német halál.” Ne feledje, hogy ugyanazt tudja erősíteni az egyik izomcsoport, és kárt okozhat más szervek, a test. Ezért az edzőteremben kell kezelni komolyan, figyelembe véve az összes árnyalatokat és dolgozik a probléma, figyelembe véve az összes ajánlásait az edző.
Ha választott, mint egy eszköz, hogy elérjék céljaikat tenisz, ne feledje, hogy csak teniszleckék vezethet kellemetlen következményekkel jár. Load tenisz kell minden alkalommal ugyanazon oldalán a test - vezető, rázással lábát. Intenzív tenisz órákat heti 5 alkalommal fog eredményezni az esetleges átépítése egyik oldalán a test - azaz, hogy az egyensúlyhiány. Ezért, hogy elkerüljék az ilyen súlyos következményei lehetnek, hogy végre kell hajtani a készletek gyakorlatok az általános testi fejlődés, coaching minden testrészét.
Az osztályok bizonyos sportágakban és egyes gyakorlatok lehetnek negatív hatással az alakja a mell. Nemrég a brit tudósok végeztek egy kísérletet, amelyben 56 nők részt. Helyezték érzékelők és kénytelen elvégezni néhány gyakorlathoz ugró és fuss egy pár kört. Az egész kísérlet során filmre több szögből. Ennek eredményeképpen a tudósok vizsgálják a mozgás a testrészek, akkor arra a következtetésre jutott, hogy az ilyen gyakorlatok nagyon rosszul rögzített a mellizmok. Azt találták, hogy a nem támogatott sport melltartó mellkasi kezd leírni köröket a levegőben, és ugrál. A terhelés a szalag, mell bőre drámaian növeli. Minél nagyobb a mellek, így, következésképpen nagyobb mozgástartomány és a terhelés. Az eredmény lehet a fájdalom, mellkasi diszkomfort. De nem ez a legrosszabb. Ennek eredményeképpen, ha a gyakorlatokat rendszeresen ismétlődik (akár naponta), a Cooper szalagok, amelyek felelősek az alakja a mell és a „álló” helyzetben, feszített és nem lehet visszaállítani teljesen.
Intenzív képzés - a legjobb választás
A következtetés egyszerű - vegyenek részt intenzív terhelés - különösen futás és a sporttevékenységek kapcsolatos ugrás (röplabda, kosárlabda, ugráló kötél) csak akkor lehetséges, különleges sport fehérnemű. Ellenkező esetben a fitness nem erősíti a mellizom és a reménytelen tönkre.
Annak érdekében egy lapos gyomor és Aspen, mint Gurchenko, derék, a nők akár a kimerülésig do hasi gyakorlatokat. De ez gyakran vezet az ellenkező eredményt. Kiderült, hogy a túlzásba vitt ezen a területen rabul az izmok kezdenek, hogy egy állandó hangot, és nyomást gyakorol a belső szervek, így a bél zavar lép fel. Megj székrekedés, fáradtság, romló állapota, a haj, a köröm és a bőr. Sőt, ezek a zsírlerakódás a helyén maradhat, mivel szükség van, hogy megszabaduljon tőlük, nem csak gyakorolja a sajtó, hanem a teljesítmény terhelés együtt a kiegyensúlyozott étrend (nem diétás!). Hogy hatékony kiegészítője kell használni nyújtás és relaxációs technikák - jóga, stretching.
Úszás mindig teljesen biztonságos minden, aqua fitness nem. A víztest az ellenőrzés nehezebb, így a vízben a gyakorlatok helyes nehezebb is. Ezért nagyobb a valószínűsége a hibák és káros az egészségre. Ezért először meg kell, hogy dolgozzanak ki az összes gyakorlatot a szárazföldön - emlékszik azok végrehajtását, gyakorolni. Csak akkor folytassa a sor gyakorlatok a vízben.