Elsősegély rándulások algoritmus cselekvések
Sokan azt hiszik, hogy a rándulás - sérülés csak a sportolók, de ez nem az. Face rándulás boka, váll vagy térdízület lehet minden, ezért fontos, hogy képes legyen felismerni a jeleket és a feszültség tünetek, tudom, elsősegélynyújtás (ez fontos, mivel sok azonnal okozhat felmelegedés kenőcs, és ne tegye a jég a szakaszon pozíció) és a további kezelés nyújtás.
Mi a rándulás
Ínszalag (és az ín) kapcsolódnak kötőszövet-csoport. Ezek célja, hogy kapcsolódni egymáshoz csontok és az izmok támogatása a belső szerveket. Óvatlan mozdulatot kárt okozhat - rés (teljes vagy részleges). Ha bármilyen szakadt szalagok, orvosi segítséget kell nyújtani, mivel ez megkönnyítheti a további kezelés, gyorsabb felépülést, ráadásul kárt szalagok kíséri erős fájdalom.
A leggyakoribb boka rándulás és ínszalag kezét. Kevesebb - nyújtás a könyök és a térd ízületeit.
Okai rándulások és szakadt szalagok
keresztszalag sérülés okai a stressz és a hirtelen mozdulatok, szokatlan, hogy egy adott közös: erős izomláz jelentkezik túl gyorsan. Keresztszalag sérülés és ficamok gyakran fordul elő az ízületek. Több nyújtás előfordulás oka eshet ütő.
Például a zavar a boka gyakran kap a lányok nyomában: szükség van a botlás - volt sérült szalagok.
További gyakran szenvednek az ilyen sérülések sportolók. Sérült vagy szakadt ínszalagok a térd gyakran készített tornászok miatt helytelen leszállási után ugrott. Szintén a térdsérülése eredményezhet guggolás, dobás kernelek másolatok vagy felemeli a nagy súlyok.
Hogyan lehet felismerni a feszültséget
Haematoma és duzzanat megszerzésében stretch boka
Mindig keresztszalag sérülés kíséri fájdalom, mert a kötőszövet teszi ki a csapat, tele van számos idegvégződéseket.
Ezeket a jelzéseket a zúzódások, észrevehető duzzanat a sérülés, és korlátozza a kötés mozgását, mert a fájdalom, hogy megtörjön a szalagok megtalálható szinte bármilyen fokú nyújtás.
Gyakran előfordul, hogy miután a nyújtás személy nem érez fájdalmat, és továbbra is mozog, ami további bontása szövetekben. A fájdalom kezd kialakulni bizonyos idő múlva.
A mértékű nyújtást
Számos különböző mértékű feszültséget zsinórok, amelyeknél mindenhol meg lehet nézni a különböző tünetek:
Képzés boka stretching (növeléséhez kattintson a képre)
- Szakító első fokú sérült szalagok kis részét. A személy panaszkodnak enyhe fájdalom, lehet, hogy képes mozgatni a közös károkat;
- másodfokú - az üres rész ínszalag. Nincs többé elkerüljék a előfordulását súlyos fájdalom, duzzanat és bevérzés;
- teljes szakítást az úgynevezett harmadik foka. Tünetei szakadás a szalagok: nagyon erős és éles fájdalom az a sérülés helyén, zúzódás, duzzanat. Ha volt külbokaszalag szakadás gyalog lehetetlen lenne, hogy jöjjön, és a kezelést az ilyen trauma és felépülés hosszú lesz.
Elsősegély ficamok
Stretching minden ínszalagok, a térd és a könyök van szükség, mert a konkrét intézkedések elfogadására. Sokan azonnal rohan futtatni a gyógyszertárban vásárolni a kenőcsöt. Biztos lehet benne, meg tudod csinálni nélküle. Melegítő kenőcs nem használják fel azonnal, a vásárlási lehet halasztani. Alatta elolvashatja, ha szüksége van luchit hő és használata kenőcsök.
Elsősegély fontos, hogy képes legyen megkülönböztetni húzódó egyéb sérülések. Nagyon gyakran a feszítés vagy tépés szalagok összetéveszteni meghúzódott izmok, törések. Szintén hiba diagnosztizált rándulások. Fontos tudni, hogy a különbség, mert az elsősegély és a kezelés ficamok, törések és ficamok más.
Rándulások és törések gyakran megfigyelhető alakváltozás a végtag. By the way, ezek a sérülések gyakran kíséri kárt a szalagok, ízületek és nyújtás gyakran azt eredményezi, kár, hogy az izomrostok. Ugyanakkor stretching az izmok - csak károsítják az izomrostok. Fájdalom izom sérülés nem azonnal jelentkeznek, és a következő napon (edzés után). Felhívjuk figyelmét, hogy az elsősegély feszültség (és a kezelés), valamint sérülések fent felsorolt más.
Gyorssegély rándulások kell tenni a lehető leghamarabb:
- elsősegély ebben az esetben mindig fontos része, a béke és a nyugalom az érintett ízületben;
- Ezt követően, a sérült ízületi hogy a hideg közvetlenül a sérülés után, vagy az első (!) Egy nap (kb 2 óra). A második napon, ezzel szemben, felmelegedés használják kenőcs;
- rögzítését az érintett ízület. A rögzítése lehet használni egy rögtönzött buszon vagy elasztikus pólya (Kötszer Phillips);
- ha van zúzódás, természetesen a sérült ízület fel kell emelni (ez biztosítja a véráramlást);
- így érintett analgetikus fájdalomcsillapítókat vagy használja a kenőcsöt.
Elsősegély ficamok boka (növeléséhez kattintson a képre)
Ami a immobilizáció egy rugalmas pólya, akkor az ilyen esetekben, a szuperponált cross bandázzsal. Phillips kötést azon a részein alkalmazzuk a test, amelyek alkotják a csavarják, azaz használják rögzítésére a csukló, térd, boka. Abban az esetben a nyújtás cruciate öntettel lehet alkalmazni, és a hagyományos kötést.
Sérülés után, súlyosságától függően a kezelést kell alkalmazni.
Megfelelően ad elsősegély rándulások segíthet a tünetek enyhítésében és a gyors regenerálódást.