Előadás a témában fúró és általános fejlődési gyakorlatok
1 TÉMAKÖR: küzdő obshcherazvivajushchih GYAKORLATOK
2 1. gyakorlat harcoló Combatant gyakorlatok - közös vagy egyedi lépések meghatározott sorrendben. Fúró gyakorlása - közös vagy egyedi lépések meghatározott sorrendben.
3 osztályozása fúró gyakorlatok: Combatant technikákat. Fúró technikákat. Az épület, felújítása. Az épület, felújítása. Mozgalom. Mozgalom. A nyitó és záró. A nyitó és záró.
4 Story - meghatározott elhelyezési részt a közös fellépés. Bezárása képződés - képződését, ahol az elkötelezett sorokba egymástól intervallum egyenlő a szélessége a tenyér (közötti könyök) vagy a tornyok egyenlő távolság egy emelt előre karját. Nyílt-rendszer - rendszer, ahol az elkötelezett sorokba időközzel egy hangmagasság vagy a megadott időtartam edző.
5 1.1. Combatant Combatant fogadások fogadások - azonnali intézkedést követően az érintett parancs elfogadásához a pozíció. Fúró fogadások - azonnali intézkedést követően az érintett parancs elfogadásához a pozíció. Például: „Ősz!”, „Figyelem!”, „Egyenlő”, „hátsó”, „Pihenj!” „Jobb (bal) - Pihenj!”, „Szórt!”, „A rend - kiszámítani”, " az első és a második - kiszámítani "" például "ezért" Nala-IN "" Crewe-GOM „!!!. Például: „Ősz!”, „Figyelem!”, „Egyenlő”, „hátsó”, „Pihenj!” „Jobb (bal) - Pihenj!”, „Szórt!”, „A rend - kiszámítani”, " az első és a második - kiszámítani "" például "ezért" Nala-IN "" Crewe-GOM „!!!.
6 1.2. Az épület, felújítása épület - azonnali intézkedést követően az érintett parancsot, hogy egy adott sorrendben. Felépítése - azonnali intézkedést követően az érintett parancsot, hogy egy adott sorrendben. Például: „Az első oszlop (két, három, stb) - ez lesz!”. Például: „Az első oszlop (két, három, stb) - ez lesz!”. Rebuild - átmenet egyik rendszerből a másikba. Rebuild - átmenet egyik rendszerből a másikba.
7 újjáépítése után sorolják két előzetes számítása az első és a második parancs kiadásakor: „A két vonal - építeni!”. Mert ez a csapat, a második szám, hogy a bal láb lépés vissza ( „egy”), a jobb láb nem rábízták belőle, lépéssel jobbra (a „két”), és háttal állnak az első, hozza a bal láb (a „három”). Miután az előzetes számítás az első és a második parancs kiadásakor: „A két vonal - építeni!”. Mert ez a csapat, a második szám, hogy a bal láb lépés vissza ( „egy”), a jobb láb nem rábízták belőle, lépéssel jobbra (a „két”), és háttal állnak az első, hozza a bal láb (a „három”).
8 újraépítése a soraiban a váll után előzetes számítása a csoport hozzárendelés (6-3 - a helyszínen - a helyszínen, és így tovább) van vezérelve: „A számítási lépés - március”. Foglalkozik ki őket a számítás a lépések számát, és hozza a lábát. Vezetőképes számít, hogy abban a pillanatban, amikor az első helyezés nem tesz egy láb. Így, amikor kiszámításakor 6-3- ... - 7, ... - a 10. Miután az előzetes kiszámítása a feladat csoport (6-3 - a helyén - a helyszínen, stb) van vezérelve „By számítási lépés - MARSH !”. Foglalkozik ki őket a számítás a lépések számát, és hozza a lábát. Vezetőképes számít, hogy abban a pillanatban, amikor az első helyezés nem tesz egy láb. Így kiszámításakor 6-3- ... - akár 7, ... - a 10. Visszatérés újjáépíteni parancsot adott: „A helyükre lépésben - Go!”. Minden kudarc megfordul, megy a helyüket, és elérte őket, nem egy hátraarcot. Visszafordítani váltó vezérlése: „A helyén lépésben - Go!”. Minden kudarc megfordul, megy a helyüket, és elérte őket, nem egy hátraarcot.
Formációk 9. oszlopról oszlopra két elforduló mozgását vezetés közben a bal csoport megkerülve parancs: „Az oszlop két (három, négy, stb), hogy a bal oldalon - Go!” Miután a forgatás első két (három, négy stb) kell végezni elforgatott csapata záró ugyanazon a helyen, mint az első. Ha mozog a csoport balra, kikerülve a parancsot adott: „A második oszlop (három, négy, stb), hogy a bal oldalon - MÁRCIUS” bekapcsolása után az első két (három, négy, stb) kell végezni a csapat forgatjuk a záró ugyanazon a helyen, mint az első. Visszafordítani újjáépítésének adag csapat: „Jobb - IN”, „Az egyik oszlop a bal (jobb), megkerülve a lépés - Menj!”. Visszafordítani újjáépítésének adag csapat: „Jobb - IN”, „Az egyik oszlop a bal (jobb), megkerülve a lépés - Menj!”.
10 1.3. A mozgás és véleményüket lépés: menetelő, menetelő lépés: fúró, menetelő fajták járni: a lábára, sarkára, zömök, stb Fajták járni: a lábára, sarkára, zömök, stb Futó fajták megrendezett versenyek: nagy emelési csípő m, festinating futás, stb Fajták futni: nagy emelési csípő m, festinating futás, stb
11 1.4. Nyitása és zárása a nyitó - növelésére szolgáló eljárások intervallum vagy távolság rendszert. Megnyitó - növelésére szolgáló eljárások intervallum vagy távolság rendszert. Záró - tömítő technikák a nyílt rendszer. Záró - tömítő technikák a nyílt rendszer.
12 2. obshcherazvivajushchih GYAKORLÁSÁT obshcherazvivajushchih gyakorlatok nevezett mozgást testrészek elválasztásához, és ezek kombinációi, végzett különböző amplitúdójú és a sebesség, a maximális és mérsékelt izomláz. Ezek nélkül végzett alanyok és tárgyak különböző tornaszer, valamint a kölcsönös segítséget nyújtanak egymásnak (együtt). Általános fejlődő gyakorlása nevezett mozgást egyes részei a test, valamint ezek kombinációi, végzett különböző amplitúdójú és a sebesség, a maximális és mérsékelt izomláz. Ezek nélkül végzett alanyok és tárgyak különböző tornaszer, valamint a kölcsönös segítséget nyújtanak egymásnak (együtt). A cél - javítja a funkcionális kapacitást a szervezet. A cél - javítja a funkcionális kapacitást a szervezet.
14 2.2. Besorolás ORU 1. Gyakorlatok az izmok a karok és a váll. 1. Gyakorlatok az izmok a karok és a váll. 2. Gyakorlatok a törzs és a nyak izmait. 2. Gyakorlatok a törzs és a nyak izmait. 3. Gyakorlatok az izmok a lábak. 3. Gyakorlatok az izmok a lábak. 4. Gyakorlatok az egész test izmait. 4. Gyakorlatok az egész test izmait.
15 2.3. Felhasználási mód OSG OSG rendszerint a komplexek formájában, amelyben a különféle feladatokat megoldani, testedzés. OSG általában végzik komplexek formájában, amelyben a különféle feladatokat megoldani, testedzés. ORU kell: OSG kell: 1) kell összpontosítani, 2), így egy átfogó hatásvizsgálat, 3) is elérhető.
16 2.4. Terminológia rögzítésére és a gazdaság ORU torna terminológiát - a rendszer speciális tételek (időszakok) használható több elnevezések gimnasztikai gyakorlatok, általános fogalmak nevei alvás- sorozat berendezések, valamint egy szabályrendszert az oktatás és a rövidítések használata és a testmozgás nevezés. GYM terminológiát - a rendszer speciális tételek (időszakok) használható többszörös kijelölés tornagyakorlatok általános fogalmak alvás- sorozat nevek, leltár, valamint az olyan rendszer kialakítását, a szabályok és alkalmazási rövidítések és gyakorolja rekord formában.
17 terminológia rögzítésére és a gazdaság ORU A közkeletű értelemben, mint egy rövid kódot nevét bármelyik motor intézkedés vagy fogalom. A közkeletű értelemben, mint egy rövid kódot nevét bármelyik motor intézkedés vagy fogalom. A feltételeket meg kell felelnie az alábbi követelményeknek: a kifejezés a következő követelményeknek: 1.Dostupnost. 2.Tochnost. 3.Kratkost.
18 2.5. Fontos kifejezések ORU
20 Seda - ülő helyzetben a padlóra vagy a lövedék.
21 Squat - kapcsolódó helyzetbe hajlított lábak.
22 Kitörés - mozgás (vagy pozíció) beállítására és a hajlítás a lábak.
Megállítja 23 - pozíciók, amelyekben van kapcsolat a tartókarok vagy héj, és a vállízület tengely felett található pontok tartókarok.
24 Alapvető feltételezések kezek
25 Köztes helyzetek kezek
26 fő feltételezések láb
27 Köztes helyzetek láb
28 2.6. ORU rekordot, amikor a felvétel egyetlen mozdulattal meg kell határozni: Ha a rögzítés egyetlen mozdulattal meg kell határozni: 1. A kiinduló helyzet, ahonnan mozgás kezdődik. 2. Cím mozgás (tilt swing, forgatás és mások.). 3. A irányba (jobbra, vissza, stb.) 4. A véghelyzet (ha szükséges). OSG húzott 2, 4, 8, 16, 32, stb számlák. OSG húzott 2, 4, 8, 16, 32, stb számlák.
29. A forma ORU Feladat Feladat-I-I-Activity Profile Dozy Rovkov iránymutatás 12 Ip - o.s.; 1 - kezeket fel; 2 - kéz előre; 3 - kéz a kézben; 4 - IP ip - állvány lábait, kezeit az övén; 1 - ponyva; 2 - ip.; 3 - dönthető hátsó; 4 - IP 4-6 p. 6-8 p. Keresztül a lábát anélkül, hajlítás
30 2.7. A fő módszerei ORU a megjelenítést. Szerint a show. A történet szerint. A történet szerint. A történet szerint, és a show. A történet szerint, és a show.
31 REFERENCIA létrehozása és írt szabványos OSG komplex, amely 6 elvégzett gyakorlatokat kiindulva 5 különböző helyeken. Létrehozása és írt szabványos OSG komplex, amely 6 elvégzett gyakorlatokat kiindulva 5 különböző helyeken. Beadási határidő után 2 héten belül a módszertani képzést. Beadási határidő után 2 héten belül a módszertani képzést. Munka kell oktató testnevelés-csoport, amelyben a hallgató részt vesz. Munka kell oktató testnevelés-csoport, amelyben a hallgató részt vesz.
32 Irodalom: VA Medvegyev OP Markevitch Szervezése és módszerei fúró és általános fejlődési gyakorlatok fizikai képzés a hallgatók: Ucheb módszer. juttatás. - Go- szálú: GGMI - 30. Medvegyev VA OP Markevitch Szervezése és módszerei fúró és általános fejlődési gyakorlatok fizikai képzés a hallgatók: Ucheb módszer. juttatás. - Go- szálú: GGMI - 30.