Eliminációs diéta - kérdezze meg orvosát az interneten keresztül, az online konzultáció
Sokan szembesülnek azzal a megnyilvánulásai ételallergia, de nem mindenki tudja, hogy van egy nagyon egyszerű, de hatékony módszer meghatározására okozó ételek Ön allergiás reakciókat. Ez az úgynevezett eliminációs diéta.
A használata egy eliminációs diéta kimutatására ételérzékenységek bizonyos előnyökkel összehasonlítva a vizsgálati módszerek. A legfontosabb előnye, hogy csökkenti vagy megszünteti a tüneteket ételallergia felszámolása során a diéta nagyon meggyőzőek. Ezen túlmenően, a többiekkel ellentétben, ez a módszer nem igényel semmilyen költség, könnyen kezelhető, és tudod használni, bármikor.
Első ki a labor termékek listáját, hogy ne, mint általában, nem javasoljuk, hogy feladja a kedvenc ételek. Gyakran a lista olyan nagy, hogy feladja egyszerre. Sőt, a legtöbb laboratóriumi jelentések azt fogják mondani, hogy az adatokat ellenőrizni kell a segítségével egy eliminációs diéta. Így takaríthat meg pénzt és időt, és azonnal megkezdi az eliminációs diéta.
Ez az étrend alapját megszünteti a leggyakoribb étel allergének, és megfigyeljük a hatást.
Amint a tünetek enyhülnek, vagy eltűnik (általában két héten belül, vagy úgy), kivéve a termékek újra be, és gondosan ellenőrizni a reakció a szervezet. Ha a tünetek rosszabbodnak, a három vagy négy nap, ez egyértelmű jele annak, hogy a megnyilvánulás ilyen tüneteket összefüggésbe hozták a bizonyos termékek fogyasztásának.
Kizár minden cukor - ez egy nagy teszt túlzott növekedését candida. Ha a tünetek megszűnnek néhány napon belül, akkor ez tényleg egy gomba probléma. Ahhoz, hogy a cukor közé méz, fruktóz, gyümölcs, különféle szirupok, mind a termékek, a címkék részeként étkezési cukrot. A túlzott cukorfogyasztás a fő oka mindenféle bél dysbiosist.
A leggyakoribb étel allergének:
- Búza - kenyér, tészta, gabona, bagel, cookie-kat, szójaszósz, valamint gluténmentes gabona rozs, árpa és zab.
- Kukorica - chips, tortilla, dextróz, kukoricaszirup, kukoricakeményítő, gabona, friss kukorica.
- Tej - folyadék tej, joghurt, tej, sajt, túró, mint a tehén és kecske. Az olajat átadása általában normális, mivel ez majdnem olyan, mint a tiszta zsírt, de hogy teljesen biztos, hogy jobb használni ghee.
- Tojás - friss tojás, és minden azokat tartalmazó termékek.
- Szójabab - tofu, miso, szójaliszt, szójaszósz, fehérje kivonatok, hidrolizált növényi fehérje.
- Egyes emberek, minden hüvelyesek, beleértve a lucerna csíra, babcsíra problémákat okozhat, de ez nagyon ritka képest allergia szója.
- Élesztő - élesztő kenyér, keksz, ecet, bor, sör. Azok, akik érzékenyek a penész, szárított élelmiszerek, mint például a dió vagy gyógynövények problémákat okozhat.
- Citrus - alapvetően ez azok számára, akik nyilvánul artritisz tüneteit.
- Kávé, fekete tea, üdítők, gyümölcslevek, alkoholos italok, csokoládé.
- Nightshade növények - paradicsom, burgonya, paprika és padlizsán. Ez általában utal, akik a tünetek az ízületi gyulladás.
- Növényi olaj, növényi zsír, a szójabab, repce és a kukorica olaj, vagy egyéb többszörösen telítetlen zsírok. Néhány, akkor nagyon bosszantó bélrendszerben. Meg kell szüntetni hidrogénezett zsírokat.
Tartsa be az eliminációs diéta legyen egy-három hétig. Ez az idő elég ahhoz, hogy átalakítsa a test és minimalizálja toxinok, valamint a tünetek megszűnése. Ezen felül, akkor lehet kezdeni kísérletezni termék, amit nem fogyasztanak el. Változó egy edényt egy időben - ez egy jó stratégia, amikor elkezdi az eliminációs diéta. Ki kell dolgozni egy új reggeli, aztán ebéd, majd vacsora.
Amikor elkezd változó a diéta, az elején előfordulhat némi tünetei tisztítás és méregtelenítés. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fejfájás, fáradtság, ízületi fájdalom, influenzaszerű fájdalom vagy hányinger. Hajlamosak jönnek és mennek a nap folyamán. Krónikus betegségek átmenetileg romlanak, illetve a régi tünetek újra megjelennek. Ezek mind jelek, hogy van egy ételallergia. Az Ön feladata, hogy meghatározza, mely élelmiszerek okozzák a problémát.
Mit ehetek felszámolása során a diéta?
- Csirke, hal, marha, bárány, pulyka. Allergia ezeket a termékeket, nagyon ritka, de ha tudja, hogy nem tud állni egy bizonyos típusú hús, hogy megszüntesse azt.
- Rice és minden, ami rizsből készült. Allergia rizs is nagyon ritka, így a legtöbb ember tudja megenni szabadon.
- Quinoa, amarant, hajdina és egyéb gabonafélék.
- Diófélék, magvak, mogyoróvaj, ha nem erős érzékenységet penész.
- Zöldség, mindenféle, kivéve, ha teszteli a Solanaceae és a hüvelyesek.
- Édesburgonya és sütőtök jó forrásai a keményítő, nem sok ember érzékeny erre.
- Gyógyteák, ha van egy érzékenység penész, használjon friss fűszernövények.
- Vaj vagy ghí és az olívaolaj.
- Szűrt vagy palackozott víz helyett a csapot.
Általában két héten belül, legfeljebb három, akkor el fogja érni a tünetek megszűnése, amely harcolt, és elveszíthetik akár 4,5 kilogramm. Élelmiszer allergia gyakran okoz súlygyarapodást és a vízvisszatartás. Ha nem, vagy nem rendelkezik az élelmiszer-allergia, vagy reagálni számos ételben, hogy megtapasztalják megkönnyebbülés után az eliminációs diéta.
Négy napos rotáció diéta - a leghatékonyabb eszköz az emberek súlyos tünetek az allergia, vagy azok számára, akik reagálnak a szinte mindent megeszik.
Sok ember számára ez a kísértés, hogy felfüggeszti egy eliminációs fázis az étrendnek. Úgy érzem, hogy sokkal jobb, hogy nem akar kipróbálni valamelyik termék.
Mindazonáltal, ez jobb, hogy növelje a diéta a lehető leghamarabb, hogy a szükséges anyagokat. Furcsán hangzik is, a termékek, amelyekre a leginkább erősen kötődik, és gyakran okoz számunkra allergiás.
Ez ad nekünk egy nyom, hogy milyen termékeket tesztelik. A kevésbé gondol feladom egy bizonyos termék, annál kevésbé valószínű, hogy allergiás rá. Ellenőrzése során bővül az első, hogy a diéta gyorsabb.
A vizsgálati eljárás étel
Válasszon egy nap, amikor tüneteinek megjelenése nem erős (legalábbis ahhoz képest, amit használni). Ez teszi a reakció még inkább nyilvánvaló. Egyél az étel, amit tesztelünk, reggelire, ebédre és vacsorára. Ha erősen reagálnak azonnal, ne tesztelés és továbbra is kizárhatják ezeket az ételeket.
Ételt a lehető legtisztább formában. Győződjön meg róla, hogy teszteljék csak egy élelmiszer allergén egyszerre. Kenyér, például tartalmaz élesztőt és a búza, és így a reakció lenne nehéz értelmezni. A legjobb, hogy teszteljék a válasz búzának egy paszta durumbúzából vagy gabona.
Ha úgy érzi, jól minden nap, és felébredt a következő nap nélkül allergiás tüneteket, lehetséges, hogy elhagyja ezt a terméket a táplálkozás. A következő napon, ki lehet próbálni a másik termék. A leggyakoribb reakció egy élelmiszer allergén - visszatérés a krónikus tünetek sokkal akut formában.
Például, a krónikus fájdalom a nyak és a hát felső, fejfájás válnak intenzív. Ez azért van, mert az immunrendszer visszanyeri azt a képességét, hogy reagálni sürgősen a mérgező jellege élelmiszer.
Fejfájás - nagyon gyakori reakció az élelmiszer-allergia. Tapasztalhatnak a szapora pulzus, ízületi fájdalom, fáradtság, depresszió, negatív gondolkodás és a szorongás. Hirtelen súlygyarapodást 1,3-2,3 kg, a kellemetlen érzés az emésztőrendszerben, bőrkiütések - jelei ételallergia.
Ha reagálnak az élelmiszer, meg kell várni legalább három nappal a tesztelés előtt a következő termék. Győződjön meg arról, hogy az élelmiszer-allergia tünetei telt be annyira, hogy meg tudná értékelni a választ az új ételt.
A legsúlyosabb ételallergia eliminációs termékek is eltarthat akár két hónap, hogy egyértelmű választ. Az immunrendszer annyira meggyengült állandó expozíció élelmiszer, hogy a hasznosítás, hogy elegendő szintet több akut tüneteket válaszul az élelmiszer, több időt.
Gyakran előfordul, hogy a termék tesztelése hoz egy nagyon régi és krónikus tüneteket, amelyek nem fedeztek fel egyéb terápiában. De most már pontosan tudja, mi okozza a problémát az elmúlt években.
Mikor újra típusú termékek?
Egyes ételallergiák átmeneti. Különösen, ha a probléma a túlzott növekedését candida a bélben. Ha a Candida elszaporodását megszűnik, és a béltraktus és az immunrendszer visszaáll, akkor képes lesz arra, hogy enni az ételt, hogy nem tudtak korábban. Más típusú ételallergia nem változnak, és van, hogy elkerüljék azokat az élelmiszereket, amelyek allergiát okozhatnak, az egész életed.
Ha az allergiás tünetek nem nagyon hangsúlyos, akkor néha enni ezeket az ételeket. Bármilyen étel vágyik, nem eszik. Ez annak a jele, hogy válaszoljon rá, és a végén, ez problémákat okozhat.
A krónikus fáradtság és az élelmiszer-allergia
Ha krónikus fáradtság bármilyen, nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem kell az élelmiszer-allergia vagy érzékenység. Folyamatosan ételek fogyasztása, amelyre reagálni, egyszerűen lehetetlen, hogy teljes mértékben megbirkózni a krónikus fáradtság.
Ezek a termékek a forrás állandó mellékvese stressz minden nap. Ez a fajta károsodás vezet a különféle betegségek sok éven át.