Élelmiszerek magas fruktóz
Mit tartalmaz fruktózt
A fruktóz megtalálható számos természetes és nem természetes anyagok. Azok, akik már ismerik az általa okozott kárt a fruktóz, inkább elkerülni iparilag előállított termékek. Gyakran nagy mennyiségű hozzáadott fruktóz. Az ilyen mesterséges termékek károsítja egészségét sokkal több, mint a természetes, amelyben a fruktóz, kombinálva a természetes rost, flavonoidok és más tanult és még feltáratlan anyagokat. De a fruktóz gyümölcscukor és természetes termékek. így még friss gyümölcs és bogyós lehet kárára, ha túl sok.
Jelenleg, a cukor és a szirup adunk a több száz más, iparilag gyártott termékek: a különböző mártások, zselék, lekvárok, üdítők, ketchup, levesek, fagyasztott ételek, kenyér, sütemény, stb Szinte minden, ami kapható a dobozok, táskák, palackok és dobozok tartalmaz cukorral vagy szirup formájában.
Természetes termékek fruktózt tartalmazó - elsősorban gyümölcs, gyümölcslé, bogyós gyümölcsök és zöldségek. És a méz (körülbelül 38% fruktózt és 31% glükóz). Vannak táblák jelzik az összeg a fruktózt gyümölcsök és zöldségek, de ez elég könnyű navigálni, milyen termékeket fruktóz tovább.
Kiválasztás mennyisége alapján terméket, amely megfelel 200 Kcal részeket.
Gyümölcsök elején a lista tartalmazza a legnagyobb mennyiségű fruktóz:
- alma (bőr nélkül)
- szőlő
- időpontját,
- alma (a bőr)
- almalé, szőlő, körte
- görögdinnye
- körte
- mazsola
- szárított füge
- fekete áfonya
- cseresznye
- sárgadinnye
- datolyaszilva
- eper
- kiwi
- szilva
- ribizli
- banán
- szárított sárgabarack
- narancs
- ananász
- grapefruit
- őszibarack
- mandarin
- nektarin
- friss sárgabarack
- vörösáfonya
- avokádó
Zöldség elején a lista tartalmazza a legnagyobb mennyiségű fruktóz: