Élelmiszer a kampány
kemping edények
Kezdetben azt is tisztázni kell, hogy milyen eszközök meg kell venni őket, és megszüntesse. A legfontosabb tanács: „nem hozza üveg vagy kerámia» Banks, poharak, üvegek és poharak kell otthon hagynunk. Elvégre ezek a dolgok nagyon törékeny, ezért könnyen törik. Különösen azért, mert az üveg / kerámia edények általában nyom sokkal több, és úgy vélik, hogy minden gramm komoly kampány lesz a számlán. A következő dolog, hogy emlékezzen - ez az, amit akkor emeld a néhány nap, ezért a vállalat állomány pot (a legjobb 2mya - egy teára és egy étel), tudnia kell, hogy a térfogatát számítjuk körülbelül 300-400 gramm ember, így a bankot meg kell venni a megfelelő mennyiségű, úgy, hogy senki ment éhes. Azt is meg kell vigyázni a tál, bögre, kanál és kés. A dugó a legjobb, hogy ne vegye. Az ételek a legjobb venni a rozsdamentes anyagból, és a közelmúltban szerzett népszerűsége szigetelt csésze, amely tartósan megtartja meleg / hideg öntjük folyadékok (pl, tea és ásványvíz). Személyes sor ételeket kell minden kampányban tag (lemez, kanál, pohár). Termékeket ajánlott dobni vagy műanyag tartályban vagy zsákokban, amelyet azután megégetik.
Termék kiválasztása
Soha túrázik romlandó, szálljon főtt / sült ételek vagy kész saláták. De gabonafélék - elengedhetetlen része a részletekben. Tudod venni tészta, hajdina vagy egyéb magvak. Hús a legjobb, hogy konzerv vagy gyógyítható, de az első 2-3 nap tökéletes sózott húst, amit aztán tegye be a bankba. Sok só nem ad neki romlik, és a levest, vagy kása, akkor nem kell dobni a „fehér halál”. Tudod venni és zöldség, ami nem gyűrődik (például paradicsom), valamint a bab, szárított gomba, dió, kis mennyiségű fűszerek, szárított gyümölcs, kenyér (az első néhány nap, és akkor lehet, hogy készítsen kekszek), só. Az ilyen ételt egyszerűen megkeverjük, hogy nyom egy kicsit, valamint segít helyreállítani hatalom költöttek az átmenet. Ne zavarja őket, és megragad egy szelet csokoládé vagy csokoládé rudak, először is, ez tartalmazza a szervezetnek szüksége van a glükóz, másrészt, meg fogják emelni a hangulatot, amikor ülsz a tábortűz mellett az esti órákban. By the way, kávé és tea gondosan kell csomagolni speciális légmentes és lezárt csomagolásban.
Tehát milyen következtetéseket lehet levonni a fent bemutatott információk? A túrát kell magával viheti a következő termékeket:
- konzerveket: hal, konzerv hús;
- száraz élelmiszerek: gombák, gyógynövények (szárított és lehet), zöldségek, hús;
- az első néhány nap sózott hús;
- gabonafélék: rizs, hajdina, köles, zab, stb.;
- füstölt kolbász és a sajt (általában tovább tart, mint, például a főtt);
- tészta;
- ivóvíz;
- csokoládé és a cookie-k (könnyű) a tea, amit megtehetsz, és sűrített tej;
- só, fűszerek, cukor, kávé, tea.
ivóvíz
Meg kell figyelni, hogy a víz jelenléte, mert enélkül egy személy élhet sokkal kisebb, mint étel nélkül. És a kampány egy személy izzadás, illetve hullik a nedvességet. Ezért az ilyen rendezvényeken kellene egy üveg vizet. Természetesen ez nem tartalmazza a főzéshez. Azonban, az útvonal kell kialakítani, hogy valóban mindegyik egy éjszakán át (források, kutak, stb) közel a víz. Ne feledd, nem túl sok állomány, mert akkor meg kell folytatni az egészet egyedül.
Jellemzően egy kampány ételt naponta 3-szor, mint amilyennek lennie kellene: reggeli, ebéd és vacsora. Tehát, reggel meg kell adnunk könnyű, de ugyanakkor tápláló ételeket. Ez az étel ne terheljék túlságosan tested, mert egy óra múlva mozog oly módon, és a teli gyomor - fog működni, mint egy nagy akadály. Ez lehet egy gabonafélék (például, zabpehely, rizs vagy Pshenko) sűrített tejjel vagy szárított gyümölcsök. Jobb hús reggelire kerülni. Egy snack (ebéd), akkor a legjobb, hogy szendvicset. Feltárása után a cserepeket, a tűz - mindez időt vesz igénybe, és még mindig megy a helyére szállást. Főétkezés általában zajlik vacsorára. Már most lehet barangolni: szakács zabkása hús / sózott marhahús, teát inni csokoládét.
Elhagyva a parkolóban
Ne feledje, hogy elhagyja a parkolóban, akkor alaposan meg kell vizsgálni, hogy a jelen lévő fennmaradó törmeléket. Semmilyen esetben ne hagyja neki, és próbálja berendezés a maximális mások számára. Amik égett, lehetséges, hogy éget a tűz, és a többi meg kell maguknál a legközelebbi kukába, ami valószínűleg csak a falu. Koster gondosan kell oltani, úgy, hogy nincs szén nem tüzet okozhat.
A megfelelő étrend
Azonnal meg kell fizetnie a figyelmet arra, hogy a nő minden nap, amely részt vesz a sport, költ 2500 kalóriát. De a láb indulók, a résztvevők töltenek mintegy 3000 naponta, és néha több. Ezért, ismerve a energiafogyasztásának és energetikai termékek értéke, akkor lehet, hogy egy listát / számos rendelkezés, amely szükséges a kampányt. Amennyiben ilyen esemény nem túl bonyolult, akkor ez a lista (minden nap) az alábbiak lesznek:
- húst (formájában konzerv vagy szárított) - 150 g;
- gabona - mintegy 90-120 gramm;
- sajt - 50 gramm;
- Csokoládé - 90 gramm;
- Tészta - 90 gramm.
Egyéb termékek már számított egy személyes módon, vagy intéző elosztja magát. On nassolás édességet lehet tekinteni, és / vagy a szárított gyümölcsök. És soha nem felejti el, hogy a fő célja minden kampány célja, hogy kap öröm a „párbeszéd” a természettel!