Egyszerű szabályok az egészséges táplálkozás
Egyszerű szabályok az egészséges táplálkozás
Nem is olyan régen voltam a másik oldalon. Ez az, ahol egy egészséges étrend is tisztában, de érzékelhető, mint a szeszély néhány különc ember rabja az egészséges életmód. Mintha vannak sokkal fontosabb kérdések. Valami nem egészen komoly.
Aggódom több kérdés.
Ezért a legtöbb ember nem érdekli önálló fejlesztési kérdések, egészségesebbé teszi a test és lélek? Miért van az, kényelmes menni az árral? Miért olyan sok, hogy kezd valamit változtatni, akkor először hozza magát kezelni? És miért másoknak, hogy hallani és látni, és elkezdi vigyázzon az egészségére?
Van esély arra, hogy a környezet a szükséges készségek és ismeretek az egészséges élet és a példa lehet a változást a saját. De ha úgy gondolod, hogy a statisztikát, hogy nem több, mint 4% -át az emberek a világ egészséges, akkor nem olyan sok, mint barátok. Úgy vélem, e statisztikák egyik csak körülnézni.
És ha belevetette magát ezt a kérdést, akkor világossá válik, hogy a skála a pusztítás az emberi élet és egészség élelmiszeripar szörnyű a világon. És most fontos, hogy ne csak tanítani az embereket a szabályokat az egészséges étrend, mert van egy csomó különböző koncepciók, technikák, és mindannyian a saját helyét ebben a kérdésben. A probléma máshol. Segítenünk kell az embereket, hogy felébredjen, hogy lehetőséget, hogy tartalmazza a tudatosság, az adó-gondolatok az egészséges élethez, a közvetlen az út a megértés, hogy mi történik.
Ha beteg, ha nem tud fogyni, ha van gyerek, ha azt szeretné, hogy a fiatal és egészséges, ha meg akarja változtatni az életed, annál jobb, ha azt szeretnénk, hogy hasznos lehet az emberek - mindez azt jelenti, hogy az idő gondolkodni, étel, hogy eszik, és indítsa el ebbe az irányba változtatni valamit.
És hidd el, csak azért, mert eszel egészséges ételek, javíthatja az egészségét, akkor óhatatlanul elvékonyodik, ha van extra súlyt, hogy nézel ki, a fiatalabb és megőrizni a szépséget az elkövetkező években, a gyerekek vigyen magával egy példája, hogy lesz számukra a legfontosabb, hogy egészséges és sikeres jövő életet, megszabadulni élelmiszer-függőség, az elméd világos lesz, és akkor egy csomó új lehetőségeket az életedben. Az Ön sikere lesz nézni más emberek, és ők is szeretnék lenni, mint te, és talán lesz mentve egynél több életet.
Egyél egészséges és egyszerű
A józan ész, figyelni a címkét, mert a lista jóval hosszabb. Ön dönti el, hogy mit hajlandó feladni most, és ez időt vesz igénybe.
2. Hogyan tud enni kevesebb cukrot.
Már megtalálható sok élelmiszer üzletek. Plusz a teát, kávét és édességet.
És ez nem egyszerű a sok szinte lehetetlen. De sahar- egy gyilkos ember. Ezért nem csökkenti a fogyasztást, akkor nem valószínű, hogy komolyan változtatni valamit. A veszélyeket cukor van. Cserélje mézzel, stevia és más természetes édesség, de nem cukor helyettesítő anyag, amely a szokásos méreg.
Édes szerelem-ez normális. A legfontosabb dolog az, hogy nem függ az édes.
3.Pey víz és jobb ital sok tiszta víz az élet.
Reggel feltétlenül indul több pohár vizet, de nem hideg. Néhány szeretne hozzáadni citrom vagy méz. Szerezz magadnak egy szokás 15-20 perccel étkezés előtt vizet inni, így ne felejtsük el, hogy igya meg a nap folyamán. Úgy döntök, maga mennyit kell öntözni minden nap. Nem akarom, hogy adja meg a számokat itt. Ez egyén nem olyan fontos, hogy igyon 1,5 liter vagy két, a fő ital mindig egy kicsit több, mint azt szeretnénk. Ne igyon étkezés közben, és nem korábban, mint egy órán belül. Így eszik könnyebben elsajátítható és még több hasznot.
4.Polyubi gyümölcs.
A kifejezés furcsának tűnhet. És hogy vannak emberek, akik nem szeretik a gyümölcsöt?
Igen. olyan sok. Szándékosan felmérést készített a barátok, sok ember nem tud enni a gyümölcsöt hetekig, és találja meg teljesen normális. Talán ez az egyik kérdés az élelmiszer-függőség emberek? Elvesztettük a szokás eszik gyümölcsöt.
Fontos felismerni, hogy a gyümölcs - ez önellátó élelmiszer, amely külön-külön minden más élelmiszer. Önmagukban, a gyümölcs tökéletesen szívódik fel a szervezetben, de keverve más ételek okoznak fermentációs eljárások, amelyek révén egy személy tapasztalatok minimális kényelmetlenség, valamint a maximum - felszabaduló mérgeket a fermentáció során méreg a szervezetben, az összes tápanyagot a fogyasztott élelmiszerek nullára csökken.
A legjobb, ha van gyümölcs reggelire és ebédre. Az első felében a nap a szervezetnek szüksége van kevesebb élelmet és telíti őket teljesen, kapok egy hatalmas energiabomba. Pihenés a táplálék délután. Próbáld ki, ez könnyebb, mint gondolná. Ne felejtsük el, a hivatalos elmélet, mi fejlődött a majmok és majmok fruktoedy. Ezért a fő eda- gyümölcs)).
5. Az élelmiszer napközben tartalmaznia kell zöldségek és sok zöld.
És ez nagyon is valóságos. Télen, sárgarépa, retek, káposzta, cékla, hagyma. Tavasszal, nyáron és ősszel - zöldségek és gyógynövények szezonban. Ez a legjobb tisztító, a test és a vitamin bomba. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy vesz egy csomó zöldek és zöldséget az asztalnál, és örül. mennyi hasznot fognak hozni az Ön és szerettei.
6.Esh étel a lehető legegyszerűbben és kevesebb adalékanyagot egy lépésben.
Nem vagyok szigorú rajongó egy külön étel, de jobb, ha nem keverjük össze nem egyeztethető termékeket. Látni fogod magad, hogy van ez, mint a test, és milyen jól ez a megközelítés segít a fogyásban.
7.Ochen fontos pont. A leghasznosabb eda- nyers étel hőkezelés nélkül.
Helyes nazyvat- élő élelmiszer.
Minden főtt étel elveszti csaknem minden tápértékét. Vitaminok die feletti hőmérsékleten 40 fok. Igen. Ez is része az ásványi anyagok és a tömeges, vagy ahogy mi hívjuk rost. Túl rossz. De az igazság az, hogy a főtt, párolt, sült ételek nem fog az előnyöket, amelyeket figyelembe kell venni az élelmiszer. Ez csak egy megelégedésére éhség. Jelenleg, az egészségügy és az energia származik élő ételeket. Nem feltétlenül válik a szigorú nyers foodists. Minden szervezet minden külön-külön. Nos, a lényeg az, hogy minél több a élelmiszeripari termékek tartalmaznak élő - annál egészségesebb lesz.
„Ma, amikor ki kell cserélni az egészségtelen étkezési szokások, egészséges, valamint azok, akik a meghatározás, meg tudja csinálni. Ez az átmenet sokkal nehezebb, minél tovább halogatni. "
Egészséges táplálkozás semmi köze a koncepció, hogy hogyan diéta. Ha diéta hatásos volt, de nem lenne annyira mnogo.Ya csak adni egy tanácsot, nem ülnek a diéta!
Mindig használja a józan eszét.
Nem kell, hogy tegye le a címkéket és megy extrém: I rawfoodist, vegetáriánus vagyok, én egy külön feed.
Indítási néhány egyszerű szabályt.
Amikor a test fokozatosan megtisztul a méreganyagoktól, amelyek halmozott a hagyományos étrend, akkor kezdi igazán érezni és hallani, amire szüksége van egy kényelmes étkezés, és amelyből nincs idő tűzött ki maga elé a saját szabályait az ellátás, amely az Ön számára.
Válik az egyik azon az úton, az egészséges életmód, az ember megérti, hogy nincs visszaút, mert ez az egyetlen igaz út.
Légy egészséges!
Hamarosan találkozunk!
Egy másik érdekes hely
- MIÉRT IS VESZÉLYES KENYÉR
- ÉLELMISZER-drog vagy EGÉSZSÉGÜGYI?
- Miért nem csak a START egészséges élet
- PRO (NOT) Az élelmiszer-adalékanyagok
