Egyszerű és gyors saláták (növényi, nyár) receptek, kedvenc ételek
Jó napot!
Ismerje a receptek egyszerű és gyors saláták nagyon kényelmes és szükséges, mert a saláták
meg kell enni a lehető leggyakrabban bármikor az év, és a nyáron különösen, még mindig
több lehetőséget. Egyszerű és gyors saláták - zöldség és gyümölcs saláták.
Ők adnak egy üde, könnyen gyomor, megszünteti a felesleges
súlyát. Kalória nem elég. A haszon - sokat.
Mi a fő beszél előnyeit saláták - gyors telítődése nyers
növényi termékek, ami azt jelenti, hogy mi fog enni más ételek sokkal kevesebb,
a szervezet normális anyagcsere-folyamatok, és így csökkentése fog bekövetkezni
súlyát.
Ezért olyan népszerű böjt nap és diéta fogyás a nyers zöldségek,
zöldek és saláták őket. És ma, azt fogja mondani, a diétás saláta
amelyek elősegítik a fogyást.
Választék zöldségek és gyógynövények az üzletekben nagyon változatos. számunkra elérhető
Most zöldségek és gyümölcsök, a szokásos egyre sem a kert, a finom és
egzotikus.
Hogy mi jobban csinálni saláta.
- A - Az első, a zöldségeket kell a jó minőségű friss, kemény, lédús.
- A - A második prioritást kell adni a zöldségek alacsony kalória.
Például. zeller tartalmaz csak 18 kalóriát tartalmaz.
Kalória termékek - mindenféle káposzta - káposzta, karfiol, brokkoli,
karalábé, sárgarépa, cékla, saláta, zsázsa saláta, paprika, uborka,
paradicsom, zöldbab, retek, retek, karalábé, spárga, articsóka, spenót, sóska.
- B - A harmadik, ne felejtsd el hozzáadni a saláták kapor, petrezselyem, bazsalikom, bármilyen
A másik kedvenc gyógynövények. És fűszerek - kis adagokban. A különböző saláták
teszi gyömbér, fahéj, torma. Ginger serkenti az emésztést, növeli a hang.
Fahéj hatékonyan csökkenti a vércukorszintet, így megakadályozza a kialakulását
zsír. Torma valószínűleg lepni, a C-vitamin tartalma egyenértékű
fekete ribizli.
Milyen öltözködés opt salátákhoz.
- Ha egy salátát, ahol van egy paradicsomot vagy répát, vagy töltse meg
tejföl (természetesen a kis százaléka a zsír), vagy növényi olaj - napraforgó
vagy olíva.
- Növényi olaj, kevert citromlé vagy áfonyalé - a legjobb töltési
Ez az étrend-saláták friss zöldségekből készült.
- Tudod, hogy egy fűszeres töltelék paradicsom szelet torma, néhány gerezd fokhagyma,
darált és elkeverjük olívaolaj vagy napraforgóolaj.
Ez salátaöntet jól öntözött, ahol vannak olyan komponensek, mint a káposzta,
zöld uborka, paprika, zeller.
Számos lehetőség a nyári saláták. Készítsünk saláták tekintetében az íze és a képzelet,
valamint annak szükségességét, hogy figyelembe vegyék az állam testét.
És most vezetik be a receptek alapján gyors és egészséges saláta.
Vitamin saláta „tisztább”
Vitaminsalátával „tisztább”
- 200 g káposzta,
- 1 sárgarépa
- 1 kis nyers répa-
- 1-2 zöld alma
- 0,5 joghurtos poharak
- metélőhagyma, petrezselyem vagy a kapor ízlés
Saláta előállítás:
Káposzta nagyon vékonyra vágjuk.
Céklát lereszeljük.
Sárgarépa és alma lereszeljük egy közepes reszelő vagy nagy, ahogy tetszik.
Minden mix, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, a petrezselymet és ízlés szerint joghurtot.
Ha nem tervezi, hogy megy sehova ki a házból, akkor add hozzá a saláta
1-2 gerezd fokhagyma pürével - igény szerint. Ez a saláta nem csak feltölteni a vitaminok,
hanem kiváló tisztító hatást biztosít.
Nyári vitamin saláta.
Nyár vitamin saláta
- 500 g fiatal főtt burgonya
- 1 csokor retek
- 1 csokor zöldhagyma
- 1 nagy sárgarépa
- 1 alma
- 2 evőkanál növényi olaj
- 1 teáskanál ecet
- 1 evőkanál mustár
- 1 csipet só
Saláta előállítás:
Burgonya, retek és hagyma apróra vágott. Öltözködés habverővel vagy turmixgépben,
add hozzá a reszelt almát és répát.
Minden mix, és hagyjuk ázni a salátát.
Saláta „Morning frissesség”
SALÁTA -amp; amp; amp; amp; amp; "reggeli frissesség"
- 2 - 3 leveles káposzta
- 0,5 sárgarépát
- 0,5 alma,
- 0,5 édes paprika
- 2 evőkanál növényi olaj.
Saláták.
Szelet a káposzta nagyon finom julienne.
Carrot peel és lereszeljük.
Az Apple és a bors, távolítsuk el a magokat. kockákra vágva, és megszórjuk apróra vágott
zöld hagymát.
Szezon növényi olajat.
Nyári saláta.
NYÁRI saláta
Szükségünk van:
1 nagy zöld saláta villa
A paprika
2 friss uborka
1 izzó hagyma
3 evőkanál olívaolaj
Citromlé 0,5
1 gerezd fokhagyma
só és bors ízlés szerint
saláták
Zöldség mosni, és óvatosan szárazra. saláta vágott, és még jobb, hogy megtörje a kezét.
Uborka, paprika szeletekre vágva vagy csíkokra. Hagyma vékonyan - fél gyűrű.
Pre-tál lereszeljük a fokhagymát, és tegye bele a zöldségeket.
Töltsük saláta olaj, keverve citromlével, sóval és borssal.
Szórjuk meg apróra vágott petrezselyem és keverjük.
Saláta piros paradicsomból tormával.
SALÁTA piros paradicsom torma
- 3 piros paradicsom
- 1 csokor zöld saláta
- 0,5 joghurtos poharak
- 1 evőkanál reszelt torma
- petrezselyem, kapor, koriander, ízlés szerint
P rigotovlenie saláta.
Paradicsom közepes méretű átfogják két részre, és mindegyik fél
három részre, és tegye egy edénybe a saláta.
A kefir intenzíven kevert reszelt torma, sózzuk és öntsük át a paradicsomot.
A tetején egy saláta megszórt apróra vágott zöld.
Saláta a káposzta és a zeller.
Saláta káposzta és a zeller
- 400 g fehér káposzta
- 4 szár zeller
- 3 friss uborka
- 1 hagyma
- citrom, só, petrezselyem ízlés
Saláták.
Káposzta nagyon apróra vágjuk. Ha így salátát tökéletesen lehetséges
cserélje káposzta Pekingbe, ez több szelíd és nagyon alkalmas saláták.
Szár zeller vágott pálca. Uborka - szelet, és hagyma felét gyűrű.
A jótanács, ha adjuk hozzá a hagymát, vágjuk fel, és öntsük át saláta
meleg víz és hideg öblítés, a keserűség eltűnik hagymát és salátát akarat
ajánlatot.
Minden mix, szezon citromlével és olívaolajjal, szórjuk meg apróra
felaprított fűszernövényeket.
Sárgarépa sa páncél naranccsal és fahéjjal.
Sárgarépa saláta naranccsal és fahéjjal
- 500 g sárgarépa
- 2 az átlagos értéke a narancs
- Citromlé 0,5
- 1 evőkanál porcukor
- 1 evőkanál olívaolaj
- őrölt fahéj ízlés
saláták
Sárgarépa szelet, vagy lereszeljük.
Orange osztva szeletekre, vágjuk őket darabokra, és keverjük össze a sárgarépát.
Citromlé kombinálni porcukor, fahéj, vaj és öntsük át a salátát.
saláta.
- 1 kis répa
- 3 tojás
- 3 kis krumpli
- 2. kovászos uborka
- 100 g kemény sajt
- 2 gerezd fokhagyma
- só ízlés
A saláta feta sajttal, paradicsommal.
SALÁTA feta sajttal paradicsommal
- 200 g sajt
- 200 g paradicsom
- 100 g édes és zöldpaprika
- 100 g friss uborka
- 100 g zöld petrezselyem vagy zeller
- 3 gerezd fokhagyma
- 200 g krémet
- só ízlés
Saláták.
Finoman morzsolt sajtot, paradicsomot és uborkát kockákra vágott, bors - gyűrűk,
font fokhagyma, apróra vágott zöld.
Minden mix és a szezon tejföllel.
Ha egy salátát, mielőtt elmész otthonról, akkor jobb, ha nem adjunk hozzá fokhagymát.
Friss uborka kukorica és a sajt.
saláta uborka a kukorica és a sajt
Szükségünk van:
5 fejes saláta levelek
0,5 doboz konzerv kukorica
1 édes paprika
1 - 2 friss uborka
50 g reszelt sajtot
100 g rozs finom keksz
2 - 3 evőkanál növényi olaj
só és gyógynövények ízlés szerint