Egyező súlyzók - A legfontosabb, hogy a hazai sport siker
Egyező súlyzók - ez az egyik legkényelmesebb gyakorló otthon sporteszközök. A héj tömegét könnyen megváltoztatható fajtájától függően izom edzel. Is felvehet össze- és szétszerelhető egy különleges eset.
Külsőleg hasonlít egy miniatűr mintás súlyzórúd. Ez egy speciális rúd, a továbbiakban: „nyak”, és külső alkatrészek - „palacsinta”.
Így kiváló minőségű betűszedő súlyzók, amelyek nem hagyja cserben, amikor teljesítő ereje gyakorlatokat kell rozsdamentes acélból készült. Ott kell lennie egy bevonatot króm. Hogy ilyen van súlyzó mintás «Torneo».
A nagy előnye az a lehetőség, alkotó súlyzók fokozatos növekedése a súly miatt hozzáadásával palacsintát. Ez akkor fontos, ha növelni szeretné az izomtömeget és javítja az általános fitness.
gumival bevont Kézisúlyzók
Gumírozott súlyzó splicers a legjobb megoldás egy nagy család sport. Ez a fajta súlyzók alkalmas mind a férfiak és nők, és még a gyermekek. Ezek segítségével lehet a látható eredmények elérése viszonylag rövid idő alatt.
Gumírozott rudaknak jellemzően lépést súlygyarapodás, egyenlő 0,5 vagy 1 kg, ami különösen fontos az alacsony padlós. Ezen felül, akkor nem okoz észrevehető károsodást a padló.
Grip edzés közben a gumival bevont súlyzó betűszedő nagyon erős annak a ténynek köszönhető, hogy a nyaka is gumírozott. Ezzel a bélyegző, el tud végezni a gyakorlatokat nagyobb kényelmet. Élvezetes pillanatot válik megbízható rögzítését palacsintát a fretboard súlyzó rovására azonos gumírozott bevonat.
Az egyetlen hátránya meglehetősen tapintható gumiborítású súlyzó tördelő az ő furcsa szaga, amely okozhat negatív reakciót néhány sportolók.
Súlyzók krómozott
Maroksúlyzók mintás króm, ellentétben a gumibevonatú kagyló ilyen típusú szagtalanok. Csakúgy, mint a korábbi formájában súlyzók, hogy lehetővé teszi, hogy módosítsa a terhelési szint az edzés alatt. Ezt meg lehet tenni, köszönhetően a nagyszámú lemezek különböző tömegek. Ezen kívül van egy bevágás a fogantyút, ami a gyakorlatok kényelmes és biztonságos, mint a súlyzó fekszik jobban a kezét, és nem csúszik. Ugyanakkor fennáll a valószínűsége kialakulásának bőrkeményedés. Ezért célszerű, hogy speciális képzési kesztyűk.
Tényleges otthoni gyakorlatokat súlyzókkal
Szivattyú az izmokat megkönnyebbülés otthon - ez az álom szinte minden ember. Súlyzókkal szedés ez valósággá válik. Vannak a következő alapvető gyakorlatokat izomépítés otthon.
Gyakorlatok a vállöv izmai:
- Nyomda súlyzók felült - ülő helyzetből kitolja a súlyzók karját a feje fölött felfelé.
- Emelő súlyzók, hogy az oldalak (tenyésztés) - álló helyzetben emelni egyenes karok mentén a test révén a fél vállmagasságban. Palm miközben nézte.
- fürtök - álló helyzetben felváltva hajlítsa be könyökét;
- kiterjesztése a kezét - ülő helyzetből kiegyenesedik kezében egy súlyzó, mert a fejét.
- tolóerő a lejtőn - és vidám csinál támaszkodás egy térd, húzza ki a súlyzó, ami a kéz, könyök végig a törzsön fel.
- kábelezés - feküdjön a hátára, és széttárja a karját súlyzókkal az oldalról, amennyire csak lehet, majd csökkentse az erő a mellizmok a kézzel etetés.
- támadások - egyenként előrelép és elpazarol a medence különböző láb súlyzókkal a kezében.
Ez csak egy kis számú különböző gyakorlatokat súlyzókkal, amelyet fel lehet használni a fejlesztési saját teste a lakásban. Egy részletesebb leírás a gyakorlatok találhatók speciális programok sporttevékenységek a haza.
Ha igazán szeretnénk, hogy a vonat, és otthon, szükség van a levegő splicers súlyzó. Ezek ára indulhat 1000 rubel. Megszerző hű társak, és amelynek megfelelő vágy és kitartás, akkor lehet elérni látványos eredményeket nélkül is látogatást tett a tornaterem.
