Egy érdekes recept egy alacsony kalóriatartalmú étrend csirkeleves
Diet - az úgynevezett étkezési szabályokat kell követni, valamint az emberi élelmiszer-bevitelt. Jellemzően egy adott étrend ajánlott, hogy tartsák az emberek szenved olyan betegségek (például, a gyomor-bélrendszer, máj), valamint a terhes és szoptató nők, valamint az emberek túlsúlyos.
Főzni csirke leves diéta?
Diet - nem csak a tilalmat a termékek, hanem a feldolgozás a kulináris értelemben, kémiai összetétele, és biztos, hogy részidőt étkezések között. Általános szabály, hogy a beteg hozza speciális diétát orvos - dietetikus, de sok nő túlsúlyos megy a diéta magad. Ez a baj, mert az egyes ember diétát kell egyénileg választható. Ha a diéta nem jól választotta meg - egy személy kaphat súlyos szövődmények, gyomor problémák, és nem érik el a kívánt fogyás.
Mindenesetre étrend rendszerint tartalmaz folyékony és alacsony zsírtartalmú ételek, mint a levesek vagy erőleves. Alapvetően ez egy alacsony zsírtartalmú levesek csirke alkatrészek, vagyis a csirkemell. Ez a leves az úgynevezett diétás csirke levest. Ő nagyon népszerű és kedvelt leves egész Magyarországon és a FÁK lakosság. De minden otthonban főzik nagyon eltérő módon - a tojás, tészta, tészta, tészta, zöldség nélkül.
De meg kell jegyeznünk, hogy a leves diéta semmiképpen nem tartalmaz zsírt és a keményítőtartalmú élelmiszerek, mint például tészta vagy tészta - szélsőséges esetben, a leves nem tud egy kis mennyiségű finom metélt. Húsleves étrend egészséges, tápláló és ízletes, de van egy nagyon kis kalóriatartalmú - mindössze 80 kalóriát tartalmaz száz gramm ételek, és a csirke húslevest csak 20 kalóriát tartalmaz száz gramm.
Sok fog kérni -, hogyan kell főzni csirke leves, úgyhogy maradt alacsonyabb kalória és nem vesztette el intenzív és kellemes ízű. A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű. A készítmény az alacsony kalóriatartalmú csirkeleves a szükségességét, hogy a csirkemell és üzembe leves kevesebb sót. Ezek két alapvető szabályok, amelyek segítenek csökkenteni a kalória levest, és ez a diéta.
Egyszerű diéta tyúkhúsleves zeller
Nos, nézzük előkészíti a csirke leves diéta, ami nagyon ízletes és tápláló.
- Csirkehús, nevezetesen csirkemell - 400-500 gramm,
- Burgonya - 3 db,
- Sárgarépa - 3 db,
- Hagyma - 3 db,
- Cérnametélt - 1 kis maréknyi
- Petrezselyem és a kapor - ez jobb, hogy egy kicsit,
- Zeller - ízlés szerint,
- Só - ízlés szerint.
Lépésről lépésre recept:
- Csirkemellfilé, alaposan öblítse le meleg vízzel, és apró darabokra vágjuk. Tedd őket egy serpenyőbe, és adjunk hozzá vizet. Pároljuk, a víz eléri a forraljuk, majd azonnal távolítsa el a piszkos hab a felületre, és helyet hagyma, szeletelve négyfelé.
- Meghámozzuk a répát és vágjuk kis kockákra. Tedd egy serpenyőben.
- Adja meg a szakács sárgarépát 15 percig, és akkor azonnal dobja a burgonyát, vágjuk nagyobb kockákra.
- A legvégén tudunk cérnametélt, só, fűszerek és a babérlevelet.
- Minden keverjük és hagyjuk forrni vermishelke.
Ez a csirke levest készítünk zeller. Tehát ne felejtsd el hozzáadni a levest.
Öntsük a levest a tálból szüksége meleg. Fedjük le a főtt tojás - kivéve persze ha akar. Ez lehet egy jó dekoráció, és a hozzáadott fehérjét a leves, csirkemell bár így bővelkedik.
Diétás csirkeleves babbal
Ez volt a standard változat a főzéshez diétát csirke leves. De tudtad, hogy a levest, kivéve a tészta, akkor tegye hajdina, lencse vagy bab? Igen, meg lehet csinálni. Húsleves bab - ez csak egy raktár fehérje. Ez a leves nagyon hasznos lesz a sportolók. Lássuk, hogyan kell elkészíteni ezt a levest.
- Csirkehús - 400 gramm,
- Bab - 60 gramm,
- Burgonya - 3 db,
- Sárgarépa - 2 db,
- Hagyma - 2 db,
- Só - ízlés szerint.
Lépésről lépésre recept:
- Főzés előtt ezt a levest éjszakára áztassa a babot, úgy, hogy főzni. Egy serpenyőben, a víz típusa, és tegye a babot. Forraljuk körülbelül 20 percen át egy kis gázt.
- Csirkemell filé vágjuk nagyobb darabokra, és tegyük őket egy fazék babot.
- Ezután tegyük a sárgarépát, és 20 perccel utána burgonyát.
- Forraljuk levest körülbelül 20 percig. Sóval. Kapcsolja ki a gáz.
Mint látható, a leves egyáltalán nem bonyolult készíteni. Tálaljuk mély tányérok, forrón.
Ehelyett, a bab és a lencse is elhelyezett. Húsleves lencse van egy nagyon szokatlan ízű. Főzni ezt a levest csak változatossá a szokásos napi étrend és javítja az egészséget.
Még csirkeleves állíthatók elő hajdina. Ez az étel vonzó lesz azok számára, akik nagyon szeretik ezt a kultúrát. Különben is, hajdina törli a szervezetet a káros anyagok, számos vitamint és ásványi anyagot és ezt tartják az egyik leghasznosabb termékeket diéta.