Egészségügyi függ az étel
Minden orvos a világon mindenütt közös konszenzus, amely így szól: „Élelmiszer - a fő oka az egészségügyi problémák.” Sajnos a probléma a „helyes” élelmiszer sokak számára nem jelent problémát. Sőt, 13% -át a lakosság egy kérdés, amelynek a tényleges általános semmilyen ételt. Az a része, akik még mindig van valami, hogy a szádba, csináld egyetlen célja -, hogy megfelelnek az éhezés és élvezze az ízét.
Mi a jelentősége a „helyes” élelmiszer
Természetesen a komolyságát ezt a kérdést senki nem kétséges, de mégis, nagyon kevés embernek van ez a gondolat. Tény, hogy az élelmiszer lehet, mint egy házat. Például, ha egy minimális számú téglákat is eljárásban alkalmazott, mint amennyi szükséges, a ház kisebb lesz, és ha hagyjuk diszproporcionálódása gyúró megoldás, nem meglepő, hogy a szerkezet nem lesz erős. És a legkisebb vihar vagy árvíz tönkreteheti vagy károsíthatja az épületet.
A táplálkozás is tekinthető a sejtek szintjén. A sejteket programozott természet egy bizonyos számú osztódás. Ennek megfelelően, hányszor fog szaporodni is függ hasonló ideig az élet. Ha a cella nem kapja meg a tápanyagok egyszerűen csökkenti az időt a létezéséről, s ha ez nem támadás a vírusok, baktériumok vagy antitestek, hogy élete gyorsan csökken, és elveszti minőségét.
további követelmények
Egy férfi, aki úgy véli, hogy megkapja a szükséges élelmiszer - rossz. Mivel bebizonyosodott, hogy a szokásos élelmiszer nem képes teljesen megadja nekünk a tápanyagokat. Korlátozott ismerete az embereket, hogy emlékezzen csak akkor van szükség vitaminok során évszakok. De kb fehérjék makro- és miroelementov zsírsavak és sok vizet figyelmen kívül hagyni. Ez a hátránya ezeknek az anyagoknak az okozta rossz egészségi évesen 50 éves, de nem a régi. Valójában teljesen olyan étkezési rendellenességek váltanak hibák az anyagcserében. És ha tünetei vannak, ez jó, mert akkor okának és oldja meg a betegséget. De van még, valahogy, ebben az esetben, legyőzi korán és sok egyéb hatások.
teljesítmény jellemzői
Ahhoz, hogy végre megérteni, hogy miért kell törekedni a megfelelő módon ételt, meg kell állapítanunk, hogy mi szerepel a célkitűzések:
- szállítás a szerkezeti elemek a test, a folyamatos megújulás a szövetek és sejtek;
- energiabiztonság;
- szabályozása folyamatok;
- kinyerés hatékonysága és hasznosítása;
- alkalmazkodás a környezeti változásokra.
Nincs olyan univerzális termék, amely egyidejűleg képes ezeket az igényeket kielégíteni. Ezt csak akkor lehet elérni a különböző lemez.
élelmiszer-piramis
A kulcs az élelmiszer, amely gabonából készül. Ezek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, tészta, zabpehely, barna rizs, és növényi zsírok. Ez is nagyon hasznos a szervezet számára zöldségek és gyümölcsök. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, és telített a különböző vitaminok és ásványi anyagok. Ezen kívül van egy csomó vizet és rostot, ami a jóllakottság érzését. Fehérjét tartalmazó termékek: baromfi, hal, bab, dió, tojás és a hús. Egy par a fent említett termékek szintjén fehérje tartják tejtermékek, sajt és joghurt. Ezek a termékek képesek biztosítani a test fehérjék, kalcium és más, hasonlóan hasznos anyagok. Zsír, cukor, só és édességek, ez az, amit meg kell, hogy minimalizálják vagy teljesen kizárni az étrendből.
A fő táplálék még legyen zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök. Jobb, hogy előnyben részesítik a friss élelmiszerek, készételek, amelyek kínálják a boltokban, a legjobb, hogy ne igyon. Mind a csoportok nem szükséges az sem, hogy cserélje ki, vagy kizárni a diéta, mert a kiegyensúlyozott étrend nekik. Ha éhes, és szeretne enni valamit, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a gyümölcs, diófélék vagy szárított gyümölcsök. A kutatók azt találták, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti a káposzta a rák kockázatát. Amikor csak lehetséges, az étel legyen zsírszegény. Ami az alkohol, a sót és a cukrot, akkor nem kell, hogy csökkentsék a minimumra.
Ne várják az átmenet a „jobb” food gyors eredményeket. Minden fokozatosan fog megtörténni, először látni fogja, hogy a megnövekedett kinyert energiát egy álom, és akkor kevésbé lesz beteg.