Egészséges táplálkozás, hogyan kell tanulni szeretni egészséges ételek
Az élet szinte minden ember eljön egy pillanat, amikor azt hiszi, az egészséges táplálkozás. Néha köszönhető, hogy néhány egészségügyi problémák, vagy komplex jön a felismerés, hogy ez lehetetlen, hogy a leadott hihetetlenül ízletes és nagyon káros dolog következmények nélkül a szervezet számára.
Egészséges ételek nem okozhat, hogy úgy érzi rászoruló. Egészséges táplálkozás lehet egy olcsó és gyors előkészítése.
Ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás szokássá vált, kezdje kicsi, egyszerű változásokat.
Keverjük össze, amit akar, egy új, egészséges élelmiszer
Sok gondoskodó szülő használja ezt az okos trükk, hogy a gyermekek: elrejteni hasznos zöldség valami édes. És bár ő nem mindig sikeres, ez egy értelmes ötlet. Építve ezt az utat, azt javasoljuk, hogy próbálja egyesíteni az étel, amit szeretsz, a kívánt bevezetni a diéta.
- Káposzta egyike azoknak erős superfoods hogy akkor is tetszik, ha főzzük szalonnával vagy kolbászt.
- Nos, igen, szalonna minden étel válik ízletesebb. Továbbá, az ízeket javítható hozzáadásával mérsékelt mennyiségű sajt.
- Egy viszonylag friss tanulmány kimutatta, hogy ha avokádó burger csökkentheti a káros hatások eszik vörös húst.
- A kombináció a brokkoli mustárral nem csak, hogy a brokkoli ízletesebb, de növeli annak tápértékét.
- Ha terjeszti a zöldségeket egy tányérra tészta (tészta), ez teszi őket íze kevésbé csúnya. Továbbá, ahelyett, hogy a ketchup, próbálja meg a pesto szósszal, vagy más hasznos.
- Mint már említettük, amikor beszéltünk az egészséges élelmiszerek, ez nem mindig jár együtt a hosszú előkészítési folyamat. A legegyszerűbb és leggyorsabb megoldás - turmixokat. Nem lehet még megkóstolni a spenót kombinált gyümölcs vagy más összetevőket.
- Vannak, akik nem szeretik az egészséges táplálkozás, mert úgy látják, ízetlen. Vásárolja jobb termékeket (a frissebb, annál jobb, termelői piacok, hogy segítsen), hogy megoldja ezt a problémát.
Próbálja ki a különböző főzési módokat
- Pörkölt karfiol, brokkoli (ahelyett, párolt vagy párolt) - ez egy igazi kinyilatkoztatás. Komolyan! Ha még nem próbálta, próbálja meg.
- Ahelyett, hogy konzerv zöldségek (spárga, lágy egyszerűen undorító), próbálja friss vagy fagyasztott. Bizonyos esetekben, fagyasztott zöldségek íze is jobb, mint a friss.
- lehet, hogy nem tetszik valami féle tenger gyümölcsei, vagy az ingatlan (zsír lazac vagy friss osztriga), de sok dolog van, hogy próbálja meg, például egy puha, fehér hal, beleértve a tilápia.
- faforgács, salátát meglepően hasonló íz más, kevésbé hasznos chips. Előfordul, hogy még az emberek, akik csak pitayuschiecya Nuggets őket szívesen eszik.
- Előfordul, hogy a márka értékét. Lásd: „próbavásárlások”.
- Vannak, akik esküsznek, hogy a facsaró megváltozott hozzáállása a zöldségeket, hogy utálta. Próbálja meg, hogy levet.
- Ha az íze túl intenzív zöldség, próbáljon meg őket formájában a fiatalok.
Egyél több egészséges write, hogy tetszik (és számának csökkentése érdekében a kevésbé egészséges)
Nem kell kényszeríteni magát, hogy tetszik káposzta, vagy valami mást, nem tetszik. Az egészséges táplálkozás is csak növekedést jelent a diéta egészséges étel, amit szeret. Egyél ismerős élelmiszerek és megnöveli az zöldségfélék és a húst és szénhidrátot, hogy kevesebbet. Néhány tipp az induláshoz, csak a duplája a zöldségek a táplálkozási szokások és ételek.
Egy másik lehetőség -, hogy gondoskodjon a nap hús nélkül.
A formáció a mindenféle jó szokásokat, akkor nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, egészséges táplálkozás, ha elkezdi hozzászoktatni magukat fokozatosan, vagy hogy rövid „betörések”.
Vásárolja mezőgazdasági termékek
A nagyvárosokban vannak természetesen magyar online boltok, ahol lehet kapni hasznos igazi mezőgazdasági termékek. Például egy e-mailt az üzletek a The Village.
Hogy az élelmiszer folyamat sokkal élvezetesebb
Szervezzünk vacsora a barátokkal (ez segít, ha ők is az egészséges táplálkozás ételek), előkészíti a zöldségeket a grill. Most már jobban odafigyel az élelmiszer, akkor majd bővíteni a ízléspreferenciák valami hasznos.
Végül, légy óvatos, ne nyomja túl kemény magadhoz, ha az egyetlen dolog, ami jól néz ki az Ön számára - ez a steak és a burgonya. Kis lépések előkészítette az utat a siker minden törekvés. Meg tudod csinálni előbb vagy utóbb!