Egészséges ételek gyerekeknek
... Minden gyerek más. Ezért a diák menü tükröznie kell a természet a gyerek, a hobbi és életmód.
A füzet elmondja tanárok, a szülők és a gyerekek maguk hogyan kell csinálni helyesen.
A garázda-zabpehely!
Gyermeke:
• szerencsejáték vitázó
• hajlik a versengés
• célja, hogy remake a világot a maga módján, és mindenben, hogy egy vezető?
Kiderült sima „éles sarkok” karaktert használhatja az ételt.
Serdülő hajlamos erőszakos viselkedés, lehetetlen a takarmány a termékek adalékanyagokat, mint például kálium-nitrát (E-252), nátrium-nitrát (E-251) és a nátrium-nitrit (E-250). A nitritek és nitrátok adunk kolbász, füstölt húsok, és sok húskonzerv, hogy nekik vonzó megjelenés.
Az első jelei „túladagolása” nitritek - ingerlékenység, motiválatlan agresszió. Mi, és az is marad egy tinédzser Buyan? Egyáltalán nem. A legfontosabb dolog - megetetni megfelelően.
személyes menü
• indítása nap kell egy herkulesi zabkása egy kanál búzakorpa
• Cserélje élelmiszerek nitrát ételek természetes hús és hal
• Tartalmazza az étrendben egy tinédzser pektintartalmú termékek: sült alma, hajdina kása, edények főtt céklát
• Minden nap egy gyereknek szüksége van zöldség és gyümölcs (a vásárlást, előnyben kell egy közepes méretű gumó).
Mert kár-pulyka!
Gyermeke:
• A közelmúltban, az engedelmes gyermek válik robbanékony, tövises és makacs
• Lett ingerlékeny
• gúnyosan bírálja mindenkit és mindent, amit kínálnak neki
A tudósok kimutatták, hogy ez a viselkedés egy tünet beszélt megsértése foszfor-kalcium, ami miatt előfordul, hogy hiányzik a triptofán, vitaminok B6 és B3 a.
személyes menü
• Ne keverje a szénhidrátok fehérjék
• Kerülje édességek
• A reggeli, akkor ad egy gyermek egy tojás, sajt, hamburgerek és steak
• Vacsorára jó főzelékek:
saláta, cékla vegitariansky, töltött zöldségek vagy főtt karfiol alatt tej mártással
• Az ideális vacsora, hogy azokat főtt pulyka mártással dióval és meleg tej
A szóródási szendvics!
Gyermeke:
• lett egy nagyon kényes
• Különböző nesobrannosti
• folyamatosan mindent elfelejt
• Nagyon tapintatlan, folyamatosan repül a felhők
Ha a gyerekek nőnek fel, mint Prince zászlós, ugrásszerűen, akkor hány szükséges építőanyagok a szervezet számára. Kalcium, magnézium, foszfor, hogy a fiúk kap ételt, nem kell. Fennáll annak a veszélye, hogy a csontritkulás és fogszuvasodás. Ezen túlmenően, a hiány ezen miniralov hatással van az idegrendszerre, a romló memória és a figyelem, a teljesítmény rovására megy.
személyes menü
• Rendszeresen fogyaszt tejtermékeket
• Élelmiszer-máj, szalonna sertéshús
• vinaigrette vagy répa saláta
• leves bab
• Zöld
• tahini halva és a cookie-szezámmagos
Depresszió ellen-zeller!
Gyermeke:
• melankolikus
• Ferde pesszimizmusra
• Gyakran rosszkedvű
• Gyakran depressziós
A legújabb tanulmányok az Egyesült Királyságban, megerősítette, hogy még nagyon boldog ember tapasztalni kezdik a depresszió tüneteit, ha hiányzik a niacin (PP-vitamin), valamint folsavat (B9-vitamin). És serdülőknél nagyobb szükség vitaminok!
személyes menü
• Csak egy szál zeller (de minden nap!)
• tálaljuk a saláta reszelt sárgarépa sárgabarack, vagy szárított sárgabarack
• Friss hal
• Élelmiszer máj (heti 1-2 alkalommal)
• tökmag és szezámmag
• Tojás
• vesék
• A banán
• Kukorica kenyér
• Datolya, füge, aszalt sárgabarack
Siess, magvak és diófélék!
Gyermeke:
• Egy perccel sem nem ül csendben - ugrik, szalad, hogy mindent megérint.
• Ha továbbra is ülni, akkor forog, keze még mindig aggódva munkát keresni.
• Nem lehet várni a sor a játék során, vagy általában a beszélgetést.
• Sír válasz meghallgatása nélkül a kérdést.
• Gyenge ellenőrzés az érzelmek és a reakciók, hogy mi történik.
Hiperaktív gyerekek megtanulják könnyen. Mivel a viselkedésük, nem veszik észre. Mi köze ezeknek egyre sikoltozás, futás, és megragadja mindent? Büntetni? Treat? „Megfelelően táplált!” - megfelel a tudomány. Egyre több kutató eredményei a régóta fennálló igazság, hogy az élelmiszer és annak minősége hatással van a gyermek viselkedését. Így a gyerekeknek szükségük van a kolin és lecitin, aminosavak, B-vitamin és magnézium.
személyes menü
• A kombináció növényi olajok (lenmag, olíva, napraforgó, mustár) és állati (zsírsav-grade tonhal, sockeye)
• Zöldség, gyümölcs, friss fűszernövények
• Hal és hús
• Kashi
• Tejtermékek
• Gyógyteák Melissa és kamilla (kivéve szénsavas italok)
• Diófélék és magvak