Mit lehet és mit nem lehet oltja a szomjat, az online magazin „Gray Wolf”
Ha a testünk általában elpárolog 2 liter vizet naponta, a meleg időjárás és a fizikai terhelés, nagyvonalúan „szivárgás” szó 4 liter. A jobb újratelepítésére szükséges folyadék a szervezetben?
Ez a legjobb módja annak, hogy szomjukat - megköveteli egyharmadával kevesebb, mint a vízé. Nem számít, hogy hideg, meleg vagy langyos. A zöld tea pozitív hatással van az erekre. A fekete tea miatt koffein jobb hangokat.
Secret: 4 csésze forró zöld tea védi a bőrt az UV sugárzás.
Nem ajánlott: inni több mint 8 csésze naponta.
A képesség, hogy szomjukat hideg ásványvíz a második csak a tea. Nagyon üdítő, még fokozza az étvágyat és csökkenti a fáradtságot.
Ha nincs gyomorhurut vagy gyomorfekély, akkor előnyben részesítik a szénsavas vizet. A szén-dioxid bekerülni a szájban okoz súlyos nyáladzás és szomjúság gyorsabban nyer.
Secret: segít leküzdeni szomjúság hozzáadjuk a vizet szelet citrom vagy néhány savanyú bogyók - áfonya vagy áfonya.
Nem ajánlott: inni a csapból, valamint a jég és desztillált vízzel.
Gyümölcslevek és nektárok
Nyáron is segítséget paradicsom, cseresznye, grapefruit, szilva, som alychovy és gyümölcslevek. A sav irritálja az ízlelőbimbók, nyálfolyás kezdődik - és úgy tűnik, hogy kb nem olyan forró. Rostos gyümölcslevek oltja szomjúságot rosszabb.
A titok: melegben jobb - hígított gyümölcslé.
Nem ajánlott: a lé készítünk a száraz koncentrátum.
tejtermékek
Kefir, erjesztett sült tej, joghurt, aludttej tökéletesen oltja szomjúságot. Ezen kívül, gyorsan felszívódik. Joghurt mindenféle lehet enni édes gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek.
Secret: tejtermékek alkalmas ember szenved laktóz érzékeny egyén.
Nem ajánlott: össze a tejjel.
Amikor a hőmérséklet „vízbe” meghaladta az összes lehetséges határait, próbáljon inni egy pohár sovány tej vagy a teljes, vízzel hígítjuk. Ez az ital oldja a stresszt, csökkenti a vérnyomást, és küzd a túlsúly.
Secret: tea tejjel - tonik, jótékony hatással van a gyomor nyálkahártyáját.
Nem ajánlott: a tejet evés után, mert csökkenti a gyomornedv elválasztását.
Ez a klasszikus kuvasz keresztül elérhető ez a szén-dioxid és az aminosavak - kiváló zhazhdoutolitel. Ő kielégítő és szintén tartozik a csoport az úgynevezett fermentált italok, és így hozzájárul a gyorsabb emésztését.
A titok: a rendszeres fogyasztása kuvasz javítja az idegrendszert.
Nem ajánlott: inni szénsavas kuvasz, eladott palackok.
Liquor nem tudják teljes mértékben kompenzálni a vízveszteséget. Ezen túlmenően, a sör kalóriatartalmú, és ezért nem alkalmas azok számára, akik követik az ábrán. Tehát sör, amely megmenti a szomjúságtól - inkább mítosz. És igyunk sok nem fog működni.
A titok: kis mennyiségű sör csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, pozitív hatással van a vesére, megakadályozzák a kialakulását kövek és növeli a szervezet védekező mechanizmusát.
Nem ajánlott: menni messzire. Szomjukat, akkor jobb, ha választani tea, ásványvíz, gyümölcslé vagy tej.
Szomjoltó képessége befőtt meglehetősen alacsony - annak a ténynek köszönhető, hogy a cukor, hogy több, mint a szerves savak és ásványi sók.
A titok: Single kompót egy kevés vízzel, és adjunk hozzá vörösbort (az arány 1 csésze bor 3 liter szirup befőtt) - és a vágy fog menni.
Nem ajánlott: inni jeges kompót.
Szomjas alig csillapítja és fogyasztott nagyobb mennyiségben, mint íztelen folyadék.
A titok: egy igazán hasznos limonádét lehet otthon. Ehhez akkor csak híg gyümölcs püré ásványvíz.
Nem ajánlott: limonádé oltja a szomjat. Sokkal jobb, hogy igyon egy pohár gyümölcslé, gyümölcsitalok és enni joghurtot.