Egészség drive - „twist-Virtue vékony derék akar! Vagy mint egy lemez egészségügyi alkalmazom én 200. felülvizsgálat!

Ő 200. felülvizsgálat, úgy döntöttem, hogy szentelje a téma a sport, hogy pontosak legyünk, az összes ismert lemez „Egészség”, vagy ahogy nevezik Grace lemezen. Nem tudom mi van, de én a lemez „Egészség” az a ház, mivel az idő, amikor elmentem az asztal alatt gyalog. Gyerekként mindig rajta forog, mint a körhinta, de amit igazán értjük, később megtudtam. Miután megpróbálta használni más célokra, rájöttem, hogy ez egy igen hasznos eszköz. Ha megfelelően és rendszeresen foglalkozni vele, akkor lehet elérni észrevehető eredményeket. Ebben az áttekintésben azt fogja mondani, és megmutatom, mit él meg tudod csinálni a hajtás egészség, mint hasznos és kinek ellenjavallt.

1. Egészségügyi meghajtót. Előnyök és ellenjavallatok.
2. Gyakorlatok a Drive Health.
3. Az én ajánlást az alkalmazás Drive Health.
4. Következtetések.

1. Drive Health. Előnyök és ellenjavallatok.

egészségügyi lemezmeghajtó hívják Grace. Valóban, ez az egyszerű eszköz segít, hogy egy helyes testtartás és fejlesztése a koordináció, húzza a hasi izmok, és mi kell még egy repülő járás és a jó hangulat

Úgy tűnt, a legtöbb hétköznapi hajtás, de lehet elég ahhoz, hogy egy csomó előnye, hogy megerősítse a szervezetben.

Egészségügyi meghajtó (Grace)

Az előnyök képzés az egészségügyi vagy merevlemezek Grace.

• Ez egy merevítő hatása az izmok és az ízületek
• Edzője a vesztibuláris apparátus
• Javítja a vérkeringést, a kismedencei szervek
• Csökkenti a testzsír a has
• Enyhíti a mentális stressz és javítja a közérzetet
• Növeli a test tone
• Segít, hogy lesz karcsúbb
• Ez képezi egy szép járás és testtartás
• Ideális gyakorló kis terek

Ellenjavallatok foglalkoztatási Drive Health:

Elsődlegesen azért, hogy vezetni Health (Grace), mivel ez segít erősíteni a ferde.

Szeretném bemutatni, hogy milyen lehetőségek gyakorlatok, hogy meg tudod csinálni ezt a lemezt részletesebben.

2. Gyakorlatok a Drive Health.

Azt hiszem, mindenki tudja, hogy a legegyszerűbb testmozgás az egészséges lemezre. Meg kell válni a lábát lemez egészségügyi és kezd fordulni a test, vagy inkább a csípőjét jobbra és balra. Hands jobban kell held a mellen és állítsuk be a fordulat, majd elfordult az ellenkező irányba, hogy a zokni. Egy ilyen egyszerű viszont a lemez, lehet jó munkát a ferde és erősíti a hát.

Egészségügyi meghajtó (Grace)

Tetszés szerint bonyolítja a mozgás csak kissé behajlítva a térd.

Ilyen testmozgás kell tenni, legalább 2-3 percig naponta.

A következő gyakorlat kell tenni egy szék vagy egyéb támogatást, amely segít megtartani a kezében derékmagasságban. Hasonlóképpen, annak szükségességét, hogy csavarja a csípő különböző irányokban 2-3 percig. A támogatást, akkor lehet, hogy élesen és nagyobb intenzitással.

Egészségügyi meghajtó (Grace)

Ez a gyakorlat, még erősebb oldalán.

Leültünk a lemezt, és felemeli a lábát. Kezét a háta mögött ellen a padlón. Akkor oszt a lábát felváltva különböző irányokba, nem érintheti a talajt a végén pont lábujjak. Amikor csavaró a meghajtó - láb leszakad.

Egészségügyi meghajtó (Grace)

Kezdetnek, akkor ezt a gyakorlatot 10-szer. Aztán, hogy növelje a terhelést.

Letérdelünk és hangsúlyt helyeznek a kezét. Arms maguk ugyanakkor a lemezen. Forgó fegyverek, nem csak erősíti a hasi izmok és a hát izmai, hanem fejleszti a rugalmasság a gerinc.

Tartjuk egyensúly ülve, pörgő lemez Health. Ragaszkodunk a térd, a lábujjak vagy az ujjait kell kezdeni a padlón. Munka sajtó és hátizmok, a vonatok a vesztibuláris rendszer.

Egészségügyi meghajtó (Grace)

Akkor még nem a gyakorlatok a CD-n van párosítva, aki szintén a lemez egészségügyi, de nekem úgy tűnik, hogy az ilyen osztályok alkalmas azok számára, akik csak magam nem nagyon valószínű, hogy motiválja. De egy pár munkáját megkönnyíti.

Tegyük fel, hogy meglátogatott a barátnőm, és azt szeretné, hogy a szórakozás és az időt. Ezután egyszerűen csak állnak a kerekek, vesz fegyvert, és csavarja őket. És az idő repül majd, és potreniruetes.

Gyakorlatok a gyermekek számára.

Megmondom, mit csinálok, de nem feltétlenül ilyen gyakorlat. Most olvastam egy csomó cikket, hogy milyen jó az egészségnek korai életkortól kezdve, hogy a vonat a vesztibuláris apparátus. Ezért a gyermekek könnyen elaltatni, úgy, hogy elaludt. És csak gyerekek gyakran lovagolni a hinták, körhinták, tisztában az ilyen gyakorlatok és azok előnyeit. Ezért úgy döntöttem, hogy én is a gyermek, hogy üljön le a lemezt (ha tesz, akkor fogta a kezét), és csavarja kissé az első, majd egy kicsit nehezebb. Persze, meg kell, hogy biztosítsák, hogy a baba esett. Ő egy játék, és nagyon sok, és megértem, hogy ilyen módon segít neki, hogy összehangolják a mozgást, és a vonat a vesztibuláris apparátus. Végtére is, ez attól függ tőle, hogy a gyermek szenved mozgásszervi betegség, akár tud állni magabiztosan csukott szemmel, stb

Amint azt a gyermekekkel, illetve dolgoztam ki a rendeletet. A képzés előtt a tánc, mi állandóan csinál egyensúly gyakorlatok. Tehát azt mondhatjuk, hogy legalább 50% -a gyermek van egy nagyon gyenge vesztibuláris apparátus, és ő határozza gyermekkorban. Ezért azt javasoljuk, hogy a fiatal szülők, hogy fordítsanak különös figyelmet erre.

A vesztibuláris készülék található, a belső fül - olyan kicsi, de nagyon nehéz elrendezett rendszerben. A végső fejlődése végénél a 10-12, majd 15 év

3. Saját ajánlásokat felhasználás Disk Health.

Ha úgy találja, hogy nehéz rávenni magam, hogy részt a lemez egészségügyi, csak hogy ilyen gyakorlat rövid időtartamú és élvezetes magad. Legyen ez a szabály, hogy forgasd meg a lemezt, például a 2-szer egy nap 2-3 percig.

Például reggel és este, ha dolgozik. Reggel, mielőtt dolgozni, mint egy mini-díjat, és este a váladék a kemény napi munka.

És ha otthon ülni, akkor a vonat 2 perc között házimunkát. A lemez nem kerül sor egy lakást, akkor pörögni akár a legkisebb szobában. Ez az ő nagy plusz. Ez könnyű elrejteni, még a polcon a könyvek. Van ott, és folyamatosan. Ugyanakkor, ez mindig kéznél van.

És ha gyakran dolgozik egy számítógépen, akkor egyszerűen használja ezeket a gyakorlatokat eltekintve a mozgásszegény munkát. És a számítógépről a többi, és hogy az egészségügyi ellátások, és a szeme is kell pihenni.

Egészségügyi meghajtó (Grace)

Ha úgy gondolja, hogy az ülés a lemezen egészségügyi semmi megadva, akkor tévedsz. Természetesen fogyni segítségével egy nagyon nehéz, de erősíti a hasi izmok és a hát teljesen valós. Osztályok A lemezen vagy Grace Egészség jól működnek ferde hasizmok, ezáltal a derék és a has vonzóbb. Ezen túlmenően, az osztályok a lemezen segít a gerinc, hogy rugalmasabbak legyenek, és javítja a vérkeringést. Persze, ajánlom a „Health” meghajtó.

Remélem felülvizsgálat hasznos lesz az Ön számára. Kívánok produktív gyakorlat és jó egészséget!

Ez volt az én JUBILEUMI 200 véleménye!