Egészség> 10 szabályok, hogyan, hogy a szervezet annak érdekében, anélkül, hogy kárt egészségre!

Sok nő próbál meg teljesen elfelejteni az egészségre a szervezet. De ez már régóta tudományosan bizonyított egészség és szépség - a két szerves része az életünknek. Fogyókúra és a testmozgás kell szem előtt. Ellenkező esetben, akkor súlyosan károsíthatja a szervezetben. Túlzott, fárasztó edzések problémákhoz vezethet ízületek és a gerinc, diéta - a fő oka a Gastroenterology nőknél. Szakértők azt javasolják, 10, hogy tartsák be a szabályokat, döntés a javulás, a test, az egészség megőrzése érdekében és a megszerzése szép megjelenés.

1. Lehetetlen eredményeket elérni rövid távon. Ha egy szép szám - a kívánt eredményt a következő strand szezon, meg kell kezdeni már ebben. A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás kell állandóan állítgatni, figyelembe véve az elért eredményeket. Ebben az esetben fontos, hogy hallgatni a tanácsot a szakemberek, akár a saját, hogy tanulmányozza a szakirodalom. Olvasás téma fényes magazinok jobb kizárni.

2. Annak megértése, szépség különböző mérföldkövek. Néhány, mint túlzott soványság, a másik előtt egy kerek alakú. Mivel a választott diéta és a testmozgás fontos tisztázni a maguk és az edző mit szeretne elérni a szépséget. Kérése alapján, tudjuk fejleszteni egy sor képzési és a táplálkozás.

3.Nachinat küzdenek az ideális szükségességét, hogy forduljon orvoshoz, vagy táplálkozási. Ez segít megoldani a problémát, plusz kiló vagy azok hiánya. Természetesen az is fontos tanácsot edző. By the way, jobb kiválasztani az utóbbi jelenléte a tapasztalatok és az oktatás. Egyes kurzusok fitness edző, sajnos gyakran nem elég, hogy az illetékes vezető biztonsági képzés.

4. Felejtsd el a gyors fogyás. Ez biztosan jön az egészségügyi problémák. veszteség mértéke kilogramm - a stressz. És a stressz, mint tudjuk, kiteszi az összes problémát súlyosbítja őket időnként.

5. Kezdje a munkát a jogosult szerv a felülvizsgálatát. 70% a siker attól függ, hogy az étel, amit eszik, a másik 30% - az edzés. Fogyás fontos, hogy végre kardio-terhelés - futás, gyaloglás, kerékpározás, úszás. Ahhoz, hogy a hang az izmok - erősítő edzés súlyokkal és súlyozással. Útján erősítése gyakorlatok edzhetnek izom definíció.

6. Megy a diéta, tartsa szem előtt a tested egészsége. Csak jó minőségű élelmiszer. Nem lehet éhen. Étkezés kell a rendszeres, gyakori, főleg, ha gyakorolni.

7. Ne igénybe vegyi hozzájárul fogyás (zhiroszhigateli stb.) Ezek rendkívül káros a szervezetben. Lehetőség van, hogy elveszíti az egészségügyi véglegesen.

8. Ne igénybe gyomorgyűrű és más sebészeti módszerek elleni küzdelem túlsúly. A szervezet maga is képes megbirkózni a feladattal, ami a legfontosabb helyesen legyen beállítva.

9. Állítsa be az agyad a fogyás. Fontos, hogy hisz a siker.

10. kitűzött célokat, és a harcot a saját lustaság. Nem ugrik a következtetéseket. Gyors eredmény mindig kárára az egészség.

Hibát talált a szövegben? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter, és javítsd ki!

Várj, rakodás gombokat.

Is olvasható a szakasz „Egészségügy”

• 
  Szájszag. Tippek, hogy megszüntesse a rossz lehelet!
• 
  Vitaminok, hogy a szervezetnek szüksége van nyáron
• 
  10 szabályok, hogyan, hogy a szervezet annak érdekében, anélkül, hogy kárt egészségre!
• 
  Fogyni segítségével rizs
• 
  Uborka segít a fogyásban, és kap az egészséges
• → az összes cikket ebben a részben

Kapcsolódó cikkek

• A talpmasszázs előnyöket az általános egészség és a test!

• L - Oreal Paris sublime bronz-barnító krémek arc és a test, a tüdő, olvadás, 150 ml - vásárolni

• Hogyan tisztítható szőrme róka, hozzon létre szépség és a kényelem otthon