Edzés előtti szolgáltatások és hogyan kell szedni a teljesítményük
Nagyon sok módja van, hogy növelje hatékonyságát erősítő edzés, serkentik az izomnövekedést. Egyikük a használata edzés előtti kiegészítők. A hatásmechanizmus nem ismert, hogy minden sportoló.
Mi a edzés előtti komplex?
Ez a fajta sport, étel, amely más néven erősítő, amelynek hatása javítását célozza teljesítményű sportoló végzésekor erősítő edzés. A készítmény általában, amelyek növelik a vér áramlását az izom alkatrészek és stimuláló anyagok.
Összetétel edzés előtti komplexek
Adalékok, attól függően, hogy a cselekvés, három osztályba sorolhatók:
- serkenti a központi idegrendszer a koffein és a taurin, a hatékonyság növelése képzés;
- nagyobb teljesítmény aránya sportoló szerek, köztük a betain, BCAA és a béta-alanin;
- stimuláló vér áramlását a izomszövet arginin, citrullin.
Egyes gyártók szerkezetébe be ilyen komplexek vitaminok B. A teljes szám lehet akár 10 ezer százalékos napi norma. Van egy stimuláló hatást gyakorol a központi idegrendszerre, és az energia folyamatok előforduló a szervezetben.
Mennyire hatékony booster?
A legtöbb edzés előtti komplex valóban pozitív hatást gyakorol a képzési folyamatban, ami annak köszönhető, hogy a koffein és egyéb stimulánsok jelen a készítményben a terméket. De van egy másik oldala, hogy foglalkozik a hatalmas adagok az aktív összetevőinek köszönhetően a booster.
Van egy fontos dolog, hogy kapcsolódik a fogadás idejét az egyes anyagok. A béta-alanin lehet venni, és nem előtte osztályok. Mivel egy aminosav, felhalmozódik az izom kezd mutatni tevékenységét néhány nap után, és csak akkor, ha rendszeresen használják is.
Az edzés előtti kiegészítők komplexek
A kreatin növeli a teljesítményszint a teljesítmény, a BCAA aminosavak pozitív hatással van a felvételi izom száraz tömegére számítva. Ahhoz, hogy ezeket a hatásokat, nem szükséges, hogy booster, használja elég egyes adalékanyagok külön-külön.
Ez vonatkozik a béta-alanin, citrullin és arginin. Ezek a termékek is ajánlott használni külön-külön. Először is, a tiszta formájában fog kerülni sokkal olcsóbb, másrészt nem lesz probléma a meghatározása dózisok és készítmények, amelyek felmerülhetnek, ha a vásárlás drága emlékeztető.
Koffein - a fő összetevője a nyomásfokozó
Jelen van a diéta szinte minden ember koffein van egy erős stimuláló hatása, serkenti a dopamin és adrenalin hormonok felelősek az öröm és az energia kitörés. És ha netán mégis edzés előtt, az általános hangulat és érzelmi állapot lesz sokkal jobb.
A koffein hatással van a szervezet ilyen módon csak akkor, ha rendszeresen használják is. Ha inni egy tucat csésze kávé naponta, akkor nincs hatása nem lesz érezhető. Ezért azonnal meg kell tenni az edzés előtt.
Ellenjavallatok, hogy megkapja az edzés előtti komplexek
Erőteljes stimulánsok kombinálva a koffein nem ajánlott azok számára, akik krónikus betegségek, problémák a központi idegrendszer és a szívizom. Nem várhatjuk, hogy megtalálja az adatok a mellékhatások a csomagot a booster.
A gyártó az ilyen sporttáplálkozás nem szolgáltatnak adatokat biztonsági vizsgálatok, mivel ez az adalékanyag nem vonatkozik a gyógyszereket. A komplexum nem szabad eladni csak akkor, ha azt észleli, egy részét a toxinok vagy mérgek.
Vegyük vagy nem veszi?
Komplexek, amelyek összetett, bonyolult szerkezetű, jobb, ha nem szerzi meg. Felhívjuk figyelmét, hogy ajánlatos enni edzés előtt adalékanyagok: koffein, béta-alanin, kreatin és a citrullin.
Vannak gyártók booster, jelezve helyett a kompozíció egy látványos kifejezést „szabadalmaztatott keveréke”, amely mögött egy lista ismeretlen anyagok és alkatrészek, ígéretes elérhetetlen eredményeket. Ez nem ütközik jogszabályba.
következtetés
Edzés előtti komplex jelentése költséges és bonyolult összetétele sporttáplálkozás anyagokat tartalmazó, amelyek használata önmagában sokba olcsóbb, és ami a legfontosabb, sokkal biztonságosabb.